ΘΕΛΩ ΤΗΝ ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΑΣ ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΥ ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΜΕΝΟΣ !!

**Olympiakos** · 23-06-15 22:38

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΜΕ ΛΕΝΕ ΓΙΩΡΓΟ ΕΙΜΑΙ 30 ΧΡΟΝΩΝ 1,75 95 ΚΙΛΑ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΜΟΥ ΦΑΙΝΟΝΤΑΙ ΓΙΑ ΤΟΣΑ ΠΟΛΛΑ.. ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΑ ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΠΩΣ ΓΡΑΦΤΗΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΠΕΡΥΣΙ ΚΑΙ ΠΑΤΗΣΑ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΡΩ ΤΙΣ ΠΑΡΟΧΕΣ ΠΟΥ ΕΙΧΑ ΔΩΡΟ ΠΡΟΧΤΕΣ ΞΑΝΑΓΡΑΦΤΗΚΑ ΠΑΛΙ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΣΤΟ LETS GO ΣΤΟΝ ΑΓΙΟ ΔΗΜΗΤΡΙΟ... ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΑ ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΓΡΑΜΜΩΣΗ. ΕΠΑΙΡΝΑ ΤΑ ΧΑΠΙΑ XLS MEDICAL STRENGTH NONIZΩ ΕΙΔΑ ΜΙΑ ΒΕΛΤΙΩΣΗ...
ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΤΕ ΚΑΤΙ ΝΑ ΠΑΡΩ ΕΝΑΝ ΚΑΛΟ ΛΥΠΟΔΙΑΛΥΤΗ ΚΑΙ ΝΑ ΜΟΥ ΦΤΙΑΞΕΤΕ ΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΑ ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΝΑ ΓΡΑΜΜΩΣΟ ΕΧΩ ΠΕΡΙΤΤΑ ΚΙΛΑ ΣΤΗ ΚΟΙΛΙΑ ΚΑΙ ΣΤΑ ΜΠΟΥΤΙΑ... ΘΕΛΩ ΤΑ ΦΩΤΑ ΣΑΣ ΠΡΙΝ ΜΕ ΚΟΡΟΙΔΕΨΟΥΝ ΤΑ ΑΤΟΜΑ ΤΟΥ XTREME STORES PX ΟΤΙ ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΠΑΡΤΟ.. ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΤΑ ΜΗΝΥΜΑΤΑ ΣΑΣ !!

**NASSER** · 23-06-15 22:42

Καταρχήν καλώς ήρθες στο φόρουμ.

Πριν συνεχίσεις να γράφεις, διάβασε τους κανόνες του φόρουμ... τα κεφαλαία στη γλώσσα του διαδικτύου είναι ένδειξη πως φωνάζουμε, γιαυτο τα αποφεύγουμε. Εδώ μας συστήνεσαι μόνο σε ότι έχει σχέση με τη γυμναστική και την άθληση γενικά. Πιο εξειδικευμένα ερωτήματα θα πρέπει να τα κάνεις στις ανάλογες ενότητες ανοίγοντας δικό σου θέμα.

