καλύτερα να πάς σε γυμναστήριο να κάνεις σωστη δουλεια και να έχεις και κάποια καθοδήγηση , , επειδή είσαι μικρός και δεν έχεις εμπειρία και γνώσεις να γυμναστείς σωστα στο σπίτι και δεν είναι μόνο μπάρα και αλτήρες αλλα χρειάζετε και ενας πάγκος να βάζεις την μπάρα και να κάθεσαι να κάνεις τις ασκήσεις .
θα πείς είναι το οικονομικό και τα σχετικα , αλλα αν είναι μόνος σου να σακατευτείς η να μην κάνεις δουλεια καλύτερα να πας μερικούς μήνες σε γυμναστήριο να αποκτήσεις γνώσεις και αντίληψη και μετα πάρε όργανα βασικα και κάνε στο σπίτι .
δεν είναι απλα παίρνουμε 1-2 ζευγάρια αλτήρες και κάνουμε πρέπει να ξέρουμε τι κάνουμε και με τα χαιρετίσματα αυτα δεν μαθαίνονται αν δεν πάς κάπου να σε δούν και να σε καθοδηγήσουν υπεύθυνα
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 181 έως 195 από 1061
-
29-06-11 20:26 #181Ηλιας Τριανταφυλλου
-
29-06-11 20:41 #182
- Εγγραφή
- 29-06-2011
- Περ.
- Athens/Glyfada
- Μηνύματα
- 2
Οσο αναφορα το γυμναστηριο ειχα παει και μου ειπαν οτι μεχρι να γινω 16 δεν θα με αφηνουν να κανω σε ολα τα μηχανηματα γιατι μπορει να διακοψω την αναπτθξη μου.
Απο θεμα εμπειριας εχω μερικους φιλους που ξαιρουν και μου λενε καποια πραγματα.
Πιο πολυ εχω ψιθει για βαρακια σκεφτομαι για 10κιλα και να συνεχισω να τα αναιβαζω σταδιακα. Για μπαρα δεν πολυθελω γιατι θα πρεπει να παρω παγκο για πιο πολλες ασκησεις και δεν εχω χορο. Θα περιμενω παντος να ακουσω μερικες ακομα γνωμες. Ευχαριστω οσους απαντησαν μεχρι στιγμης
-
29-06-11 20:51 #183
Παρε αυτους τους αλτηρες που ζυγιζουν 1 κιλο περιπου και ειναι σαν μικρες μπαρες, και μπορεις να προσθετεις δισκους, οσους θες!!!
Μου διαφευγει το ονομα, παιδια οποιος ξερει ας του πει του μαγκα...
-
29-06-11 21:21 #184
παρε κατι τετοιο...τους εχω και εγω και ειμαι ευχαριστημενος. Ειναι συνολο 15 κιλα.
http://www.google.gr/imgres?imgurl=h...w=1600&bih=799
-
-
02-07-11 14:09 #186
Ρε παιδια να ρωτησω κατι!
Και γω θα φτιαξω το δικο μου "μπουντρουμι" σε λιγο καιρο...
Ηθελα πρωτα απλα να φτιαξω εναν αυτοσχεδιο παγκο για πιεσεις.
Ελεγα να παρω εναν παγκο και ορθοστατες.
Αλλα οι παγκοι που ηταν σε προσιτες τιμες ελεγαν: μεγιστο βαρος χρηστη: 110 κιλα.
Αυτο σημαινει οτι εγω και η μπαρα μαζι θα πρεπει να ζυγιζουμε μεχρι 110 κιλα? Γιατι τοτε δεν φτανει σιγουρα!!!
-
02-07-11 16:11 #187
- Εγγραφή
- 27-09-2010
- Μηνύματα
- 343
-
02-07-11 16:45 #188
oxi oxi, μιλαω για απλο παγκο για βαρη, αυτους τους απλους μωρε, δεν ξερω πως λεγονται. Οπως αυτους που καθομαστε για να κανουμε πιεσεις ωμων, τους απλους που γινονται και επικλινεις. Αυτος λοιπον, λεει μεγιστο βαρος χρηστη 110 κιλα. Αυτο σημαινει οτι εγω μαζι με τα βαρη πρεπει να ειμαστε 110 κιλα?
-
02-07-11 16:57 #189
Ο kazmaier σε δουλευει,σε περιπτωση που δεν το καταλαβες..
Προφανως και λεγοντας βαρος χρηστη εννοει το βαρος της μπαρας και οσα κιλα εχει πανω..Αλλιως π.χ ενα ατομο 90 κιλων το μονο πραγμα που θα μπορουσε να φορτωσει στον παγκο θα ηταν μια αδεια 20κιλη μπαραΠαπκες,παπκες που μου κανουν πα πα πα
και με αγχωνουν μου θυμωνουν μου τσακιζουν τα φτερα
κ ετσι μετα δεν θα πετω μες στο κεφαλι το ρηχο σαν χορωδια μοναχος μου δυνατα θα τραγουδω
Παπκες,παπκες στο μυαλο μου...
-
02-07-11 17:02 #190
Καλα παμε καλα??? Εγω ενταξει, ειμαι 75, αν θελω πιεσεις παγκου, θα βαλω μαλλον......7,5 κιλα απο καθε πλευρα????????
Και ουτε καν πιεσεις με αλτηρες δεν θα μπορω να κανω. 23 κιλα στο καθε χερι χρειαζομαι, συν την προοδο για να ανεβασω κιλα. Αλλα γιατι ειναι τοσο αδυναμοι αυτοι οι παγκοι(βασικα ειναι 3-4 μοντελα ακομα και πιο ακριβα ανω τον 70 ευρω που εχουν το ιδιο οριο βαρους).
Τοσο αδυναμοι ειναι οι παγκοι γενικα γιατι ολοι οι αλλοι ειτε πιο ακριβοι ειτε πιο φθηνοι δεν λενε καθολου οριο σε αρκετα καταστηματα online. Μπορει κανεις να με βοηθησει να καταλαβω τι παιζει εδω?
-
02-07-11 17:06 #191
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ
Ρύθμιση του καθίσματος για τη αποφυγή συμπίεσης κατά τον κεκλιμένο πάγκο
Διαστάσεις όταν στηθεί 40x135 cm
Διαστάσεις πλάτης 90x30x5cm
Διαστάσεις καθίσματος 30x30x5cm
Μέγιστο βάρος χρήστη 110 kg
Σιγουρα εννοει το συνολικο βαρος?(ανθρωπος+κιλα)
-
02-07-11 17:11 #192Παπκες,παπκες που μου κανουν πα πα πα
και με αγχωνουν μου θυμωνουν μου τσακιζουν τα φτερα
κ ετσι μετα δεν θα πετω μες στο κεφαλι το ρηχο σαν χορωδια μοναχος μου δυνατα θα τραγουδω
Παπκες,παπκες στο μυαλο μου...
-
02-07-11 17:13 #193
-
-
02-07-11 17:17 #195
Εννοεις οτι το οριο 110 κιλα εννοει το βαρος της μπαρας και τα κιλα της?