Θέμα: Πρωτεινη

Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 6 από 6
  1. 10-04-20 13:32 #1
    Προεπιλογή Πρωτεινη
    καλησπερα τις μερες αυτες που δεν εχουμε γυμναστιρια ανοιχτα πρεπει να κατεβασω την πρωτεινη σε 1.5χ σωματικο βαρος η να συνεχισω με 2χ σωματικο βαρος γιατι διαβασα οτι το 2χ σωματικο βαρος ειναι για σκληρη προπονηση με βαρυ που τωρα στο σπιτι δεν μπορω να πραγματοπιησω
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 10-04-20 13:50 #2
    Προεπιλογή
    1,3γρ μινιμουμ με 1,7 μαξιμουμ καθε μερα.
    2γρ ειναι πολλα και δεν υπαρχει λογος. Ξεπεραστηκε ο μυθος αυτος εδω και χρονια.

    Αν δεν γυμναζεσαι τωρα πεσε στα 1,3γρ.

    Επισης μην μετρας το λιπος σου σαν σωματικο βαρος για να υπολογισεις τα γρ πρωτεινης που χρειαζεσαι.

    https://www.youtube.com/watch?v=nXg61OvA2UQ
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Viper5 : 10-04-20 στις 14:04
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 10-04-20 14:06 #3
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Viper5 Εμφάνιση μηνυμάτων
    1,3γρ μινιμουμ με 1,7 μαξιμουμ καθε μερα.
    2γρ ειναι πολλα και δεν υπαρχει λογος. Ξεπεραστηκε ο μυθος αυτος εδω και χρονια.

    Αν δεν γυμναζεσαι τωρα πεσε στα 1,3γρ.

    Επισης μην μετρας το λιπος σου σαν σωματικο βαρος για να υπολογισεις τα γρ πρωτεινης που χρειαζεσαι.

    https://www.youtube.com/watch?v=nXg61OvA2UQ
    γεια σου φιλε ευχαριστω που απαντησες.... εεε κοιτα αυτες τις μερες καραντινας γυμναζομε οσο πιο σκληρα μπορω σπιτι ομως οποτε ναι ποσα πιστευεις πρεπει να τροω
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 10-04-20 14:07 #4
    Προεπιλογή
    Κοντα στο 1,5 και εισαι ΟΚ
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 10-04-20 14:20 #5
    Προεπιλογή
    Δεν παιζει ρολο, αναλογα τα macros που πρεπει να καταναλωνεις παει
    eat clean, TRAIN HARD, get ripped
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 10-04-20 14:37 #6
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο kostas kou Εμφάνιση μηνυμάτων
    Δεν παιζει ρολο, αναλογα τα macros που πρεπει να καταναλωνεις παει
    τι ενοεις φιλε μου
    Απάντηση με παράθεση