Καλημέρα σας ! Έχω επιλέξει να κάνω μια διατροφή πρωτεινικη μαζί με την γυμναστική μου ( βάρη) . ( εδώ να σημειώσω ότι δεν κατέχω πολλά από διατροφή) . Έχω παρατηρήσει λοιπόν ότι τουλάχιστον 3 με 4 φορές τον μήνα ορμαω σε ότι δω μπροστά μ ! Κυρίως ψωμί και γλυκά!!! Υπάρχει κάποιος να μου πει πως μπορώ να το καταπολεμήσω αυτό και γιατί συμβαίνει ? Και συνήθως με πιάνει τις βραδινές ώρες! Έχω 5 γεύματα την ημέρα.
Πρωι 2 αυγά βραστά
12 .00. 1 μπάρα πρωτεΐνης
3.00. Ψητό με σαλάτα η λαδερο
6.00 1 γιαούρτι
9 .00 σαλάτα με cottage η λίγο κοτόπουλο με σαλάτα. Η ένα γιαούρτι με φρούτο.
Ευχαριστώ πολύ!!
Στάλθηκε από το SM-G955F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
Θέμα: Κρίσεις βουλιμίας!!
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 4 από 4
-
20-08-20 10:40 #1Κρίσεις βουλιμίας!!
-
21-08-20 09:08 #2
Η παντελης ελλειψη υδατανθρακα στο προγραμμα σου ,λογικο ειναι να στο δημιουργει αυτο. Κ παλι καλα που σου συμβαινει τοσο λιγο
Δεν ειναι καλο ομως ...ο γλυκαιμικος σου δεικτης θα πεφτει στα ταρταρα.
Βαλε κ λιγο "καθαρο" υδατανθρακα σε καποια γευματα σου κ βλεπεις.
Σιγουρα θα σου βγαινει καλυτερα.Old School
-
25-08-20 13:05 #3
Bάλε λίγο υδατάνθρακα γύρω από την προπόνηση όπως ανέφερε ο κ. Τριανταφύλλου και κάποιο φρούτο ή βρώμη στο πρωινό.
Κάποιες φορές η βουλιμία όπως προέρχεται και από στρές ή συναισθηματική φόρτιση ή άλλους παράγοντες.
υ.γ. 3-4 φορές τον μήνα δεν είναι υπερβολικό να ξεφύγεις, αρκεί να μην είναι τεράστιες η ποσότητες και όλων των ειδών οι σαβούρες. Δηλαδη μην πας για πίτσα, μετά παγωτό και μια κρέπα.
-
25-08-20 13:29 #4
Ευχαριστώ πολύ!!!
Στάλθηκε από το SM-G955F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk