Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 8 από 8
  1. 25-08-22 16:14 #1
    Προεπιλογή συμπληρωμα διατροφης πρωτεινη
    καλησπερα στην ομαδα θα ηθελα να ρωτησω εαν καποιος στο παρελθον εχει δοκιμασει να φτιαξει μονος του πρωτεινη στο σπιτι με γαλα δηλαδη οπως γινεται η whey για οικονομικους λογους κυριως αν συμφερει και αν πετυχαινει η συνταγη ,ευχαριστω πολυ!
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 28-08-22 11:52 #2
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.768
    Προεπιλογή
    ριξε κ μια ματια εδω
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 21-10-22 23:58 #3
    Προεπιλογή
    Καλησπέρα σας

    Θα ήθελα να ρωτήσω εάν η πρωτεΐνη μπορεί να προκαλέσει πρόβλημα στη νεφρική λειτουργία.

    Κάπου το πήρε και αυτό το αυτί μου

    Sent from my SM-N960F using Tapatalk
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 22-10-22 13:09 #4
    Officer
    Το avatar του χρήστη Metalhead|T|

    Εγγραφή
    26-04-2012
    Περ.
    ΤhE SeWErs
    Μηνύματα
    3.563
    Προεπιλογή
    Καλησπέρα σε οποιοδήποτε συςστατικό και να κάνεις κατάχρηση μπορείς να πάθεις κάποια βλάβη! Η πρωτεΐνη δεν είναι φάρμακο Για να σου δημιουργήσει προβλήματα, ειδικά από τη στιγμή που την χρησιμοποιείς όπως πρέπει
    Τάσος
    Currently In Contest Prep
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 22-10-22 14:39 #5
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Metalhead|T| Εμφάνιση μηνυμάτων
    Καλησπέρα σε οποιοδήποτε συςστατικό και να κάνεις κατάχρηση μπορείς να πάθεις κάποια βλάβη! Η πρωτεΐνη δεν είναι φάρμακο Για να σου δημιουργήσει προβλήματα, ειδικά από τη στιγμή που την χρησιμοποιείς όπως πρέπει
    Για να τη λαμβάνουμε επι μακρον χωρίς να υπάρχει περίπτωση να μας δημιουργήσει καποιο πρόβλημα υγείας, ποια είναι η ενδεδειγμένη ημερήσια ποσότητα

    Sent from my SM-N960F using Tapatalk
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 22-10-22 14:44 #6
    Administrator
    Το avatar του χρήστη Polyneikos

    Εγγραφή
    01-06-2008
    Μηνύματα
    38.179
    Προεπιλογή
    Φιλε Το συμπλήρωμα πρωτεϊνης δεν έχει βλάψει κανέναν, υπάρχουν άνθρωποι που χρησιμοποιούν συμπληρώματα 30-35 χρόνια.
    Απλά όταν κάνεις μια διατροφή, θα πρέπει να αρθροίζεις την ποσότητα πρωτεϊνης που λαμβάνεις απο στερεές τροφές & από συμπληρώματα και να μην υπερβαίνεις διαχρονικά τις απαραίτητες ποσότητες.
    Το πρόβλημα είναι (και αυτό μακροπρόθεσμα) είναι αν αρχίζεις να πινεις 2 scoops πρωτεϊνης αντί για 1 και "καπάκι" καταναλώνεις ζωϊκη πρωτεΪνη, είναι πλεονασμός.
    Το πόσο πρέπει να λαμβάνει κανείς συνολικά, είναι μια παράμετρος που δεν ειναι στάνταρ.
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 22-10-22 17:40 #7
    Moderator
    Το avatar του χρήστη TRIANTAFYLLOU

    Εγγραφή
    29-11-2007
    Περ.
    ΧΡΥΣΟΥΠΟΛΗ
    Μηνύματα
    24.644
    Προεπιλογή
    πολύ σωστα αναφέρθηκε πιο πάνω απο τον Πολυνέικο και κατάχρηση σημαίνει να τρώει κάποιος υπερβολικές ποσότητες πρωτείνης απο φαγητό και παράλληλα να παίρνει μεγαδόσεις απο συμπλήρωμα και ακόμη χειρότερα συγχρόνως η διατροφή να έχει έλλειψη απο φυτικές ινες λαχανικά κτλ που βοηθάνε στην αποτοξίνωση του οργανισμού
    Αυτο έχει να κάνει και με όσους νομίζουν οτι αν φανε περισσότερο πρωτείνη θα έχουν καλύτερα αποτελέσματα και περισσότερους μυς , ενω στην ουσία θα ανεβάσουν τις τιμές στις αιματολογικές εξετάσεις τους σε ουρία κρεατινίνη (οχι κρεατίνη) κτλ
    Το συμπλήρωμα βοηθάει πάρα πολυ να πάρει κάποιος καθαρή ποιοτική πρωτείνη την ώρα που το χρειάζεται χωρίς άλλα συστατικα που δεν χρειάζεται και δεν μπορει να αποφύγει μέσο της διατροφής
    Ηλιας Τριανταφυλλου
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 22-10-22 20:09 #8
    Officer
    Το avatar του χρήστη Metalhead|T|

    Εγγραφή
    26-04-2012
    Περ.
    ΤhE SeWErs
    Μηνύματα
    3.563
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο GiorgioG Εμφάνιση μηνυμάτων
    Για να τη λαμβάνουμε επι μακρον χωρίς να υπάρχει περίπτωση να μας δημιουργήσει καποιο πρόβλημα υγείας, ποια είναι η ενδεδειγμένη ημερήσια ποσότητα

    Sent from my SM-N960F using Tapatalk
    Αυτό βγαίνει με υπολογισμό του στόχου σου (απώλεια κιλών ,αύξηση μάζας κλπ ) και ταυτόχρονα υπολογισμό των ημερήσιων θερμίδων που πρέπει να λαμβάνεις (αναλυτικά σε ΠΡΩΤΕΪ́ΝΕΣ-ΥΔΚΕΣ-ΛΙΠΑΡΑ) σύμφωνα με τα
    σ ωμετρικά σου στοιχεία και την δραστηριότητα που κανεις

    Ένας πολύ γενικός κανόνας είναι 1/1.5γρ πρωτεΐνης Ανα Kg σωματικού βάρους
    Τάσος
    Currently In Contest Prep
    Απάντηση με παράθεση