Χαιρετώ όλα τα καλά παιδιά. Μετά από ακριβώς 2 εβδομάδες σήμερα προπόνηση. Δεν έγραφα γιατί δεν πήγαινα.
Σήμερα πλάτη. Βρήκα επιτέλους ένα καλύτερο τρόπο για το σταυρό και με έπιασε καλά.
1) Εμπροσθολαιμιες 4 set max 73.
2) Σταυρός 4 σετ max 45 κιλά
3) Κωπηλατική μηχάνημα 4 σετ max 46 κιλα.
4) Πουλ οβερ σε τροχαλία 4 σετ max 46.
22:05-22:35
Διατασεις
Αύριο εφημερία και την Τετάρτη πρώτα ο Θεός πάω για στήθος.
Θέμα: Το "Logbuch"
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 109
Threaded View
-
22-10-19 00:29 #34