Ενοχλήσεις στον ώμο

[agios]

Γιατρός δεν είμαι αλλά μου μοιάζει μάλλον με πρόβλημα του περιστροφέα. Και από δική μου εμπειρία πρέπει να το προσέξεις γιατί αν τον ζορίσεις μπορεί να τραυματίσεις σοβαρά και είναι ένας από τους χειρότερους τραυματισμούς.
Ξεκούρασε τον ώμο λίγο και την επόμενη φορά δες αν σε ξαναενοχλήσει.

[DeVito]

και εγω που νομηζα οτι εφτεγε το γκομενακι που εφτιαχνε λιγο πιο εκει αρσεις θανατου

[Steve KinG STyLe]

πριν λίγες ημέρες καθώς έκανα σε επικλινές πάγκο ασκήσεις με αλτήρες για το στήθος άρχισε να με ενοχλεί ο δεξής ώμος μου στο σημείο μπροστά και έξω
δεν ήταν πολύ έντονος ο πόνος ποιο πολύ ενόχληση.. τώρα όταν τον περιστρέφω κυκλικά ακούω κάποια τριξίματα μέσα σε εκείνο το σημείο

λέτε να έχω κάποιο πρόβλημα?

Και εγω οταν δεν κανω ζεσταμα (στα γονατα στους ομους και γενικα)ακουγονται κρακ κρακ...σο???

[billys15]

Ναι αλλα αυτο το "κρακ-κρακ" μπορει να σε παει πολυ πισω.Οποτε παντα ζεσταμα

[TRIANTAFYLLOU]

πριν λίγες ημέρες καθώς έκανα σε επικλινές πάγκο ασκήσεις με αλτήρες για το στήθος άρχισε να με ενοχλεί ο δεξής ώμος μου στο σημείο μπροστά και έξω
δεν ήταν πολύ έντονος ο πόνος ποιο πολύ ενόχληση.. τώρα όταν τον περιστρέφω κυκλικά ακούω κάποια τριξίματα μέσα σε εκείνο το σημείο

λέτε να έχω κάποιο πρόβλημα?

το κράκ απο μόνο του αν δεν υπάρχει πόνος δεν λέει και πολλά η δεν σημαίνει απαραίτητα πρόβλημα , αλλά μπορεί να δημιουργήσει πόνο στο μέλον και πρόβλημα .
όπως είπαν και τα παιδιά πολύ καλό ζέσταμα έως ότου να μην ακούγετε αυτό το κράκ και ότι άσκηση και να κάνουμε πχ στήθος πλάτη χέρια πρέπει πρώτα να κάνουμε καλό ζέσταμα στούς όμους και ίσως κάποια άσκηση ανάλογα με την περίπτωση πριν οτιδήποτε.
αυτό μπορεί να είναι απο ερέθισμα η κάποια διάταση στούς συνδέσμους γιατί οι όμοι είναι ευαίσθητη αρθρωση πολλη περισσότερο απο τα γόνατα και στηρίζετε στούς μύς και όποια χαλάρωση στούς μυς έχει συνέπεια στη λειτουργία τους .

[tezaman]

ευχαριστώ πολύ για την βοήθεια και το ενδιαφέρον σας

όταν λέμε ζέσταμα στους ώμους πριν από κάθε άσκηση τι ακριβώς εννοούμε?
διατάσεις? η κάποια άσκηση με λίγα κιλά?

έχω ακούσει ότι διατάσεις δεν κάνει να κάνεις κρύος η κατά την διάρκεια της προπόνησης αλλα από την άλλη έχω ακούσει πως είναι καλό να κάνεις διατάσεις κατά την διάρκεια της προπόνησης και τα 2 απο γυμναστές..

ποιο όμως ειναι το σωστό?

[Vson]

ζεσταμα κανεις με αρκετους τροπους ανεφερες μονος σου δυο.
και διαδρομο να κανεις θα ζεσταθουν οι ωμοι, βεβαια οχι τοσο καλα οσο αν τους δωσεις εμφαση αλλα και παλι.

μικρα κιλα και διατασεις μαζι θα ελεγα ειναι το καλυτερο


το κακο με τις διατασεις ειναι που ολοι τις κανουν γρηγορα για να κλεψουν χρονο, στην ουσια ομως αυτο που κανουν με το να κανουν γρηγορες διατασεις ειναι να τραυματιζουν τους ωμους η Χ σημειο.
αργα κ σταθερα οι διατασεις, οταν εισαι πιο ζεστος μπορεις και πιο γρηγορα προς θεου ομως ποτε με απιστευτες ταχυτητες οπως μερικοι μερικοι...

σταθερα κ ομορφα

[tezaman]

σταθερα κ ομορφα

beautiful!!! όπως λέει και ο μαζονάκης 8)

ευχαριστώ για τις πληροφορίες

[peris]

σταθερα κ ομορφα

beautiful!!! όπως λέει και ο μαζονάκης 8)

ευχαριστώ για τις πληροφορίες

[philipposmich]

σταθερα κ ομορφα

beautiful!!! όπως λέει και ο μαζονάκης 8)

ευχαριστώ για τις πληροφορίες

Ο Δαντης το ειπε.Οχι ο Μαζωνακης.

[tezaman]

δε πα να τοπε και η Σοφία Βέμπο 8)

[peris]

σταθερα κ ομορφα

beautiful!!! όπως λέει και ο μαζονάκης 8)

ευχαριστώ για τις πληροφορίες

Ο Δαντης το ειπε.Οχι ο Μαζωνακης.

αλλο looooooooooool αυτο χεχεχε πλακα κανω πολι οφ τοπικ λεμε

[peris]

δε πα να τοπε και η Σοφία Βέμπο 8)

εισαι κορυφη χρηστο

[tezaman]

έτσι είμαστε εμείς οι Πατρινοί έτσι Πέρι?

Πέρι πέρνεις ALA? αν ναι απο πού φαρμακείο?

[peris]

οχι χρηστο τωρα κανω μονο διατροφη δε παιρνω ουτε συμπληρωμα γιατι εκανα κατι εξετασεις και επειδη επαιρνα καποια αγωγη μετα απο ατυχημα που ειχα οι τιμες got του συκωτιου ειναι ΄λιγο ανεβασμενες οχι κατι τραγικο αλλα θελει προσοχη για κανα μηνα ακομα που θα κανω και αλλες εξετασεις