γεια σας και απο εμενα απο 82 κιλα στα 68 πλεον λογω καραντινας οριακα υποθερμιδικη διαιτα περι μακρος οχι πιστη τηρηση τους αυτες τις 2 εβδομαδες πριν ναι ,,,, ξεκινησα αυτη την εβδομαδα χωρις συνεπεια μεγιστη ελαφρα βαρη ξανα διοτι τις 2 πρωτες μετα κλεισιμο γυμν. ουτε βαρη ειχα ουτε κεφι ,, συντηρηση με περπατημα καθημερινο και ψυχοσωματικους λογους,-) Θεμα με μεταεγχειρητικη κηλη επιγαστρια εν αναμονη χειρουργειου πλεγματος..αρα οχι βαριες ασκησεις κορμου κοιλιακων Επισης ανα 3 προπονησεις εκανα γυμανστηριο την μια με τη μεθοδο bfr occlusion για χερια ποδια μονο.
stats profile Μου .
φωτος απο τωρινη καταστση διοτι πριν στα 82 κ. ...ασε-))

Συνημμένο Αρχείο 133004

Συνημμένο Αρχείο 133002


Συνημμένο Αρχείο 133003


Συνημμένο Αρχείο 133001