**Olympiakos** · 23-06-15 22:44

να το διαγραψω αυτο δηλαδη γιατι ειμαι καινουργιος και δεν ξερω

**Feth** · 23-06-15 22:45

Αρχικό μήνυμα απο Olympiakos

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΜΕ ΛΕΝΕ ΓΙΩΡΓΟ ΕΙΜΑΙ 30 ΧΡΟΝΩΝ 1,75 95 ΚΙΛΑ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΜΟΥ ΦΑΙΝΟΝΤΑΙ ΓΙΑ ΤΟΣΑ ΠΟΛΛΑ.. ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΑ ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΠΩΣ ΓΡΑΦΤΗΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΠΕΡΥΣΙ ΚΑΙ ΠΑΤΗΣΑ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΡΩ ΤΙΣ ΠΑΡΟΧΕΣ ΠΟΥ ΕΙΧΑ ΔΩΡΟ ΠΡΟΧΤΕΣ ΞΑΝΑΓΡΑΦΤΗΚΑ ΠΑΛΙ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΣΤΟ LETS GO ΣΤΟΝ ΑΓΙΟ ΔΗΜΗΤΡΙΟ... ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΑ ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΓΡΑΜΜΩΣΗ. ΕΠΑΙΡΝΑ ΤΑ ΧΑΠΙΑ XLS MEDICAL STRENGTH NONIZΩ ΕΙΔΑ ΜΙΑ ΒΕΛΤΙΩΣΗ...
ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΤΕ ΚΑΤΙ ΝΑ ΠΑΡΩ ΕΝΑΝ ΚΑΛΟ ΛΥΠΟΔΙΑΛΥΤΗ ΚΑΙ ΝΑ ΜΟΥ ΦΤΙΑΞΕΤΕ ΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΑ ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΝΑ ΓΡΑΜΜΩΣΟ ΕΧΩ ΠΕΡΙΤΤΑ ΚΙΛΑ ΣΤΗ ΚΟΙΛΙΑ ΚΑΙ ΣΤΑ ΜΠΟΥΤΙΑ... ΘΕΛΩ ΤΑ ΦΩΤΑ ΣΑΣ ΠΡΙΝ ΜΕ ΚΟΡΟΙΔΕΨΟΥΝ ΤΑ ΑΤΟΜΑ ΤΟΥ XTREME STORES PX ΟΤΙ ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΠΑΡΤΟ.. ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΤΑ ΜΗΝΥΜΑΤΑ ΣΑΣ !!

Δεν ξέρω αλλά αυτές οι 2 προτάσεις με εκαναν να λιώσω στο γέλιο^^
Λοιπόν, πρεπει να βρείς το bmr σου φίλε γεωργιε, τι είναι το bmr? είναι οι θερμιδες που θα χρειαστεί το σώμα σου για να διατηρησει τα παρων σου κιλά, αφού βρείς το bmr τότε θα αφαιρέσεις 300-400 θερμιδες από το νουμεράκι ώστε να χάνεις σταδιακά λίγα κιλάκια (1 κιλο τον μήνα περιπου). Κατά την γνώμη μου δεν πιστευω πως χρειαζεσαι λιποδιαλυτη έχεις αρκετα κιλά πάνω σου και μονο η διατροφή θα σε βοηθήσει απίστευτα. Το θέμα για την ευρεση του bmr βρισκεται στο παρακάτω link:

http://forum.bodybuilding.gr/showthr...B4%CF%89%CE%BD

Αρχικό μήνυμα απο Olympiakos

να το διαγραψω αυτο δηλαδη γιατι ειμαι καινουργιος και δεν ξερω

Δεν μπορεις να κανεια διαγραφη θέματος μονο καποιος administrator/moderator

**Olympiakos** · 23-06-15 22:49

που παταω να το βρω αυτο το Bmr

**giannis64** · 23-06-15 23:53

Αρχικό μήνυμα απο Olympiakos

να το διαγραψω αυτο δηλαδη γιατι ειμαι καινουργιος και δεν ξερω

καλως ηρθες, αν και εισαι μελος απο το 2010.

δες και διαβασε της ενοτητες του φορουμ,και θα καταλαβεις που και πως πρεπει να καταθεσεις ολες σου της αποριες.

δεν χρειαζετε να διαγραψουμε τιποτα. καλη συνεχεια στο φορουμ.

