Θέμα: Απορία!

Σελίδα 1 από 3 123 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 34
  1. 04-05-09 18:07 #1

    Εγγραφή
    22-01-2009
    Περ.
    Hrakleion, Kriti
    Μηνύματα
    28
    Προεπιλογή Απορία!
    Πριν σε ενα αλλο ποστ ο leangains εγραψε οτι προτιμάει να παίρνει 400 γρ παρα πιο πολυ μαζι με λίπος... και εγώ αυτό προσπαθώ να κάνω αλλα παίρνω πολύ λιγότερο, μήπως μπορεί κάποιος να μου δώσει ένα πλάνο διατροφής για να το καταφέρω αυτο?!?
    Τεσπα... αν θέλετε ποστάρω και το προγραμμα μου!

    ΥΓ: σορρυ αν υπαρχει και αλλο τετοιο θεμα και δεν το ειδα...
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 04-05-09 20:33 #2
    Retired Μod
    Το avatar του χρήστη KATERINI 144

    Εγγραφή
    03-11-2007
    Περ.
    κατερινη
    Μηνύματα
    13.077
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο StathisSs Εμφάνιση μηνυμάτων

    ΥΓ: σορρυ αν υπαρχει και αλλο τετοιο θεμα και δεν το ειδα...
    θεμα για σενα δησκολα να εχει ανοιξει αλλος,
    πλανο διατροφης φτιαξε μονο σου για να καταλαβαινεις και τη κανεις, και το βλεπουμε,
    ειναι πολυ δησκολος αυτος ο τροπος παντως, μπορει να παρεις 400γρ σε ενα χρονο αλλα μπορει να χασεις και κανα κιλο στο τελος.
    για σκεψου τη επιστημονας πρεπει να εισαι για να περνεις 33γρ το μηνα!
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 05-05-09 17:07 #3

    Εγγραφή
    22-01-2009
    Περ.
    Hrakleion, Kriti
    Μηνύματα
    28
    Προεπιλογή
    Ίσως να απάντησες λίγο χιουμοριστικά, ίσως και όχι
    αλλα μάλλον δεν το έθεσα σωστά....
    εννούσα 400γρ τον μήνα οχι τον χρόνο!

    τεσπά ευχαριστώ που έστω απάντησες !
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 05-05-09 21:43 #4
    Retired Μod
    Το avatar του χρήστη KATERINI 144

    Εγγραφή
    03-11-2007
    Περ.
    κατερινη
    Μηνύματα
    13.077
    Προεπιλογή
    δλδ εννοεις 400γρ καθαρους μυες το μηνα ?! ενταξη 5 κιλα το χρονο καθαρη μαζα σε 3 χρονια βουρ για ολυμπια......................

    σοβαρα τωρα, αυτο δε γινεται, νορμαλ μπορεις να βαλεις 2-3 κιλα καθαρους μυες σε ενα χρονο με πολυ καλη διατροφη ολο το χρονο, και σωστη προπονηση.

    γραψε ενα πλανο διατροφης να δουμε που περιπου βρισκεσαι και το συζηταμε.
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 06-05-09 04:17 #5

    Εγγραφή
    22-01-2009
    Περ.
    Hrakleion, Kriti
    Μηνύματα
    28
    Προεπιλογή
    Οκ δεν θα παίρνω και 400γρ καθε μήνα!
    ισως τους 5 πρώτους!

    Τεσπα, τωρα σοβαρα, γιαυτο το πλανο που λες δεν έχω ιδεα, γιαυτο ακριβώς ζηταω και βοήθεια απο οποιον ξέρει!
    Γιατί το έχω ψάξει και κανενας δεν λεει κατι συγεκριμενο!
    Τεσπα ευχαριστώ και παλι και ας μην βγεί τπτ απο αυτο!
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 06-05-09 17:36 #6
    Moderator
    Το avatar του χρήστη TRIANTAFYLLOU

    Εγγραφή
    29-11-2007
    Περ.
    ΧΡΥΣΟΥΠΟΛΗ
    Μηνύματα
    24.801
    Προεπιλογή
    και ποιός είπε οτι είναι στάνταρ το πόσα κιλά θα βάλεις άλλος σε αρχικό στάδιο που έχει πολλα περιθώρια ο οργανισμός μπορεί να βάλει 5 άλλος δυο παίζει ρόλο ο σωματότυπος , ο μεταβολισμός το ορμονικό σύστημα του καθενος η φυσική κατάσταση η ηλικία και πολλές παράμετροι .

    εσύ απλά τρώς όσο δτνατόν σωστά γυμναζεσε σωστα και ποιοτικά , αποκτας όλο και περισσότερες γνωσεις και άσε όσα είναι να ρθουν ας έρθουν , δεν καταλαβαίνω τι μας νοιάζουν αν θα μπουν 3 η 5 αφού εμείς κάνουμε αυτό που πρέπει οσο καλύτερα μπορούμε .

