επιλογη μπαρας

[dimitriska]

Γεια σας παιδια,

δεν ξερω αν το θεμα που αρχιζω ειναι σ αυτη την ενοτητα οποτε αν εχω κανει καποιο λαθος ας με συγχωρεσουν οι διαχειριστες.

Λοιπον προσπαθω να επιλεξω μπαρα και δεν ξερω ποια ειναι καταλληλη για μενα,η μια ειναι 1.65cm και η αλλη 1.80, πως επιλεγουμε; με βαση το υψος μας; ή δεν παιζει ρολο;..σκοπος μου ειναι να ανοιξω καπως, να αποκτησω περισσοτερο ογκο, ειμαι 1.74, ποια απο τις δυο προτεινετε να επιλεξω; ευχαριστω

[Χαράλαμπος]

Παίρνεις μια μπάρα που να σου επιτρέπει και ένα μεγάλο εύρος ανοίγματος λαβής για διάφορες ασκήσεις. Για παράδειγμα, στις καμψεις δικέφαλων ένα μικρό εύρος είναι κατάλληλο και μια μπάρα μήκους 1.20 μ αρκεί. Αλλά δεν αρκεί για να κάνεις πιέσεις στήθους με μεγάλο άνοιγμα λαβής. Μια μπάρα μήκους 1.80 μ είναι μια καλή επιλογή για όλες τις ασκήσεις και αν έχεις περιορισμένο χώρο την καθιστά ιδανική επιλογη.

[Captain]

Εγω ειχα παρει μια 1,65 ,ναι μεν την κανει την δουλεια της ομως επειδη οι δισκοι μπαινουν αρκετα μεσα ο καθενας, εν τελει σε καποιες ασκησεις ειμαι τσιμα τσιμα, και αν ειχα φαρδεις ωμους και μεγαλο ανοιγμα χεριων μπορει και να μην με εφτανε σε 1-2 ασκησεις. Γενικως καλυτερη επιλογη ειναι η 1.80 να εισαι ανετος , αν ομως εχεις περιορισμενο χωρο για να τη μανουβραρεις , μπορεις να παρεις και την 1.65.

[Χαράλαμπος]

Να σημειώσω ότι ως "ιδανική επιλογή η μπάρα 1.80 για περιορισμένο χώρο" εννοω συγκριτικά με τις υπόλοιπες μπάρες που έχουν μήκος 2 και 2.20 μ.

[dimitriska]

ευχαριστω παιδια, σκεφτομουν να παρω την 1.65 αλλα ελεγα αν δεν βοηθαει;θα χρειαστει να ξαναγοραζω..οποτε οπως προτεινετε και σεις παω στην 1.80 για να μην χρειαστει να ξαναδινω λεφτα

[Δημητρης 1924]

Η επιλογή για αγορά μπάρας αν και φαίνεται κάτι απλό τελικά δεν είναι και τόσο απλό θέμα, γιατί δεν είναι όλες οι μπάρες φτιαγμένες για την ίδια χρήση, και βέβαια εξαρτάται και από το οικονομικό του καθενός, οι ολυμπιακες μπάρες έχουν μήκος 2,20 m, βάρος 20 kg και στα μανίκια έχει ρουλεμάν για καλύτερο ρολαρισμα ώστε να υπάρχει όσο το δυνατό η μικρότερη επιβάρυνση στις αρθρώσεις, επίσης το ανάγλυφο της μπάρας πρέπει να είναι "τραχύ" έτσι ώστε να υπάρχει πολύ καλό πιάσιμο σε ασκήσεις όπως πιέσεις πάγκου η σε αρσεις θανάτου.
Μια άλλη λεπτομέρεια είναι πολύ βασικό τα psi τις μπάρας και όχι τόσο αυτό που λένε οι περισσότεροι ότι η μπάρα αντέχει πχ 300kg max.

Αυτά πληροφοριακά,υπάρχουν πολλά ακόμα για τις μπάρες, από εκεί και πέρα εξαρτάται από το πόσα χρήματα μπορείς να δώσεις για την αγορά τις μπάρας, θα σου έλεγα να είναι σε διάμετρο -τα μανίκια - φ50 για ολυμπιακού τύπου δίσκους το μήκος μεταξύ των δύο εννοείται η 1,80, το βάρος της να είναι 20 kg και όσο γίνεται να είναι τραχύ το ανάγλυφο τμήμα τις μπάρας για να μην γλιστράει από τα χέρια.

Μην αγοράσεις πολύ φθηνή μπάρα και κυρίως βιδωτή με διάμετρο δίσκων φ28 γιατί μεγάλη ταλαιπωρία στο βάλε βγάλε η αγορά μπάρας είναι επένδυση.
Πιστεύω να σε βοήθησα.

[Giorgos04]

Αυτήν με τα 180cm να παρεις. Πέρα από αυτά που είπε ο φίλος παραπάνω, η πιο κοντή μπάρα δεν θα σε βολεύει και στο βάλε-βγάλε κιλα όταν την έχεις στους ορθοστάτες/rack.