καλημερα σας

[angela17]

πρωτη ημερα σημερα και θελω τη βοηθεια σας!! Ειμαι 90 κιλα με υψος 1.65 , με κανενα προβλημα υγειας αλλα θελω να τα χασω ....90 κιλα μετα απο 100 που κοντευα καταλαβαινετε!! το καλοκαιρι ειχα τρομερη διαθεση για διατροφη , δεν εργαζομουν κιολας ..μια χαρα!! μου γυρισε και σε αφαγια λογω του οτι ειχα ερωτευτει και ολα οκ..εχω ξεκινησει ομως δουλεια και ειναι δυσκολο να τρωω τα γευματα μου , αν και περισσοτερο αντιλαμβανομαι οτι ειναι θεμα ψυχολογιας!! βοηθηστε με παρακαλω...

[beefmeup]

πρεπει να κανω στικυ τα ποστ μου..
ριξε μια ματια, λιγο θεληση να εχεις κ ολα γινονται..

καλως ηρθες, αποτι καταλαβαινω δεν πρεπει να εχεις κ πολυ σχεση με το "αθλημα", οποτε να κανουμε μια μικρη εισαγωγη..
το βασικο ειναι να καταλαβεις, οτι για καποιους ανθρωπους λογω κατασκευης, μπορει να ειναι κομματακι δυσκολοτερο να βαλουν κιλα, η να φτιαξουν ενα καλυτερο σωμα.αυτο δεν σημαινει οτι δεν γινεται, απλα μπορει να χρειαστει περισοτερο χρονο, κοπο, κ ενεργεια..
αν εισαι ταγμενος, σε αυτο πο θες να κανεις, σε βαθος χρονου θα το καταφερεις..μπορει να ειναι χρονια, μπορει κ μηνες, αναλογα..εαν δεν εισαι, θα καταλληξεις σε ημιμετρα κ θα ανακυκλωνεις τα ιδια κ τα ιδια..
λεγοντας αυτα, αφου ξεκινας τωρα καλο θα ειναι να μαθεις καποια πραγματα σωστα..για διατροφη ριξε μια ματια

Διατροφη για αρχαριους και οχι μονο...


Πως παχαίνουμε;

επισης, επειδη δεν αναφερεις κατι για προπονησεις, να ξερεις οτι απο ενα σημειο κ μετα, χωρις προπονησεις ειναι πολυ δυσκολο..οποτε εχεις δεν εχεις χρονο, κατι πρεπει να κανεις κ για αυτο..το λεω γιατι δεν γραφεις καπου τι κανεις με τα γυμναστηρια, προπονητικα κλπ..

[Polyneikos]

Καλώς ήρθες στην παρέα μας

[jimmatas]

Καλως ορισες και οπως σωστα το αντιληφθηκες ειναι θεμα ψυχολογιας. Βρες ενα κινητρο η πεισμωσε και ξεκινα , για οτιδηποτε χρειαστεις εδω ειμαστε!

[Δημητρης 1924]

Γειά χαρά

[wonderboy]

welcome

[angela17]

πρεπει να κανω στικυ τα ποστ μου..
ριξε μια ματια, λιγο θεληση να εχεις κ ολα γινονται..



επισης, επειδη δεν αναφερεις κατι για προπονησεις, να ξερεις οτι απο ενα σημειο κ μετα, χωρις προπονησεις ειναι πολυ δυσκολο..οποτε εχεις δεν εχεις χρονο, κατι πρεπει να κανεις κ για αυτο..το λεω γιατι δεν γραφεις καπου τι κανεις με τα γυμναστηρια, προπονητικα κλπ..

τα διαβασα αυτα πριν αποφασισω να εγγραφω...89.700 παιδια αημερα

[angela17]

Γειά χαρά

ευχαριστω για το καλωσορισμα..δε φευγω αν δεν τα χασω

[angela17]

Καλως ορισες και οπως σωστα το αντιληφθηκες ειναι θεμα ψυχολογιας. Βρες ενα κινητρο η πεισμωσε και ξεκινα , για οτιδηποτε χρειαστεις εδω ειμαστε!

ψυχολογια πολυ χαλια ..νομιζω οτι βρηκα κινητρο τον ιδιο μου τον εαυτο..και οτι κανω κατι για τον εαυτο μου.
σας χρειαζομαι για εμψυχωση γτ μονη μου δεν γινεται..δειλιαζω, χανω το δρομο μου...

[angela17]

Καλώς ήρθες στην παρέα μας

ευχαριστω πολυ.περιμενω συμβουλες σου...

[angela17]

welcome

αλλα πρεπει οχι απλα να το καταλαβω αλλα να το συνειδητοποιησω...

[angela17]

πρεπει να κανω στικυ τα ποστ μου..
ριξε μια ματια, λιγο θεληση να εχεις κ ολα γινονται..



επισης, επειδη δεν αναφερεις κατι για προπονησεις, να ξερεις οτι απο ενα σημειο κ μετα, χωρις προπονησεις ειναι πολυ δυσκολο..οποτε εχεις δεν εχεις χρονο, κατι πρεπει να κανεις κ για αυτο..το λεω γιατι δεν γραφεις καπου τι κανεις με τα γυμναστηρια, προπονητικα κλπ..

το καλοκαιρι περπατουσα 2 ωρες καθημερινα και μιαμιση ωρα γυμναστηριο..τωρα ομως αδυνατω λογω εργασιας ουτε το ενα ουτε το αλλο..ισως να μπορουσα να περπατω τα βραδυα..χτες ας πουμε περπατησα μια ωρα φουλ..

[Madd_Chadd]