Υλικα:

40-50 γραμμαρια βρωμη
1 κουταλια γλυκαντικο ( κατα προτιμηση στεβια)
120 μλ γαλα χαμηλων λιπαρων
1 σκουπ whey πρωτεινη
50 γραμμαρια μπανανα
1 κουταλια κανελα

Εκτελεση

ανακατευουμε βρωμη γλυκαντικο και γαλα πρωτεινη και κανελα σε ενα μπολ, και μετα βαζουμε απο πανω την μπανανα σε φετες, καλυπτουμε με αλουμινοχαρτο και μετα στο ψυγειο για ολο το βραδυ... φωτο θα βαλω το πρωι που θα φαω το γευμα κιολας