Αν έχω ελεύθερες μέρες για προπόνηση Τετάρτη Παρασκευή και Σάββατο ποιος είναι κατά την γνώμη σας ο βέλτιστος διαχωρισμός; 3 full body;θα προλάβω να αναρρώσω Παρασκευή με Σάββατο ; Θα ήταν καλύτερο να κάνω μια φορά την κάθε μυϊκή ομάδα; Φάση στήθος δικέφαλα -πλατη τρικέφαλα-ποδια ώμους;
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 7 από 7
Hybrid View
-
11-11-21 19:57 #1
- Εγγραφή
- 14-08-2021
- Μηνύματα
- 15
Λίγος χρόνος για προπόνηση
-
17-11-21 19:47 #2
- Εγγραφή
- 01-06-2021
- Περ.
- Athens petroupoli
- Μηνύματα
- 36
Καλησπέρα κατά τη γνώμη μου Τετάρτη παίζεις στήθος δικέφαλα χέρια , Παρασκευή παίζεις πλάτη ώμους , και Σάββατο πόδια τρικέφαλοι , με αυτό τον τρόπο ξεκουράζεστε κυκλικά !
-
-
18-11-21 18:59 #4Retired Officer
- Εγγραφή
- 20-01-2017
- Περ.
- Πειραιας
- Μηνύματα
- 848
θα εκανα upper τεταρτη παρασκευη και σαββατο lower προσωπικα
-
26-11-21 10:30 #5
- Εγγραφή
- 14-08-2021
- Μηνύματα
- 15
Και αν καταφέρω και έχω και την Κυριακή ελεύθερη;
Γενικά είναι προτιμότερο να μπω σε split η σε ένα full body πρόγραμμα;
-
27-11-21 04:35 #6Retired Officer
- Εγγραφή
- 20-01-2017
- Περ.
- Πειραιας
- Μηνύματα
- 848
Με 4 μερες αλλα τις 3 back2back πας σε upper lower αναγκαστικα. Full body μπορεις να κανεις 3-4 φορες τη βδομαδα αλλα μονο μερα παρα μερα με το προγραμμα σου δεν βγαινει. Split δεν θα εκανα προσωπικα.
