δεν εχω προσέξει, θα δω οταν παω σπίτι το βαζάκι.
Θέμα: Βοηθεια...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 45 από 47
-
23-04-09 15:29 #31
-
23-04-09 15:46 #32
-
23-04-09 16:08 #33
Περα απ'το ψυχολογικο,οφειλεται στο οτι η προπονηση σου δεν σε βοηθαει σ'αυτο ( να πω δεν ειναι καλη με λιγα λογια? ) γιατι 12αρες και με 30" διαλειμμα ειναι πολυ καλο για να χασεις δυναμη αρα και μαζα.Ναι μεν θα εχεις αιματωση,αλλα μεχρι εκει.Ξερεις οτι η μυικη αυξηση δεν ερχεται με την αιματωση/πρηξιμο.Επισης,το οτι επεσες οφειλεται και στην διατροφη σου.
-
23-04-09 16:22 #34
-
23-04-09 17:04 #35
-
23-04-09 17:06 #36
- Εγγραφή
- 03-11-2007
- Μηνύματα
- 5.638
+1 σε γραμμωση απλος δεν θα εχετε τεραστειες ποσοτητες ανω τον 50γραμ για τους περισσοτερους που δεν ειναι 90+με χαμηλο λιπος
μεχρι και μονοψηφιο μπορεις να πας με δεξροζη δεν υπαρχει προβλημα και με γιαουρτι αρκει να τηρης ολα τα αλλα
ruhl την διατροφη που ποσταρες πιο πολυ για ογκου μου μοιαζει.
κοιτα την πρωτη γραμη τι γραφω στο copy paste χαχααχαχαχ
Περα απο αυτο τετοια διατροφη οπως την χαρακτηρηζετε μερικοι"ογκου" παρα πολλοι θα γραμμωσουν εδω μεσα με βαση τα ποστ που βλεπωΤελευταία επεξεργασία από το χρήστη RUHL : 23-04-09 στις 17:10
-
24-04-09 00:03 #37
οκ οκ οκ ........ δεν το ειχα δει.. εχεις δικιο....
Οσο για αυτο που λες μετα,δεν ξερω αν το λες ειρωνικα η οχι, αλλα αν ο αλλος,
ειναι 2 μετρα, κ 110 κιλα, λογικο ειναι την διατροφη ογκου που κανω εγω (1,85 - 79 κιλα), να την εχει για διατροφη γραμμωσης αυτος.... (σωστα πρεπει να το ειπα )Μπρος τα καλλη, τι ειναι ο πονος..... !
-
24-04-09 00:50 #38
- Εγγραφή
- 03-11-2007
- Μηνύματα
- 5.638
Oχι δεν το ειπα ειρωνικα με αυτα που γραφω εκει απο διατροφη οτι νανε χωρις πρωτεινη σε καθε γευμα αλλες πηγες υδαταθρακα γενικα αλλο μοιρασμα μπορει να μην αδυνατηση τοσο γρηγορα σε σχεση με αυτα που προτηνω
Τι καθορηζει κατι να χανεις κιλα απλο να λαμβανεις λιγοτερα απο οσα καις και πητσες και παγωτα να ειναι τα γευματα θα χανεις κιλα αν τηρης τα πανω τωρα ποσο γρηγορα ποσους μυεις θα κρατησεις εκει μπαινει η διατροφη "ογκου" και καλα που προτηνα καποτε
Τετοια ηταν η συγκρηση γιατι μερικοι τρωνε οτι νανε ενω με λιγοτερες θερμιδες απο οσες καινε αν φανε αυτα που λεω ναι μεν το ματι λες οκ μερικες τροφες ειναι ογκος αλλα οχι μια χαρα ειναι και 10%πιστευω μπορεις να φτασεις χωρις προβλημα
Εχω δει ερευνες με πολυ υδαταθρακα λιγη πρωτεινη και το αναποδο η λιπος πολυ ολοι χανουν κιλα(εφοσον υπαρχει ελοιμα) αλλα καποιοι τροποι ειναι καλυτεροι
-
24-04-09 12:52 #39
-
24-04-09 15:28 #40
Και το σημαντικότερο ρε παιδια, πως το λαμβάνουμε ?? σκετο ? σε νερο ? σε χυμο ??
Sorry αν φαινεται ηλιθια η ερωτησις..αλλα...
-
24-04-09 16:03 #41
Δεξτροζη συνηθως μεσα στο μεταπροπονητικο,αρα με ο,τι παιρνεις και το μεταπροπονητικο (καλυτερα νερο/γαλα).
-
24-04-09 16:18 #42
-
24-04-09 16:48 #43
Ε αυτο εννοω και εννοουμε ολοι μας...Γιατι σου φαινεται τοσο περιεργο?
-
24-04-09 16:53 #44
βούτα ενα κουτάλι τις σούπας στο σιροπι και φατο, αν το βαλεις μαζι με τη whey μπορει να γινει έκρηξη.
-
24-04-09 18:07 #45