21/3/2020
HB squat 100x5, 120x5, 130x5
RDL 100x8, 120x8, 130x5
Bench press 60x8, 65x8, 70x8, 80x5
Barbell rows 4x60x12
Biceps, triceps

Προπόνηση σε σπίτι ενός φίλου.. θα αρχίσω να γράφω και διατροφή σιγά σιγά.