Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 4 από 4

Threaded View

Προηγούμενο μήνυμα Προηγούμενο μήνυμα   Επόμενο Μήνυμα Επόμενο Μήνυμα
  1. 13-05-21 17:07 #1
    Προεπιλογή Δεν μπορώ να βάλω κιλά
    Καλησπέρα, είμαι 16 χρονων 60 κιλά 1.78-180 ύψος. Το τελευταίο καιρό (όσο είναι κλειστά τα γυμναστήρια), γυμνάζομαι 3-4 βδομάδες στο σπίτι και προσπαθώ να τρώω όσο πιο πολύ μπορώ χωρίς να είμαι σίγουρος για το αν καταναλώνω επαρκεις ποσότητες. Συγκεκριμένα :
    7.30 ένα μπολ με βρώμη και γάλα με μέλι
    11.00 ένα φρούτο
    14.30 ότι φαγητό υπάρχει στο σπίτι
    17.00 2 τοστ με ταχίνι και μέλι
    7.30 2 αυγά ομελέτα και ένα τοστ με γαλοπούλα και τυρί
    21.30 το ίδιο φαγητό με το μεσημέρι
    Το ξέρω πως η διατροφή μου δεν είναι σωστή, γι αυτό γράφω και δω και σε οποιαδήποτε πρόταση είμαι ανοιχτος.
    Πιστεύω πως δεν έχει νόημα να υπολογίσω τις θερμίδες συντήρησης μια και δεν μπορώ να μετράω τις ποσότητες ακριβώς
    Ευχαριστώ.
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Tman17 : 13-05-21 στις 17:10
    Απάντηση με παράθεση