**Madd_Chadd** · 24-06-15 01:21

**Nive** · 24-06-15 09:33

Αρχικό μήνυμα απο Olympiakos

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΜΕ ΛΕΝΕ ΓΙΩΡΓΟ ΕΙΜΑΙ 30 ΧΡΟΝΩΝ 1,75 95 ΚΙΛΑ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΜΟΥ ΦΑΙΝΟΝΤΑΙ ΓΙΑ ΤΟΣΑ ΠΟΛΛΑ.. ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΑ ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΠΩΣ ΓΡΑΦΤΗΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΠΕΡΥΣΙ ΚΑΙ ΠΑΤΗΣΑ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΡΩ ΤΙΣ ΠΑΡΟΧΕΣ ΠΟΥ ΕΙΧΑ ΔΩΡΟ ΠΡΟΧΤΕΣ ΞΑΝΑΓΡΑΦΤΗΚΑ ΠΑΛΙ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΣΤΟ LETS GO ΣΤΟΝ ΑΓΙΟ ΔΗΜΗΤΡΙΟ... ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΑ ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΓΡΑΜΜΩΣΗ. ΕΠΑΙΡΝΑ ΤΑ ΧΑΠΙΑ XLS MEDICAL STRENGTH NONIZΩ ΕΙΔΑ ΜΙΑ ΒΕΛΤΙΩΣΗ... ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΤΕ ΚΑΤΙ ΝΑ ΠΑΡΩ ΕΝΑΝ ΚΑΛΟ ΛΥΠΟΔΙΑΛΥΤΗ ΚΑΙ ΝΑ ΜΟΥ ΦΤΙΑΞΕΤΕ ΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΑ ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΝΑ ΓΡΑΜΜΩΣΟ ΕΧΩ ΠΕΡΙΤΤΑ ΚΙΛΑ ΣΤΗ ΚΟΙΛΙΑ ΚΑΙ ΣΤΑ ΜΠΟΥΤΙΑ... ΘΕΛΩ ΤΑ ΦΩΤΑ ΣΑΣ ΠΡΙΝ ΜΕ ΚΟΡΟΙΔΕΨΟΥΝ ΤΑ ΑΤΟΜΑ ΤΟΥ XTREME STORES PX ΟΤΙ ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΠΑΡΤΟ.. ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΤΑ ΜΗΝΥΜΑΤΑ ΣΑΣ !!

bolt no 1. Καλά το σκέφτηκες φίλε, αλλά είσαι ο κλασικός τεμπέλης.

bolt no2 . Αν κάνεις αερόβια-και βάρη αφού είσαι αγύμναστος και χωρίς χάπια θα δεις βελτίωση.

bolt no3. Μπορώ να σου προτείνω να ράψεις το στόμα σου ή έστω να τρως πιο ανθρώπινα (βραστά-ψητά-όχι λαδερά και τηγανιτά-όχι ψωμιά,γλυκά,παγωτά,αναψυκτικά και αλκοόλ-μπόλικες σαλάτες και λαχανικά-αρκετό νεράκι)που σε συνδιασμό με άσκηση θα δεις διαφορά και χωρίς χημεία. Ό,τι και αν πάρεις από λιποδιαλύτη αν δεν φτιάξεις διατροφή-γυμναστική θα έχεις κάνει μία τρύπα στο νερό.

bolt no4. Αντί να προτρέχεις κατηγορόντας, θα έπρεπε να κοιταχτείς στον καθρέφτη και να ρωτήσεις τι πραγματικά θέλεις....για να είσαι 20κιλά πάνω από το ύψος σου (που όσο και να μην φαίνονται θα είσαι γεματούλης ακόμη και αν είσαι βαρυκόκαλος

) πάει να πει πως τρως, οπότε μάλλον εσύ κοροϊδεύεις τον εαυτό σου που πιστεύεις πως τέλη Ιουνίου θα φτιάξεις σώμα με μαγικά ματζούνια και 0 ιδρώτα.

**beefmeup** · 24-06-15 14:22

με αυτο το νικ κ γω απογοητευμενος θα ειμουν

**giannis64** · 24-06-15 14:52

Αρχικό μήνυμα απο beefmeup

με αυτο το νικ κ γω απογοητευμενος θα ειμουν

θα σουλεγα εγω τωρα, αλλα φοβαμαι μην χαλασουμε το τοπικ..

μια χαρα ειναι φιλε μου το νικ σου.

**Nive** · 24-06-15 15:55

To nik του μια χαρά είναι, η νοοτροπία του είναι ξεπερασμένη.

