Εμφάνιση των αποτελεσμάτων της ψηφοφορίας: ΓΡΑΜΜΩΣΗ Η ΟΓΚΟΣ
- Ψήφισαν
- 12. Δεν έχετε δικαίωμα ψήφου
-
ΓΡΑΜΜΩΣΗ
7 58,33% -
ΟΓΚΟΣ
5 41,67%
Multiple Choice Poll.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 78
-
03-12-15 02:44 #1
- Εγγραφή
- 30-11-2014
- Περ.
- athens
- Μηνύματα
- 1.953
Γραμμωση η Ογκος ???? ????Έρωτας είναι να αφήσει στη μέση το πιτόγυρο για να σου απαντήσει στο μήνυμα
-
03-12-15 02:49 #2
-
03-12-15 02:50 #3
- Εγγραφή
- 30-11-2014
- Περ.
- athens
- Μηνύματα
- 1.953
ε αυτα βρηκα αυτα εβαλα
Έρωτας είναι να αφήσει στη μέση το πιτόγυρο για να σου απαντήσει στο μήνυμα
-
03-12-15 02:51 #4
- Εγγραφή
- 06-10-2015
- Μηνύματα
- 175
Γράμμωση, γιατί ο Σπαλιάρας κάτι παραπάνω ξέρει
VS
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Mimis26 : 03-12-15 στις 02:59
-
03-12-15 11:17 #5
γραμμωση και παλι γραμμωση.
στα 38 χρονων που ειμαι,αρχισα απο τα 16 το γυμναστηριο 55 κιλα ανθρωπος.εφτασα τωρα να ζυγιζω 85 κιλα αλλα θα ηθελα να ημουν στα 80 κιλα και γραμμωμενος.πολυ απλα ο ογκος μετα απο καποια χρονια δεν μαζευτε οσο καθαρα και να τρωως.
τα τελευταια δυο χρονια προσπαθω να γραμμωσω και να δειχνω μεγαλυτερος,θελει παρα πολυ κοπο,αλλα πιστευω θα το πετυχω.δεν αναφερομε στα υπερβολικα κορμια γραμμωσης τυπου 6 pack και φλεβα στους κοιλιακους ολοι ξερουμε οτι ειναι αποτελεσμα μονο με φαρμακο και επειδη φαρμακο ποτε δεν γουσταρω να βαλω στο σωμα μου γιατι εχω και την ωριμοτητα και ουτε ποζαρακιας παραλιας ειμαι,οσο μπορω νατουραλ.
οποτε ναι γραμμωση και παλι γραμμωση και νατουραλ.Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη dio32 : 03-12-15 στις 11:19
-
03-12-15 11:30 #6
ατυχεστατο παραδειγμα ο μικρος στη φωτο μιμη μπερδευεις τον ογκο με την παχυσαρκιακαι οι δυο περιπτωσεις μπορει να γινουν ακρως εκνευριστικες και κατι μπουλιδες δηλαδη που το παιζουν ογκωδεις και φουσκωνουν σαν γαλοπουλες και οταν τους δεις χωρις μπλουζα ειναι χαλια και κατι φτερα στον ανεμο που το παιζουν γραμμωμενοι επιδοξοι μπρους λι οπως ημουν και εγω και μου ελεγαν οι μεγαλυτεροι επειδη τους σφιγγομουν οτι αμα φαω καμια σφαλιαρα θα σκορπισουν τα κοκκαλα μουστην πλακα παντα γιατι αν τους επιανα θα τους εδενα φιογκοεπειδη ομως εγω ειμαι πιο γραφικος απο τα μετεωρα στο ριαλ λαιφ οταν ακουω ογκο η γραμμωση μου ερχεται στο μυαλο παντα αυτο χωρις ομως να ειναι ακραια παραδειγματα ογκου η γραμμωσης και φυσικα ψηφιζω γραμμωση
-
03-12-15 11:58 #7
Προβλήματα των νάτουραλ
Πέρα από την πλάκα δεν υπάρχει περίοδος όγκου η γράμμωσης για τους νάτουραλ, υπάρχει μόνο προπόνηση και διατροφή χωρίς ακρότητες.
Αυτό όμως που μπορεί να υπάρξει και πιστεύω συμβαίνει στο 99% των αθλούμενων είναι περίοδοι που ξεφεύγουμε κάπως στο φαί για οποιονδήποτε λόγο και περίοδοι δίαιτας συνήθως πριν την παραλία. Όχι όμως με την έννοια ότι θα πρέπει να επιδιώκει κάποιος να βάζει 10 κιλά το χειμώνα με καταναγκαστικό φαί και μετά να προσπαθεί να τα χάσει με προγράμματα "γράμμωσης". Το καλύτερο (αλλά όχι πάντα εφικτό) θα ήταν lean όλο το χρόνο.SURVIVAL OF THE FITTEST
-
03-12-15 14:12 #8
- Εγγραφή
- 16-09-2010
- Μηνύματα
- 1.082
Βαγγελη απλα κλαιω με το βιντεο π εβαλες...ασχετο αλλα και εγω ειχα λοξα μετα εργα του βανταμ...
