25/10/2021
Άρσεις θανάτου 150χ5 @7 2χ135χ5, με ίσια πόδια 120χ7
Πάγκος με παύση 5χ75χ5, 5χ3χ70 (εδώ μεγάλη παύση)
Μονόζυγο σύνολο 50 επαναλήψεις
Βυθίσεις σύνολο 50 επαναλήψεις
Κάμψεις δικεφάλων 3 σετ