Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 2 από 2
  1. 13-06-23 09:29 #1
    Προεπιλογή Κολλημένη ζυγαριά
    Καλημέρα παιδιά!

    Είχα κάποιες εξετάσεις και λόγω έλλειψης χρόνου από το τόσο διάβασμα ,δεν γυμνάστηκα για ενα μήνα κοντά και έτρωγα κάπως ανεξέλεγκτα και τσίμπησα 5 κιλάκια
    Τώρα έχω μπει σε διατροφικό έλλειμμα ,το οποίο ενώ όποτε το τηρούσα έχανα 1 κιλό τη βδομάδα,τώρα η ζυγαριά μου έχει κολλήσει.
    Γυμναστική έχω ξεκινήσει ξανά,διατροφή επίσης ,μετράω macros ,θερμίδες κλπ.
    Τι άλλο μπορεί να είναι ;
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 13-06-23 14:51 #2
    Προεπιλογή
    Κανε υπομονή ,δώσε χρόνο στον οργανισμό σου να ηρεμίσει από το στρες που έχει φάει λόγο των εξετάσεων και να προσαρμόστη ξανά στα δεδομένα που του δίνεις προπόνηση και μειωμένη ποσότητα τροφής.
    Επίσης μεγάλο ρόλο παίζει η καλή ποιότητα ύπνου.
    Απάντηση με παράθεση