καλησπερα παιδια,
ειμαι 22 χρονων 74 βαρος και για μερικους μηνες τωρα περνω whey πρωτεινη της οn. προσφατα ενας τύπος σε ενα καταστημα με συμπληρώματα μου είπε μαζί με την πρωτείνη να πέρνω και δεξτρόζη γιατι αφομοωνεται καλύτερα. οποτε η ερωτηση μου είναι, πόση ποσοτητα δεξτόζης να αναμιγείω με την πρωτείνη. σημειοτεον περνω 2 σκουπ τη μερα πρωτείνη το ενα απο τα δυό μετα την προπονηση, και προπονηση παω 3-4 φορες την βδομαδα. να περνω την δεξτρόζη καθε μερα στο ιδιο μιγμα με την πρωτεινη ? ευχαριστω πολυ