Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 2 από 2
  1. 20-04-16 23:28 #1
    Προεπιλογή Αερόβια και βάρη;
    Καλησπέρα
    Είμαι κοντά στο 17-19% λιπος και θέλω να ρίξω το ποσοστό δίχως χάνοντας μύες. Μέσα σε περίπου εναμησι μήνα έχασα περίπου 4 κιλά λίπους και τα έβαλα σε μυες κάνοντας HIIT bodyweight cardio(τύπου freeletics)καθημερινά. Πρόσφατα όμως διάβασα κάτι άρθρα σχετικά με το ότι δεν θα έπρεπε να γίνεται cardio καθημερινά(αλλά μια-δυο φορές την εβδομάδα) αν θέλει κανείς να μειώσει το λίπος του και να χτίσει μύες. Ισχύει όντως κάτι τέτοιο; Ρωταω γιατί είμαι αρχάριος
    Οποιαδήποτε διατροφικη και όχι μόνο συμβουλή δέκτη
    Ευχαριστώ εκ των προτέρων
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 22-04-16 12:09 #2
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.535
    Προεπιλογή
    διαβαζεις εδω, κ αν εχεις καμια απορια σε αυτα που θα διαβασεις το συζηταμε..

    Αεροβική ναι αλλά... σε τι ένταση;

    Oι πιο καταλληλες στιγμες αεροβιας ασκησης.

    Απάντηση με παράθεση