Καλησπέρα,

Μία ερώτηση όσον αφορά την κρεατινη, κάνω βάρη 4 φορές την εβδομαδα δευ-τρι-πεμπ-παρασ και 2 αερόβιες τεταρτ-σαββ. Κυριακή ρεπό. Κρεατινη σκέτη σαν συμπλήρωμα δεν έχω άλλα παίρνω νιτρικό το οποίο έχει 3 γρ κρεατινη ανά δοση, οπότε λαμβάνω κρεατινη 4 φορές με την προπόνηση βάρη μέσα στην εβδομάδα, συν ότι κρεατινη από φαγητό. Πειραζει αν δεν παίρνω κάθε μέρα κρεατινη? Εννοώ θα έχω τις ευεργετικές ιδιότητες της κρεατινης η πρέπει να παίρνω κάθε μέρα σονι και καλά?

Ευχαριστω.