Αψογο ποστ και συμφωνω 100% και θεωρω πως αυτη ειναι και η ωμη αληθεια.Η μελετη αυτη απλα αποδεικνυει αυτο που πολλοι που ασχολουνται χρονια (χωρις φαρμακα) εχουν παρατηρησει να συμβαινει.Ειναι απο τις φορες που εγω προσωπικα λεω πως σε καποια πραγματα δεν χρειαζεται να δεις μελετη για να βγαλεις προσωπικη ορθη αποψη,αλλα καλο ειναι οταν βγαινει και μια μελετη και το δειχνει.
Αυτο ΑΚΡΙΒΩΣ.Ειναι πραγματικα απιστευτο πολλες φορες πως καποιος δεν μπορει να καταλαβει πως αλλο αστεια κιλα για πιο πολλες και ανετες επαναληψεις,και ΑΛΛΟ λιγοτερο βαρια κιλια για πιο πολλες επαναληψεις που οι τελευταιες να σου βγαινει η πιστη για να βγουν.
Προοδο μπορεις να εχεις (οταν μιλαμε για μυικη αναπτυξη) με πολλους τροπους ειτε tut,διαλλειματα διαφορετικα,διαφορετικες τεχνικες προπονησης,διαφορετικα πεδια επαναληψεων,ΚΑΙ αυξηση της δυναμης φυσικα.Κανεις δεν ειπε πως δεν ειναι δυνατο εργαλειο και ειναι το αρχικο concern πολλες φορες ΕΙΔΙΚΑ για καποιον νεο στην προπονηση με βαρη με σκοπο υπερτροφια.Ειδικα στην αρχη η αυξηση δυναμης ειναι σημαντικοτατη,ΚΑΙ επειδη εχεις γρηγορες αυξησεις ΚΑΙ επειδη χρειαζεσαι προοδευτικη αυξηση κιλων.Απο ενα σημειο και μετα ομως απλα ΔΕΝ μπορεις να αυξησεις αλλο δυναμη και μεγαλη εως τεραστια βαρυτητα μπαινει σε αλλες προπονητικες τεχνικες.
Προσωπικα παιζω σε πεδιο μινιμουμ 6 μεχρι και 20 η και παραπανω (σε ποδια πιο πολυ)οπως και με δι τρι σετ,drops,προκοπωσης,tut,διαφορετικα διαλλειματα κτλ και σε πολλες ασκησεις που για μεγαλο διαστημα εμενα και επεμενα σε πεδια των 6 βελτιωση ΟΡΑΤΗ δεν υπηρχε,πραγμα που αλλαξε οταν οι επαναληψεις ειτε αυξηθηκαν ειτε αλλαξε αλλοι παραγοντες που εγραψα πιο πανω.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 52
Threaded View
-
06-07-15 15:43 #34