**Metalhead|T|** · 24-06-15 16:50

Αρχικό μήνυμα απο Olympiakos

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΜΕ ΛΕΝΕ ΓΙΩΡΓΟ ΕΙΜΑΙ 30 ΧΡΟΝΩΝ 1,75 95 ΚΙΛΑ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΜΟΥ ΦΑΙΝΟΝΤΑΙ ΓΙΑ ΤΟΣΑ ΠΟΛΛΑ.. ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΑ ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΠΩΣ ΓΡΑΦΤΗΚΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΠΕΡΥΣΙ ΚΑΙ ΠΑΤΗΣΑ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΡΩ ΤΙΣ ΠΑΡΟΧΕΣ ΠΟΥ ΕΙΧΑ ΔΩΡΟ ΠΡΟΧΤΕΣ ΞΑΝΑΓΡΑΦΤΗΚΑ ΠΑΛΙ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΣΤΟ LETS GO ΣΤΟΝ ΑΓΙΟ ΔΗΜΗΤΡΙΟ... ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΑ ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΓΡΑΜΜΩΣΗ. ΕΠΑΙΡΝΑ ΤΑ ΧΑΠΙΑ XLS MEDICAL STRENGTH NONIZΩ ΕΙΔΑ ΜΙΑ ΒΕΛΤΙΩΣΗ...
ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΤΕ ΚΑΤΙ ΝΑ ΠΑΡΩ ΕΝΑΝ ΚΑΛΟ ΛΥΠΟΔΙΑΛΥΤΗ ΚΑΙ ΝΑ ΜΟΥ ΦΤΙΑΞΕΤΕ ΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΑ ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΝΑ ΓΡΑΜΜΩΣΟ ΕΧΩ ΠΕΡΙΤΤΑ ΚΙΛΑ ΣΤΗ ΚΟΙΛΙΑ ΚΑΙ ΣΤΑ ΜΠΟΥΤΙΑ... ΘΕΛΩ ΤΑ ΦΩΤΑ ΣΑΣ ΠΡΙΝ ΜΕ ΚΟΡΟΙΔΕΨΟΥΝ ΤΑ ΑΤΟΜΑ ΤΟΥ XTREME STORES PX ΟΤΙ ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΠΑΡΤΟ.. ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΤΑ ΜΗΝΥΜΑΤΑ ΣΑΣ !!

Καταρχην...θα σου επισημανω τα υπογραμμισμένα..θα ξεκινησω απο το τέλος...ειναι ντροπή να στοχοποιείς ετσι ατομα που εργάζονται στην αλυσίδα αυτή για οποιοδήποτε λογο..πίσω απο το ταμείο θα μπορουσε να ημουν εγώ,ή καποιο αλλο μελος απο εδω μεσα...εξαλλου τα παιδια κανουν τη δουλειά τους ,και μαλιστα ειναι ακρως εξυπηρετικοι σε οποιο καταστημα και να πας...Αντε γιατι σαν γνήσιοι ελληνάρες οταν μπαινουμε σε ενα μαγαζί ,γκρινιαζουμε αν ο υπαλληλος ασχολείται μαζί μας,αλλα ειναι και αχρηστος αν καθεται κ περιμένει να του ζητησουμε εμεις κατι...

Επιπλέον....για να χάσεις τα κιλα...απλα ράψτο...ειναι ευκολο..δεν θελει μαεστρία..ξεκινα να τρώς ΥΓΙΕΙΝΑ...και με σωστά γευματα
Το οτι πηγες για να πάρεις τις παροχές μονο..απαράδεκτο...αν θες να υιοθετήσεις την γυμναστικη ως ευεξία στην καθημερινη σου ζωή,ξεκινας λάθος...Εκει πας για να επιτυχεις τους στοχους σου...

κ τελος...πρόγραμμα διατροφής δεν θα καθίσει να σου φτιάξει κανεις εδω μέσα...αλλων ειναι οι δουλειά τους και χρεώνουν,και αλλοι απλα βαριούνται..πιστευω να καταλαβαινεις γιατι στο λέω ετσι...αν δεν ιδρώσει το αυτι μας σε μερικά πράγματα,δεν γινεται δουλειά...δεν μπορεί να τα βρίσκεις ετοιμα ολα συνεχεια

καλη αρχη

**beefmeup** · 24-06-15 18:57

εγω τα ειχα πει για το νικ..

απορω παντως που καθεστε κ απαντατε σοβαρα σε τετοια θεματα

**Olympiakos** · 19-08-15 00:25

Δεν μπορεί να με αναλάβει κάποιος...... pleaseeee ειμαι πολυ απογοητευμενος θελω να φτιαξω το σωμα μου.

**vaggan** · 19-08-15 00:55

θα σε αναλαβω μονο και μονο για το νικ σου στειλε μου φωτο πμ να δω κατασταση σωματικη

Θέμα: ΘΕΛΩ ΤΗΝ ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΑΣ ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΥ ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΜΕΝΟΣ !!

Εργαλεία Θεμάτων

Display