Προπόνηση μετά από 1 εβδομάδα καθώς έκανα λέιζερ στα μάτια. 28/2/2022

Πιέσεις σε ψηλό επικλινή με αλτήρες 35χ11, 25χ15
Πιέσεις στήθους σε μηχάνημα 140lbsχ9, 80lbsχ14
Πεκ ντεκ 155lbsχ8, 95lbsχ12
Έλξεις τροχαλίας με κλειστή λαβή 175lbsχ9, 115lbsχ12
Καθιστή κωπηλατική 160lbsχ10, 115lbsχ12
Πουλόβερ όρθιος σε τροχαλία ανοιχτή λαβή 140lbsχ9, 100lbsχ11
Πιέσεις ώμων με αλτήρες 30χ10, 22,5χ13
Εκτάσεις τρικεφάλων πάνω από το κεφάλι με σχοινί 110lbsχ9, 70lbsχ13
Κάμψεις δικεφάλων σε επικλινή πάγκο 12,5χ11 7,5χ15