Χελου!

[Kagee]

Καλησπέρα.

Είμαι ο Δημήτρης, είμαι 18 και γυμνάζομαι πάνω κάτω για ένα μήνα πάνω κάτω, πρόσφατα ξεκίνησα και εγώ λοιπόν, ο στόχος μου είναι να "φουσκώσω" βάζοντας κάποια κιλάκια και μετά να πάω για γράμμωση για να φαίνεται πιο ωραία, είμαι 1,82 και 1 μήνα πριν ξεκινήσω ήμουν 72 κιλά, τώρα είμαι 82 οπότε πιστεύω πως βρίσκομαι σε καλό δρόμο. Προσπαθώ να κάνω σωστή διατροφή όσο μπορώ με τις συμβουλές του γυμναστηρίου, γυμνάζομαι καθημερινά εκτός τα σαββατοκύριακα, και έχω αρχίσει τα συμπληρώματα διατροφής. Έχω γενικά πολλές ερωτήσεις σχετικά την γυμναστική, ειδικότερα με τα συμπληρώματα, γνώμες για τα συγκεκριμένα, τι να περιμένω, αν είναι ουσιαστικά "καλά" γιατί όλοι ξέρουμε πως υπάρχουν εκατοντάδες συμπληρώματα διατροφής κάθε είδους εκεί έξω, και αυτά που μου προτείνει το γυμναστήριο μπορεί να μην είναι και το ότι καλύτερο (σε θέματα απόδοσης φυσικά) οπότε καλό είναι να έχω μία δεύτερη γνώμη. Έχω διάφορες ερωτήσεις σχετικά με το bulking και cutting, πόσο καιρό πρέπει να κάνεις το καθένα, την διαφορά ένταση των ασκήσεων για γράμμωση σε σχέση με όγκο, διάφορες γνώμες σχετικά με το πως τα πάω εώς τώρα και τα λοιπά. Θα ψάξω όσο μπορώ λοιπόν στο φόρουμ, και αν βρω κάποιον ο οποίος είναι γνώστης του αντικειμένου και μπορεί να με βοηθήσει περισσότερο και να μου λύσει τις απορίες μου, έχει καλώς, αν υπάρχει κάποιος πάντως που θα ήταν και διατεθειμένος να με βοηθήσει και τηλεφωνικός ενημερώστε με.

Αυτά πάνω κάτω, χάρηκα για την γνωριμία

[Δημητρης 1924]

Καταρχήν καλός ήρθες,κανε ενα κόπο να διαβάσεις καποια πράγματα στης ενότητες προπονηση,διατροφη,αξιολόγησης συμπληρωμάτων να παρεις μια ιδεα.
Τωρα για το θέμα πως κανω όγκο,πως κανω γράμμωση και θελω να παρω συμπληρώματα και τη να παρω,δεν ειναι λιγω νωρίς να σε ανησυχούν τέτοια θέματα με μόλις ενα μηνα ας πούμε προπονηση.

[Kagee]

Καταρχήν καλός ήρθες,κανε ενα κόπο να διαβάσεις καποια πράγματα στης ενότητες προπονηση,διατροφη,αξιολόγησης συμπληρωμάτων να παρεις μια ιδεα.
Τωρα για το θέμα πως κανω όγκο,πως κανω γράμμωση και θελω να παρω συμπληρώματα και τη να παρω,δεν ειναι λιγω νωρίς να σε ανησυχούν τέτοια θέματα με μόλις ενα μηνα ας πούμε προπονηση.

Καλησπέρα Δημήτρη, ευχαριστώ για το καλωσόρισμα, αυτό κάνω αυττή την στιγμη. Επίσης, ήδη παίρνω συμπληρώματα διατροφής, κρεατίνη, και πρωτεΐνη αυτή την στιγμή, απλά ψάχνω να βρω διάφορες γνώμες για τις συγκεκριμένες μάρκες, γενικά για τα αποτελέσματα τα οποία να περιμένω, τι να μην περιμένω, και να λύσω κάποιες γενικές απορίες.

[Polyneikos]

Welcome to Bodybuilding.gr

[Madd_Chadd]

[wonderboy]

welcome