ZMA (EAS)

[Gasturb]

Μαγνήσιο

Η απορρόφησή του μειώνεται από: Ασβέστιο

Ακριβώς!

---

Aλλά σύμφωνα κ με αυτό..

Ψευδάργυρος

Η απορρόφησή του μειώνεται από: Ασβέστιο

Τα γαλακτοκομικά (γάλα, καζεϊνη, γιαούρτι κ.α) μαζί με το ZMA κάνουν διπλό κακό.

Gt

[gpol]

Καλά όλα αυτά αλλά κάπου διάβασα ότι: υψηλές δόσεις ψευδαργύρου σε μορφή συμπληρώματος εμφανίζονται να επεμβαίνουν στην απορρόφηση του μαγνησίου.Αρα ο ψευδάργυρος δεν αφήνει να απορροφηθεί το μαγνήσιο.Τώρα εγω τι να πιστέψω?

το διαβασα αυτο που λες. Μαλλον αναφερετε σε πολυ μεγαλυτερες δοσεις απο αυτες που παιρνεις απο το zma. Δόσεις από 225 έως 450 mg ψευδάργυρου προκαλούν συνήθως εμετό. Ο ηπιότερος γαστρεντερικός κίνδυνος έχει αναφερθεί στις δόσεις από 50 έως 150 mg/ημέρα του συμπληρωματικού ψευδάργυρου. Ειναι θεμα ποσοτητων. Ενα παιδι απο εδω νομιζω τον πειραξε στο στομαχι και το σταματησε. Λιγο σπανιο αυτο

[top_gun]

Ρε παιδια εγω αυτο που διαβασα σας ειπα κ οχι δικα μου πραγματα..μαλλον θα κανουν λαθος τι να πω! δηλαδη αν φαω 3 ωρες πριν κατι γαλακτοκομικο υπαρχει προβλημα?παντος αρχιζς κ βλεπω διαφορα στον υπνο μου

[gpol]

αν το φας 3 ωρες πριν τη ληψη του zma δεν υπαρχει προβλημα. Προβλημα υπαρχει οταν δεν εχει περασει 1 ωρα μεταξι των γαλακτοκομ και zma, γιατι πλεκεται το ασβεστιο με το μαγνησιο πραγμα που δεν θελουμε γιατι χαλαει την αξια του zma

[top_gun]

Σωστός ο gpol!Να σαι καλά φίλε ξέρεις πολλά.....

[GeorgeTF]

ναι ρε παιδιά συμφωνώ οτι χρειάζεται και σκέφτομαι να το πάρω αλλά ανησυχώ για την τριχα που λέτε οτι βγάζει!έχει συμβεί σε όλους αυτό?

[Duke-Nukem]

GeorgeTF σε περίπτωση που αν και αν βγεί τρίχα μην νομίζεις ότι θα γίνεις "γορίλας". Ούτε με το ΖΜΑ πέφτουν τα μαλλιά. Δεν υφίστατε λόγος ανησυχίας. Τώρα σχετικά με σένα δεν είναι δυνατόν να γνωρίζω τι "επιπτώσεις" (σε εισαγωγικά) θα έχει σε εσένα.

Duke Nukem
[me hides again]

[Gasturb]

ναι ρε παιδιά συμφωνώ οτι χρειάζεται και σκέφτομαι να το πάρω αλλά ανησυχώ για την τριχα που λέτε οτι βγάζει!έχει συμβεί σε όλους αυτό?

Υπάρχει η απάντηση στο ίδιο ακριβώς topic, ας μην επαναλαμβανόμαστε χωρίς λόγο.