Γειά σας, λεγομαι Στάθης και ετών 14. Ύψος 1,62 και κιλα 50. Θα ήθελα να ρωτήσω αν κάνω πους απς και ελξεις με επιπρόσθετο βάρος θα δημιουργηθεί κάποιο πρόβλημα στην σπονδυλική μου στήλη; Διότι θέλω να ψηλωσω κιόλας. Μπορείτε να με βοηθήσετε;
Στάλθηκε από το C2105 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 11 από 11
-
10-01-16 17:14 #1
- Εγγραφή
- 07-01-2016
- Μηνύματα
- 6
Push ups και pull-chin up με επιπρόσθετο βάρος
-
-
10-01-16 18:44 #3
- Εγγραφή
- 07-01-2016
- Μηνύματα
- 6
Δεν επηρεάζεται η σπονδυλική στήλη. Μπορώ να κάνω άφοβα δηλαδή. Έτσι;
Στάλθηκε από το C2105 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
-
10-01-16 19:13 #4
Ναι
I was LOST somewhere in SMALLVILLE for 24 days till my F.R.I.E.N.D.S. came from THE O.C,found me and became HEROES...
-
10-01-16 19:28 #5
- Εγγραφή
- 07-01-2016
- Μηνύματα
- 6
Ευχαριστώ πολύ για τις πληροφορίες σας
Στάλθηκε από το C2105 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
-
10-01-16 20:05 #6
- Εγγραφή
- 19-12-2015
- Μηνύματα
- 157
Δεν ειναι ότι καλυτερο να κανεις βαρια κιλά όμως, μονο με το βάρος του σώματος τώρα , μονόζυγα push ups και στηθος αν θες με λίγα κιλα. Μακρια από καθίσματα και deadlifts καθως και οχι υπερβολες.
Γενικά έχω ακούσει πως με τα βάρη πιο έντονα μπορεί να ασχοληθεί κάποιος μετά τα 16
-
10-01-16 20:20 #7
Καλα μην το τρομάζεις το παιδι, αυτος θελει να κανει push ups-chin-pulls ποσα κιλά εξτρα να βάλεις δηλαδη ? ας βαλω 20 κιλά tops, δεν υπάρχει περιπτωση να εμποδισει την αναπτυξη του αυτές οι ασκήσεις και τα κιλά, το αν θα ψηλώσει έχει να κάνει πιστευω με την κληρονομικοτητα και πιο ειναι το γονιδιακο προκαθορισμενο υψος που μπορει να φτάσει, το αν θα ΄το φτασει έχουν να κανουν πολλά οπως σωστη διατροφη / υπνος κλπ
Εττσι και αλλιως με τα βαρη δεν γινεται και αρκετη εκκριση αυξητικής ορμονης? αν κανεις βαρη και καλη διατροφη δεν μπορω να καταλαβω πως αυτο θα σε εμποδισει να ψηλώσειςI was LOST somewhere in SMALLVILLE for 24 days till my F.R.I.E.N.D.S. came from THE O.C,found me and became HEROES...
-
10-01-16 21:57 #8
-
10-01-16 22:41 #9
- Εγγραφή
- 07-01-2016
- Μηνύματα
- 6
Καλά μην φανταστείτε τίποτα υπερβολικό. Κάπου στα τέσσερα με πέντε κιλά θέλω να προσθέσω. Δοκίμασα μια φορά στο γυμναστήριο του σχολείου με +20 και κατάφερα κάπου στις 10 επαναλήψεις, αλλά είναι κάπως μεγάλο σχετικά βάρος,και σημαντικό είναι να μην καταπονουμε πολύ τον οργανισμό μας
Στάλθηκε από το C2105 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
-
10-01-16 22:46 #10
Αυτό το καταπονούμε που λέτε συνέχεια δεν το κατάλαβα ποτέ. Η καταπόνηση δε σημαίνει τραυματισμός χωρίς καταπόνηση δεν έρχεται μυική ανάπτυξη.
I was born insane. I do stuff that you consider impossible on daily basis. My brain does not work like yours. No ethic, law or person will stop me from becoming a freak. So fuck you.l
-
10-01-16 22:48 #11I was LOST somewhere in SMALLVILLE for 24 days till my F.R.I.E.N.D.S. came from THE O.C,found me and became HEROES...