Προβλημα με στηθος

[mixa_mixa]

γεια σας, γυμναζομαι και τρεφομαι σωστα εως πολυ σωστα, σηκωνω μπαρα στηθος 130 κιλα και παλι εδω και ενα χρονο δεν βλεπω γραμμωση στο στηθος μου. Γενικα δεν ειμαι ευχαριστημενος αλλα ειδικα το στηθος με ενοχλει.
Δεν ξερω αν ειναι απλα ετσι τα γονιδια μουκαι αν δεν προκειται ποτε να αποκτησω γραμμωση στο στηθος , σκεφτηκα οτι ισως καποιος απο εδω γνωριζει περισσοτερα και μπορει να καταλαβει αν ειναι θεμα γονιδιων η απλα αν θελει πιο εντονη γυμναστικη. Ανεβαζω μια φωτο για υποδειγμα. ευχαριστω

[Χρήστος Τριανταφύλλου]

Κανεις πιεσεις παγκου με 130 kg ;;
Φιλε μια χαρα ειναι το στηθος σου....απλα ειναι αγυμναστο.

[mixa_mixa]

ναι κανω

παγκο πιεσεις 100 3χ12, 130 1χ6
κρος οβερ 24κιλα 4χ10
ανοιγματα αλτηρες επικληνη 12κιλα 4χ10
πιεσεις επικλην 15κιλα 4χ10

τι κανω λαθος και ειναι αγυμναστο οπως λες ενω το δουλευω εδω και καιρο; 1 φορα τη βδομαδα, με δικεφαλο

[Χρήστος Τριανταφύλλου]

Για να το λες Οκ Αλλα να σε ρωτησω κατι αλλο. Απο ποιο μερος του σωματος σου εισαι ευχαριστημενος συμφωνα με αυτα που λες οτι κανεις;
Θα σου ελεγα μηπως δε τρως σωστα....αλλα κ παλι αν ηταν ετσι δεν θα μπορουσες να κανεις τοσα κιλα στον ισιο.
Κ στην αναλογια κιλων μεταξυ των ασκησεων παλι κατι δε παει καλα.
100kg×12 στον ισιο , με 30×10 (2×15=30)στον επικλινη ειναι μεγαλη διαφορα.
Ας σου πει κ κανενας αλλος τη γνωμη του.
Ισως ναχεις κ υπερβολικα δυνατους τενοντες

[mixa_mixa]

δεν εχω ιδεα, ειμαι μπερδεμενος για αυτο ρωταω
σιγουρα κατι κανω λαθος

[Nikolas_mk2]

Καλημέρα,

οι αριθμοί δεν λένε πάντα την αλήθεια δυστυχώς, απο την φώτο πάντως φαίνεται οτι σου λείπει φαγητό, άσχετα αν τρως σωστα,το θέμα είναι αν τρως και αρκετα, ανεβασε τη διατροφή σου αν θες μαζι με τα στατ.(υψος,βαρος,κτλ.).

Κάτι κανεις λάθος σιγουρα, εκτος απο το στήθος ουτε τα χέρια φαίνονται για ένα χρόνο στο κόλπο, ξαναδες λιγο το πρόγραμμα σου απο την αρχη συνολικά