καλησπερα

[TRELOSGIANNARAS]

γεια σας ειμαι 17 χρονων και ασχολουμε με το ββ εδω και 1,5 χρονο ειμαι 80 κιλα και κανω προπονηση με βαρη 4 φορες την εβδομαδα !τα συμπληρωματα που χρησιμοποιω ειναι πρωτεινη,ω3 ...

[Polyneikos]

Συμπαγές σώμα, με στρογγυλάδες και σε πολυ καλό ποσοστό λίπους. Ελπίζω και τα πόδια σου να είναι στον ίδιο βαθμό ανάπτυξης. Εύγε

[Όπου_υπάρχει_θέληση_]

Πόσα κιλά ήσουν όταν ξεκίνησες στα 15,5 χρόνια....για να δώ πόσα έχεις πάρει μέχρι σήμερα που είσαι 80...Επίσης έκανες κάποιο άθλημα πριν;

Στα ρωτάω όλα αυτά γιατί αυτή η μυϊκότητα σε τόσο χαμηλό ποσοστό λίπους μέσα σε 1,5 χρόνο είναι εφικτό με 2 τρόπους : α) υπερβολική έκθεση σε γάμα ακτινοβολία μέτα από ατύχημα σε πυρηνικό εργοστάσιο, β) αναβολικά στεροειδή

ΑΑΑ sorry και συμφωνία με τον διάβολο

Δηλαδή τέτοια εξέλιξη δεν δικαιολογείται κατά την γνώμη μου για έναν 15χρονο με τέλεια προπόνηση,ύπνο,διατροφή,τρομερά γενετικά ούτε καν από αυτό που λέμε begginer gains....

Πόσο μάλλον έχοντας υπάρξει 15χρονος και γνωρίζοντας του περιορισμούς της ηλικίας...(χρόνος,εμπειρία σε διατροφή και προπόνηση, εισόδημα κλπ κλπ)...

[Socratis100]

φιλε μου αν εισαι 17 χρονων και εισαι ετσι,σε βλεπω να κατεβαινεις σε αγωνες σε λιγα χρονια.Απιστευτος

[TRELOSGIANNARAS]

Συμπαγές σώμα, με στρογγυλάδες και σε πολυ καλό ποσοστό λίπους. Ελπίζω και τα πόδια σου να είναι στον ίδιο βαθμό ανάπτυξης. Εύγε

σε ευχαριστω φιλε δυστυχως τα ποδια μου δεν ειναι το ιδιο και τα εχω παραμελησει λιγο τον τελευτεο καιρο επειδη δεν προλαβενω (δινω πανελληνιες) αλλα και οταν εκανα παλι δεν επερναν εχεις να δωσεις καμια συμβουλη?

[TRELOSGIANNARAS]

Πόσα κιλά ήσουν όταν ξεκίνησες στα 15,5 χρόνια....για να δώ πόσα έχεις πάρει μέχρι σήμερα που είσαι 80...Επίσης έκανες κάποιο άθλημα πριν;

Στα ρωτάω όλα αυτά γιατί αυτή η μυϊκότητα σε τόσο χαμηλό ποσοστό λίπους μέσα σε 1,5 χρόνο είναι εφικτό με 2 τρόπους : α) υπερβολική έκθεση σε γάμα ακτινοβολία μέτα από ατύχημα σε πυρηνικό εργοστάσιο, β) αναβολικά στεροειδή

ΑΑΑ sorry και συμφωνία με τον διάβολο

Δηλαδή τέτοια εξέλιξη δεν δικαιολογείται κατά την γνώμη μου για έναν 15χρονο με τέλεια προπόνηση,ύπνο,διατροφή,τρομερά γενετικά ούτε καν από αυτό που λέμε begginer gains....

Πόσο μάλλον έχοντας υπάρξει 15χρονος και γνωρίζοντας του περιορισμούς της ηλικίας...(χρόνος,εμπειρία σε διατροφή και προπόνηση, εισόδημα κλπ κλπ)...

γεια σου φιλε !οταν ξεκινησα ημουν 65 κιλα γραμμωμενο σωμα αλλα οχι ογκο ...πηγαινα judo 2 χρονια ..... εχω παρει μονο συμπληρωματα οχι πολλα μονο τα βασικα ...αναβολικα στεροειδη δεν εχω χρησιμοποιηση(δεν τα χρειαζομαι κιολας hobby κανω)

[TRELOSGIANNARAS]

φιλε μου αν εισαι 17 χρονων και εισαι ετσι,σε βλεπω να κατεβαινεις σε αγωνες σε λιγα χρονια.Απιστευτος

ευχαριστω φιλε!

[Ίων Δραγούμης]

Μετά τις πανελλήνιες,με σοβαρή καθοδήγηση κατεβαίνεις αγώνες. Δε με απασχολεί πως το πέτυχες. Το αποτέλεσμα δεδομένου της ηλικίας σου είναι το λιγότερο θεαματικό.

[TRELOSGIANNARAS]

Μετά τις πανελλήνιες,με σοβαρή καθοδήγηση κατεβαίνεις αγώνες. Δε με απασχολεί πως το πέτυχες. Το αποτέλεσμα δεδομένου της ηλικίας σου είναι το λιγότερο θεαματικό.

ευχαριστω φιλε το εχω σκεφτει και γω να κατεβω..το θεμα ειναι οτι εδω στην επαρχια δεν εχει τιποτα.. Στο γυμναστηριο που παω δεν εχει καν γυμναστη οτι εχω μαθει ειναι απο δω και απο το u tube .Η διατροφη μου ως τωρα ειναι οτι νανε και πολλα αλλα πραματα.. Παντως στο μελλον θα ηθελα πολυ να συνεργαστω με εναν καλο προπονητη

[Ίων Δραγούμης]

Το πλεονέκτημά σου τη στιγμή που μιλάμε είναι η ηλικία σου. Όσοι ξεκίνησαν από μικροί τα βάρη,ξέρουν ότι σε αυτή την ηλικία δε χρειάζεσαι πολλά πολλά για να κερδίσεις μυς. Αυτό όμως το πλεονέκτημα (του να κερδίζεις χωρίς να τρέφεσαι σωστά κτλ) σιγά-σιγά όλο και θα φθίνει,όπως συνέβει σε όλους μας. Γι'αυτό αν θες να ασχοληθείς,γιατί προοπτικές έχεις κατ'εμέ,ξεκίνα από τώρα να σε απασχολεί το ποιος θα σε καθοδηγήσει στο άμεσο μέλλον. Δε ξέρω σε ποια πόλη είσαι (δεν είναι επαρχία-είναι περιφέρεια),αλλά αν περάσεις σε καλή σχολή,λογικά θα έχει και κάποιο καλό γυμναστήριο πέριξ.
Είσαι καλός,μην αφεθείς.

[Χρήστος Τριανταφύλλου]

Ειναι φανερο φιλε οτι ''τοχεις'' το αθλημα! Ολα τα σημεια που δειχνεις καλα με την πλατη να υπερεχει ,κ σε ανοιγμα κ σε γεμισμα.

[TRELOSGIANNARAS]

Ειναι φανερο φιλε οτι ''τοχεις'' το αθλημα! Ολα τα σημεια που δειχνεις καλα με την πλατη να υπερεχει ,κ σε ανοιγμα κ σε γεμισμα.

σε ευχαριστω.Η αληθεια ειναι οτι η πλατη μου απο τον πρωτο μηνα ειχε παρει αρκετα σε συγκρισει με τα αλλα σημεια ειδικα στα (φτερα) και επειτα ομους +δικεφαλα