Για να γινω πιο συγκεκριμενος, εγω ψηφιζω μια ενδιαμεση κατασταση(οχι δεν ειναι ΚΚΕ) δηλαδη
Να εισαι λιγο παραπανω απο το υψος σ σε κιλα( πχ 1.70 / 72-75 κιλα) και κοντσ σε μονοψηφιο νουμερο σε λιπος 9-10%
Ετσι εχεις και λιγο ογκο πανω σου και γραμμωση οχι σιξ πακ αλλα οκ φαινεσαι καλος
Απλα πολλοι νατουραλ μπερδευουν τον ογκο με την παχυσαρκια..δεν γινεται να εισαι κοντα στο 15% και να θες να παρεις κιλα...απλα θα γινεις χοντρος.
Εγ
-
03-12-15 14:46 #9
βαν νταμ ολ δε γουεινταξει αυτο που περιγραφεις γραμμωση ειναι λιπος στο 10-12% εξαρταται και της μυικοτητας σου βεβαια μιλαμε για το κριτιριο του μεσου ανθρωπου τωρα που δεν ξερει πολλα πολλα γι γυμναστικες και ποσοστα απο εκει και περα εχουμε γραμμωμενος πολυ γραμμωμενος κομματια διαβαθμισεις
9 10 εχεις καραμπινατο σιξ πακ αν εχεις μυικοτητα στους κοιλιακους
-
03-12-15 14:46 #10
- Εγγραφή
- 06-10-2015
- Μηνύματα
- 175
Αυτό που γράφεις απλά δε γίνεται, δε γίνεται να είσαι κιλά πάνω από το ύψος σ κ μονοψήφιο ποσοστό λίπους με φυσικό τρόπο
Για να έχεις μονοψήφιο ποσοστό πρέπει να σαι πολύ πιο κάτω από το ύψος τουλάχιστον 5-10 κιλά
Μάλλον τα μετράτε με καμιά εφαρμογή στο κινητό τα ποσοστά, δεν παίζει κάτι άλλο, δεν κάνετε σοβαρές μετρήσεις οι πιο πολλοί κ λέτε άλλα ντ' άλλων στα φόρουμςΤελευταία επεξεργασία από το χρήστη Mimis26 : 03-12-15 στις 14:51
-
03-12-15 14:52 #11
γινεται αναλογα την γενετικη του καθενος και οχι τρελλα κιλα πανω απο το υψος βεβαια εξαρταται για τι μονοψηφιο μιλαμε 9 με 7 υπαρχει μεγαλη διαφορα μην ξεφυγουμε ομως γιατι το θεμα ειναι γενικο δεν μιλαει για νατουραλ η μη
-
03-12-15 14:55 #12
- Εγγραφή
- 06-10-2015
- Μηνύματα
- 175
εγώ δεν έχω γνωρίσει ακόμα τέτοιο ατομο, που να είναι κιλά πάνω από ύψος τους και να έχει πχ 8% λίπους. με ΦΥΣΙΚΟ επαναλαμβάνω τρόπο
Ξέρω άτομα που γυμνάζονται μια ζωή κ προσέχουν τι τρώνε κ για να διατηρήσουν χαμηλά ποσοστά λόγω του ότι κάνουν κ κάποια πολεμική τέχνη είναι αρκετά αδύνατοι
-
03-12-15 15:31 #13
- Εγγραφή
- 30-11-2014
- Περ.
- athens
- Μηνύματα
- 1.953
εγω παντως ψηφιζω γραμμωση αντε κατι ενδιαμεσο αλλα παλι προς αυτη την κατευθυνση . ο ογκος πολλες φορες ( ειδικα οταν ξεπερναει τα ορια )
φωναζει υπερβολικο και καποιες φορες αγγιζει και το αστειο ...Έρωτας είναι να αφήσει στη μέση το πιτόγυρο για να σου απαντήσει στο μήνυμα
-
03-12-15 16:12 #14
- Εγγραφή
- 06-10-2015
- Μηνύματα
- 175
Εννοείται η γράμμωση είναι αισθητικά ανώτερη, αλλά και λειτουργικά και από άποψη υγείας.
Θα αναφέρω ένα παράδειγμα τα μοντέλα στις διαφημίσεις για αρώματα, ρούχα κλπ κλπ Καθώς και τα αγάλματα από τα αρχαία χρόνια δεν είναι σε όγκο αλλά γραμμωμενα.
Αρα ιστορικά αυτό είναι η ανώτερη σωματική διάπλαση. Βέβαια όταν ΄λέμε γραμμωμένος δεν εννοούμε κοκαλιάρης, για να μην παρεξηγούμαστε.
@VAGGAN
Δες ένα που έχει πολύ όγκο με ρούχα κ πες μου αν τον ξεχωρίζεις από χοντρό
-