    θα είχαμε αυτό το άγχος αν πρόκειτε να μας πουλήσουν με το κιλό , αυτό μου θυμίζει περιπτώσεις που με ρωταν ηλία ποσο καιρό θελω να γίνω σαν και σενα και περιμένο να σκάσουν κανένα χαμόγελο για να πιστέψω οτι με κάνουν πλάκα

    εμένα που το σώμα μου ήταν σαν μηχανή που έτρωγα οτι ναναι και γινόταν κρέας έβαζα 3 κιλα αλλα καθαρούς μυς και το έβλεπα απο αγώνα σε αγωνα σε γραμμωση στην αρχή σε μια χρονια είχα βάλει και 4 και αργότερα απο 94 έως 97 είχα βάλει 4 με 5 κιλα επιβεβαιωμένο σε αγώνες με τέλεια γραμμωση.

    στο ββ σημασία έχει που φαίνεσε καλός κάποιος με περισσότερα κιλά μπορεί να φαίνετε πιό άδειος και ελειπής σε σχέση με κάποιον με λιγότερα , αφού οι κριτες δεν κρίνουν με τα κιλά η με μεζούρα
    Ηλιας Τριανταφυλλου
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 06-05-09 22:30 #7

    Εγγραφή
    22-01-2009
    Περ.
    Hrakleion, Kriti
    Μηνύματα
    28
    Προεπιλογή
    Οκ!!!
    Ευχαριστώ πολυ σούπερ ντούπερ μοντερέιτορ!!(σλουρπ!)


    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 06-05-09 22:44 #8
    Retired Μod
    Το avatar του χρήστη KATERINI 144

    Εγγραφή
    03-11-2007
    Περ.
    κατερινη
    Μηνύματα
    13.077
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο StathisSs Εμφάνιση μηνυμάτων
    (σλουρπ!)
    τη εγινε, σου ανοιξε η ορεξη?!
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 06-05-09 23:13 #9

    Εγγραφή
    22-01-2009
    Περ.
    Hrakleion, Kriti
    Μηνύματα
    28
    Προεπιλογή
    Οχι απλα μου ετρεξαν τα σάλια απο το γλύψιμο!

    ΥΓ: χωρις υπονοούμενα!

    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 07-05-09 13:11 #10
    Προεπιλογή υπολογισμος γραμμαριων
    καλημερα φιλε θελω να σε ροτησω πως υπολογιζουμε τα γραμαρια στο φαγητο πχ.120γρ κοτα πως το μετραμε ευχαριστω
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 07-05-09 13:41 #11
    Το avatar του χρήστη Geo84

    Εγγραφή
    15-04-2009
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    666
    Προεπιλογή
    Συνήθως με ζυγαριά....
    "I'd keep going until I felt one more rep would rip the muscle from the bone."

    Tom Platz.
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 14-05-09 17:13 #12

    Εγγραφή
    12-03-2009
    Περ.
    Θεσσαλονίκη
    Μηνύματα
    222
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Geo84 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Συνήθως με ζυγαριά....
    να αναφέρω κάτι,όλες οι whey έχουν πάνω κάτω χαμηλό GI & GL( http://www.dietandfitnesstoday.com/g...ils.php?id=677) Πως εξηγείται το ότι αυξάνεται η ινσουλίνη εντός της μιας ώρες από την κατανάλωση,τότε? Μήπως φταίει το ότι είναι πολύ επεξεργασμένο τρόφιμο?
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 14-05-09 17:39 #13
    Banned
    Εγγραφή
    30-09-2006
    Περ.
    Drama, Greece
    Μηνύματα
    1.446
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Stephany Εμφάνιση μηνυμάτων
    να αναφέρω κάτι,όλες οι whey έχουν πάνω κάτω χαμηλό GI & GL( http://www.dietandfitnesstoday.com/g...ils.php?id=677) Πως εξηγείται το ότι αυξάνεται η ινσουλίνη εντός της μιας ώρες από την κατανάλωση,τότε? Μήπως φταίει το ότι είναι πολύ επεξεργασμένο τρόφιμο?
    Σε αυτό, νομίζω θα μπορουσαν να απαντήσουν και να το εξηγήσουν καλύτερα οι tezaman και GRF.
    Οπότε αν δουν το ποστ και αν θέλουν, ας αναπτυχθούν επι του θέματος.
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 18-05-09 13:41 #14
    Retired Admin
    Το avatar του χρήστη Gasturb

    Εγγραφή
    18-04-2006
    Περ.
    Zimbabwe
    Μηνύματα
    3.660
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Stephany Εμφάνιση μηνυμάτων
    να αναφέρω κάτι,όλες οι whey έχουν πάνω κάτω χαμηλό GI & GL( http://www.dietandfitnesstoday.com/g...ils.php?id=677) Πως εξηγείται το ότι αυξάνεται η ινσουλίνη εντός της μιας ώρες από την κατανάλωση,τότε? Μήπως φταίει το ότι είναι πολύ επεξεργασμένο τρόφιμο?
    Γιατι ειναι σε λεπτοκοκη μορφη κ πολυ ευκολοδιαλυτη απο το στομαχι.
    Bodybuilding.gr
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 18-05-09 18:59 #15
    Τhe nice guy
    Το avatar του χρήστη Exci

    Εγγραφή
    08-11-2008
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    1.750
    Προεπιλογή
    Aυξανεται η ινσουλινη λογω whey?
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 1 από 3 123 ΤελευταίαΤελευταία