Home Gym - Σοβαρή προπόνηση στο σπίτι !

[klidaras1]

280 Euro απο ebay πανε απο 2.5 -24 kg με διαβαθμησεις του 1.5kg δηλαδή αντικαθηστάς 15 ζευγαρια αλτηρες.

[Mentzer]

μια εικονα απο το δικο μου




2 μπαρες ισιες
1 στραβωμπαρα
1 μονόζυγο
1 δίζυγο
4 αλτηρες
1 παγκο οριζοντιων επικλεινων
1 παγκο ελευθερο
1 σταντ για σκουοτ
1 πολυμηχανιμα
1 μηχανή για γαμπες καθιστή
1 ποδήλατο (δε φαίνεται)
1 διάδρομο

(ειναι λιγο χειμαδιό )

Iron Dungeon - Μπουντρουμι Σιδήρου

[KATERINI 144]

ναι καλο ειναι, πριν κανενα μηνα πηρα και σακο, ξεχασα να γραψω πως εχω και παγκο κοιλιακων.

[Haris Pilton]

Εγω λεω να το βαψεις κανα ροζακι να βαλεις κανα χαλακι,μερικους καθρεπτες και κανα trendy φωτιστικο.

[Jeik]

εγώ λέω να το βάψεις κανένα μπλε σκούρο η μαύρο..είναι που είναι σκληροπυρηνικο να το κάνεις τέλειο..μισές δουλειές θα κάνουμε..α και γέμισε το με αφίσες κάτλερ,άρνολντ και κόλεμαν..πρώτος πελάτης εγώ!!!!

[Machiavelli]

Εγω λεω να το βαψεις κανα ροζακι να βαλεις κανα χαλακι,μερικους καθρεπτες και κανα trendy φωτιστικο.

Δε σου είπε ο Levrone να σταματήσεις να ισιώνεις τα μαλλιά; Ορίστε που σε οδήγησε το ίσιωμα!
Τι να το βάψει; Μετά δε θα είναι χαρντκόουρ. Λείπει μια ψηλή μελαχρινή με 11% λίπος να του χαϊδεύει τα μπράτσα όταν κάνει πάγκο και είναι τέλειο.

[Haris Pilton]

χαχαχα!
Το κοψα το μαλι ρε,αλλα νταξ το ισιωνω ακομα κατι λιγο που εχει μηνει.

[tvg5]

Καλησπέρα στο forum.

Όλα τα χρόνια γυμνάζομαι στο home gym και είμαι φανατικός αυτού του τρόπου προπόνησης (δηλαδή στο σπίτι).

Σε γυμναστήριο έχω πάει μόνο για ένα χρόνο το έτος 1999.

[Kolorizos]

και εγω σπιτι γυμναζομαι εχω ενα παγκο μπαρα αλτηρες
για ορθοστατες και δυζιγο χρησιμοποιω 2 καρεκλες (μεχρις στιγμης αντεχουν)
και ειμαι πολυ ικανοποιημενος με το σωμα μου

[drago]

θελω να φτιαξω 2 σιδερα σε σχημα 'Π' για να τα βαζω για ασφαλεια στο σκουοτ και στον παγκο γιατι οπως παει θα μεινω καποια στιγμη με τα κιλα παραμασκαλα που λεει και ο 43ος...

εχει κανει κανεις κατι παρομοιο? αυτο με τα 'Π' το σκευτηκα προχειρα. υπαρχει καμια καλυτερη λυση?

μιλαμε για οικονομικα πραγματα. μην μου πειτε παρε ρακ...

[KATERINI 144]

το πρόβλημα ειναι πως θα πρεπει να ειναι ρυθμιζόμενο κατα ύψος το Π, αλλο ύψος χρειάζεται για τα σκουοτ και άλλο για τον πάγκο, πάντως σαν ιδέα ειναι καλη.

[Mentzer]

θελω να φτιαξω 2 σιδερα σε σχημα 'Π' για να τα βαζω για ασφαλεια στο σκουοτ και στον παγκο γιατι οπως παει θα μεινω καποια στιγμη με τα κιλα παραμασκαλα που λεει και ο 43ος...

εχει κανει κανεις κατι παρομοιο? αυτο με τα 'Π' το σκευτηκα προχειρα. υπαρχει καμια καλυτερη λυση?

μιλαμε για οικονομικα πραγματα. μην μου πειτε παρε ρακ...

Σε κανα μαγαζι με είδη σκαλωσιας ρωτα για Ρυθμιζόμενα χαλύβδινα καβαλέτα
καπου στα 50ευρω για δυο
http://www.youtube.com/watch?v=MzoUTvQx_FA

[drago]

μια χαρα!!! θα ρωτησω φιλο που ασχολειται με οικοδομες να με στειλει τουλαχιστον συστημενο.

thanx

[mantus3]

τα συστημενα να φοβασε...

[stavrozgr]

Επειδή με εχει κουρασει η κατασταση στα γυμναστηρια....
και επειδη δεν γουσταρω να πηγαινω στο νυφοπαζαρο...
ουτε και στους κοντομυαλους που βαλανε 2 μυικα κιλα και
το παιζουνε hulk ! αλλα και για λόγους ευκολιας...
πηρα λοιπόν την απόφαση να κανω το δικο μου γυμναστηριο μιας
και εχω 144 τετραγωνικα ημιυπογειο !!!

τωρα το ερωτημα είναι το εξης !
τι θα χρειαστω ετσι ωστε να μην φορτωθω αχρηστα πραματα ?

για αρχη εχω το ποδηλατακι μου (κανονικο οχι στατικο) και κανω
την αεροβια μου !
σε επομενη φαση λεω να παρω δυο αλτηρες...

μονοζυγο διζυγο και καρεκλα κοιλιακων θα με φτιαξει ενας φίλος σιδερας !

πειτε λιγο την γνωμη σας ! τι θα περνατε εσεις ?