10/1/2021
Ρουμάνικες άρσεις θανάτου 60χ15, 100χ13, 120χ8
Κωπηλατική στο t-bar μπάρα+40χ23, μπάρα+50χ14, μπάρα+60χ9, μπάρα+65χ7
Πουλόβερ με λάστιχα 3 σετ μέχρι αποτυχία
Κωπηλατική με μπάρα 60χ15, 3χ80χ10,8,7
Κάμψεις δικεφάλων με μπάρα 3χ40χ12,7,6,5
Ανάποδες κάμψεις μπάρας 20χ15, 25χ12, 30χ7 σουπερσετ κάμψεις με λάστιχα 3χ αποτυχία