Καλησπέρα σε όλους!
Ήθελα να καταθέσω την εμπειρία μου και να ρωτήσω τους παλαιότερους γιατί αλλιώς τα διάβαζα και άλλη εμπειρία είχα με κρεατίνη.
Καταρχήν πήρα πρώτη φορα από περιέργεια.
Διάβαζα ότι θέλει φόρτωμα ένα μήνα κτλ με 20 γρ την δόση για να δεις αποτελέσματα.
Προσωπικά πήρα 1 χάπι του ενός γραμαρίου 1 ώρα πριν την προπόνηση και είδα αισθητή διαφορά στα κιλά που σήκωνα.
Να πω ότι γυμνάζομαι χρόνια 2 φορές την εβδομάδα χωρίς συμπληρώματα και έχω δοκιμάσει μόνο πρωτείνη που την σταμάτησα στις 2 εβδομάδες που πήρα.
Οπότε να μην τα πολυλογώ με το ένα γραμμαριο κρεατίνη είδα την εξής διαφορά σε όλες τις ασκήσεις που δοκίμασα.
Ενδεικτικά
Πάγκο 80 κιλά από 2 επαναλήψεις έβγαλα 6
Δικέφαλο χεριών στο από 15 κιλά 12 επαναλήψεις σε 18 κιλά 12 επαναλήψεις
Πόδια δικέφαλο από 45 κιλά 6 επαναλήψεις 55 κιλά 6 επαναλήψεις
Δλδ είναι σημαντική διαφορά νομίζω και όλα αυτά με ένα γραμάριο.
Να πω πάντως ότι είχα αρκετή ζαλάδα πριν αρχίσω την γυμναστική σε σημείο που είπα θα δοκιμάσω να δω πω έιμαι και μπορεί να σταματήσω αν δεν βγει η προπόνηση.
Λένε ότι η κρεατίνη άλλους πιάνει και άλλους δεν πιάνει ανάλογα τον τύπο των μυών.
Τι γνώμη έχετε?
Θέμα: Εμπειρία με κρεατίνη
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 13 από 13
-
16-03-18 21:52 #1
- Εγγραφή
- 09-11-2014
- Περ.
- Athens
- Μηνύματα
- 3
Εμπειρία με κρεατίνη
-
16-03-18 23:02 #2
τι σου κανει η ψυχολογια
Αυτή τη στιγμή, κάποιοι ερωτεύονται...
κάποιοι χωρίζουν.......
και κάποιοι έχουν ήσυχο το κεφάλι τους...
https://www.youtube.com/watch?v=JGwWNGJdvx8
-
16-03-18 23:20 #3
Τι σου κανει η ψυχολογια πραγματικα. Τι να πω αν το σωμα σου ανταποκρινεται τοσο καλα στην κρεατινη μπραβο αλλα θα συμφωνησω με τον amateur.
-
16-03-18 23:46 #4
Αυτό δεν ήταν κρεατίνη, σουπερμαντολίνη ήταν!
-
16-03-18 23:57 #5
- Εγγραφή
- 09-11-2014
- Περ.
- Athens
- Μηνύματα
- 3
Παιδιά και μένα περίεργα μου φάνηκαν αυτά και για αυτό το πόσταρα κιόλας.
Δεν νομίζω ότι ήταν ψυχολογικό μόνο το μπουστ γιατί η διαφορά ήταν αρκετά μεγάλη
Η κρεατίνη είναι και από φαρμακείο και γνωστή εταιρία οπότε δεν νομίζω να είχε κάτι άλλο μέσα..
Επείδή κάνω αρκετά χρόνια γυμναστική έστω και όχι πολύ συχνά ξέρω τον εαυτό μου και δεν νομίζω ότι ήταν τυχαία η διαφορά που είδα.Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη vage : 17-03-18 στις 00:00
-
17-03-18 02:18 #6
- Εγγραφή
- 02-06-2015
- Μηνύματα
- 116
1γρ κρεατινη? Το μυαλο σου εδωσε την ωθηση και μονο.
-
17-03-18 13:36 #7
για να φανεί η επίδραση της κρεατίνης θα πρέπει να περάσει ένα διάστημα.Τα αποτελέσματα της δεν έρχονται αμέσως.Συνεπώς αυτό έγινε καθαρά από ψυχολογία ή λόγο της κρεατίνης αποφάσηησες να πιέσεις λιγο παραπάνω τωρα.Πάντως για να υπάρξει αισθητή διαφορά μετά απο ένα διάστημα θα χρειαστείς 5 γραμμάρια σίγουρα
I do it because i can
I can because i want to
I want to because you said i couldn't
-
17-03-18 15:37 #8
εδω οι αποδειξεις τι κανει η κρεατινη στισ γυναικες ανιδεοι
https://www.youtube.com/watch?v=PSC5C-9kMQQbigger weights mean more mass.
http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
-
17-03-18 18:08 #9
-
17-03-18 22:05 #10
-
18-03-18 02:01 #11
Η γνώμη ειναι οτι με 1 καψουλα του ΕΝΩΣ γραμμαρίου ΜΙΑ φορα,απλα κοροιδευεις τον εαυτό σου
ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΜΑΓΙΚΑ ΦΙΛΤΡΑ ,δεν ειμαστε στο Γαλατικό΄Χωριό ,ειναι ολα στο μυαλο σου
Εντελώς φιλικά..ενημερώσου και μαθε πως επιδρα κ δουλευει η κρεατινη στον οργανισμοΤάσος* Online Coaching /Personal Training Services - Ατομικά προγράμματα προπόνησης /Διατροφικά πλάνα Instagram : HardCoretrainingSupport
-
18-03-18 16:44 #12
- Εγγραφή
- 17-03-2018
- Μηνύματα
- 27
Φιλε μου καθαρα ψυχολογικο η κρεατινη εχω παρατηρησει για να με πιάσει πρέπει να περασουν τουλάχιστον 7 με 10 μέρες και σε ποσοτητες 7 μερες με φωρτομα 20 γραμμαρίων.
-
18-03-18 17:21 #13