Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 4 από 4
  1. 20-06-18 13:50 #1
    Το avatar του χρήστη Θανος_φωτο

    Εγγραφή
    23-07-2017
    Περ.
    Αγια μαρινα,
    Μηνύματα
    47
    Προεπιλογή Hiit κολυμβηση
    > Γύρος Α (επί 6 φορές):
    - Σπριντ 25 μέτρα ελεύθερο, επιστροφή σε χαλαρότερο τέμπο
    > Γύρος Β (επί 4 φορές)
    - Σπριντ 50 μέτρα ελεύθερο, επιστροφή σε χαλαρότερο τέμπο
    > Γύρος Γ (επί 2 φορές)
    - Σπριντ 100 μέτρα (50 μέτρα ελεύθερο, 50 πρόσθιο), επιστροφή σε χαλαρότερο τέμπο

    Αυτο γινεται 2 φορες τηβδομαδα.το συνδυαζω με 3 φορε την βδομαδα διαφορετικες μερες βεβαια full body μια μυικη ομαδα καθε φορα..οχι τρομερα κιλα να βγαινουν 10 επαναληψεις δυσκολα

    Το αεροβιο προγραμμα που σας παραθετω με πρηζει τρομερα

    Στάλθηκε από το SM-J710F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 20-06-18 16:10 #2
    Το avatar του χρήστη Θανος_φωτο

    Εγγραφή
    23-07-2017
    Περ.
    Αγια μαρινα,
    Μηνύματα
    47
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Θανος_φωτο Εμφάνιση μηνυμάτων
    > Γύρος Α (επί 6 φορές):
    - Σπριντ 25 μέτρα ελεύθερο, επιστροφή σε χαλαρότερο τέμπο
    > Γύρος Β (επί 4 φορές)
    - Σπριντ 50 μέτρα ελεύθερο, επιστροφή σε χαλαρότερο τέμπο
    > Γύρος Γ (επί 2 φορές)
    - Σπριντ 100 μέτρα (50 μέτρα ελεύθερο, 50 πρόσθιο), επιστροφή σε χαλαρότερο τέμπο

    Αυτο γινεται 2 φορες τηβδομαδα.το συνδυαζω με 3 φορες την βδομαδα διαφορετικες μερες βεβαια full body μια μυικη ομαδα καθε φορα..οχι τρομερα κιλα να βγαινουν 10 επαναληψεις δυσκολα

    Το αεροβιο προγραμμα που σας παραθετω με πρηζει τρομερα

    Στάλθηκε από το SM-J710F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk


    Στάλθηκε από το SM-J710F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 20-06-18 17:35 #3
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Θανος_φωτο Εμφάνιση μηνυμάτων
    > Γύρος Α (επί 6 φορές):
    - Σπριντ 25 μέτρα ελεύθερο, επιστροφή σε χαλαρότερο τέμπο
    > Γύρος Β (επί 4 φορές)
    - Σπριντ 50 μέτρα ελεύθερο, επιστροφή σε χαλαρότερο τέμπο
    > Γύρος Γ (επί 2 φορές)
    - Σπριντ 100 μέτρα (50 μέτρα ελεύθερο, 50 πρόσθιο), επιστροφή σε χαλαρότερο τέμπο

    Αυτο γινεται 2 φορες τηβδομαδα.το συνδυαζω με 3 φορε την βδομαδα διαφορετικες μερες βεβαια full body μια μυικη ομαδα καθε φορα..οχι τρομερα κιλα να βγαινουν 10 επαναληψεις δυσκολα

    Το αεροβιο προγραμμα που σας παραθετω με πρηζει τρομερα

    Στάλθηκε από το SM-J710F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    IFitnessbook το ανέβασε χθες..θελω και γω να το δοκιμάσω μιας κ εδώ έχω θαλασσα και κάνω κολύμπι γενικά.. τι εννοείς κανεις full body για μια μυϊκή ομάδα??
    Πάντως εγώ πέρσυ με foul body 3-4 φορές την εβδομάδα και άλλες 2 κολύμπι Όχι σε μορφή hiit αλλά απλή είδα πολύ καλά αποτελέσματα..
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 20-06-18 19:14 #4
    Το avatar του χρήστη Θανος_φωτο

    Εγγραφή
    23-07-2017
    Περ.
    Αγια μαρινα,
    Μηνύματα
    47
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο jjohny Εμφάνιση μηνυμάτων
    IFitnessbook το ανέβασε χθες..θελω και γω να το δοκιμάσω μιας κ εδώ έχω θαλασσα και κάνω κολύμπι γενικά.. τι εννοείς κανεις full body για μια μυϊκή ομάδα??
    Πάντως εγώ πέρσυ με foul body 3-4 φορές την εβδομάδα και άλλες 2 κολύμπι Όχι σε μορφή hiit αλλά απλή είδα πολύ καλά αποτελέσματα..
    Εννοω φιλε μου 3ημερο για ολο το σωμα.μια ασκηση για καθεμυικη ομαδα.τωρα κιλα...δε θελω να φορτωσω πολλα, μονο στις βασικες ασκησεις

    Στάλθηκε από το SM-J710F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    Απάντηση με παράθεση