Καλησπέρα και Καλή Χρονιά,

είμαι σε περίοδο γράμμωσης και κάθε πρωί τρώω
100 γρ. βρώμης και 6 Ασπράδια.

είναι καλό ή μήπως είναι πολύ παχυντικό;

Νομίζω συνολικά είναι γύρω στις 400 θερμίδες.
είμαι 76 κιλά και θέλω να πέσω στα 72

ευχαριστώ