Home Gym - Σοβαρή προπόνηση στο σπίτι !

[KATERINI 144]

ριξε μια ματια εδω: Home Gyms για όλους εμάς που γυμναζόμαστε σπίτι

[stavrozgr]

ουπς ! σορρυ ! ητανε γραμμενο στα αγγλικα... μαλλον γι αυτο δεν το εβρισκα

[LoneWolf]

Αν και αργα klidaras1 θελω να σε ρωτησω για τον παγκο που εχεις (που δειχνει η φωτο) Alpine B-3 ειναι σταθερος;
Γιατι σπιτι μου εχω αλτηρες, μονοζυγο, σακο και λογο της οικονομικης δυσχερειας που αντιμετωπιζω θελω να γυμναζομαι σπιτι και σκεφτομαι λοιπον να παρω τον συγκεκριμενο παγκο.
Εξυπηρετει σε πολλες ασκησεις το θεμα ειναι μην τον αγορασω και γινει θριψαλα οταν θα παω να σηκωσω τα 70 κιλα (μεγιστο ).
Ειμαι 65 κιλα οποτε ελπιζω να αντεξει συνολο 135-140 κιλα.
Αυτα προς το παρων θα ηθελα να ρωτησω και για ορθοστατες αν μπορω να βρω πουθενα φθηνους γυρω στα 50-60 ευρω ή καμια αλλη λυση.

[Georges]

πειτε λιγο την γνωμη σας ! τι θα περνατε εσεις ?

Εγώ θα έπαιρνα αυτό ή αυτό

[flowin_through]

Φοβερο. Πραγματικα φοβερο.
Ενα κλουβι ειναι ολα τα λεφτα. Παιρνεις και μια μπαρα IVANKO και εχεις ενα απο τα καλυτερα γυμναστηρια στην περιοχη σου.
Μ@λ@κες κ@λοwellness gyms.

[G3orge]

εγω τωρα ξεκινησα να το φτιαχνω.αρχισα με τα κλασσικα μονζυγα...μετα πηρα λαστιχα αλτηρες που βαζεις οσα κιλακια θες εσυ στρωμα(θελω παγκο )ποδηλατο και ελβετικη μπαλά σακους με αμμο αλλα απεχω πολυ απο σιδεραδικο

[-beba-]

Εντός ολίγων ημερών θα έχω το προσωπικό μου gym.......
Για την ώρα το οργανώνω.

[geo28]

Καμια καλη ιδεα για διζυγο θα μπορουσε να δωσει κανενας ρε παιδια απο που μπορω να βρω.?.

[Mentzer]

Καμια καλη ιδεα για διζυγο θα μπορουσε να δωσει κανενας ρε παιδια απο που μπορω να βρω.?.

Ιδιοκατασκευη Διζυγο
σωληνες PVC
http://www.youtube.com/watch?v=zA9EhzdN1a4
http://www.youtube.com/watch?v=ZZLyJt4IHHY
http://www.youtube.com/watch?v=BXlPveDTwL4
http://forum.lowyat.net/topic/1219700/+20


γαλβανισμενους σωληνες
http://www.bodyrock.tv/2010/03/18/a-...t-dip-station/



http://www.youtube.com/watch?v=p2qxFrDP6rg

δες και εδω για αλλες Ιδιοκατασκευες
http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=4953

[MOULINOS]

εγώ τώρα ξεκινάω σιγά σιγά... πηρα τα παρακατω και τωρα θα παρω εναν παγκο για ασκησεισ και για κοιλιακους (2 σε 1) και το μονοζυγο iron gym... [IMG]picasaweb.google.com/103663495399849592436/HomeGym#5520535534424551074[/IMG]
[IMG]picasaweb.google.com/103663495399849592436/HomeGym#5520535546405035170[/IMG]

[alexis]

παιδια πηγαινω 2 χρονια γυμναστηριο και μολις το σταματησα και σκεφτομαι να ξεκινισω να κανω βαρη στο σπιτι(στο γκαραζ, ειναι μεγαλο ) αλλα πηγα και κοιταξα σε μαγαζι με σπορ ειδη και μου βγηκαν τα ματια ηταν πανακριβα (μπαρα,παγκος,αλτηρες,δισκοι κτλ) παιδια μηπως ξερει κανεις να μου πει κανενα μαγαζι στην αθηνα η σιτε που να τα εχει φτηνα ?? σε πμ!!! ευχαριστο!!

[exkaliber]

οντως ειναι πανακριβα
εδω ενα βρωμο στεπ κανει κοντα 200 ευρο

βασικα ο τιτλος γυμ στο σπιτι κατι μου θυμιζει
πρεπει να το εχω ξαναδει στο φουρουμ,για κοιταξε
τεσπα
αλτηρες εχει το carrefur φθηνα και νομιζω οτι εχει κι αλλα οργανα εκει
περνα μια βολτα να κοιταξεις

[exkaliber]

Οι γείτονες δεν θα διαμαρτηρηθούν γιατί δεν υπάρχουν. Ολα τα διαμερίσματα απούλητα είναι και με αυτή την κρίση δύσκολα θα πουληθούν.

τελικα τι εγινε?
πουληθηκαν??

[deluxe]

Ποσες ημερες χρειαστηκαν για να γινει αυτο το θεμα;

[PMalamas]

ενδιαφερον..