καταρχήν καλησπέρα στο φόρουμ σε λίγες μέρες ξεκινάει ένα σκληρό πρόγραμμα στη δουλειά (17+ώρες) και θα κρατήσει για κάμποσο καιρό κάθε χρόνο χάνω αυτή την περίοδο τουλάχιστον 10 κιλά γτ δεν προλαβαίνω να φαω (δεν έχω και όρεξη από την κούραση βασικά) τα πολλά μύες μετά επανέρχομαι στο βάρος μου αλλά το παίρνω σε λίπος σκέφτηκα φέτος να πάρω κάποια πρωτεινη σε σκόνη για αντικαταστήσει 1-2 γεύματα και έρχομαι τώρα στο ερώτημα αξίζει αυτό η δεν έχει νόημα? Και αν ναι ποια να επιλέξω ανάμεσα στις τόσες που υπάρχουν
είμαι 1.83 96 κιλά 28 χρονών επίσης δεν έχω μπει ποτέ σε γυμναστήριο