ευχαριστώ 8)
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 30 από 57
-
-
24-01-08 17:20 #17
με πιο απλά λόγια, μέτρια κατανάλωση αλατιού στην περίοδο αύξησης βάρους, και μειωμένη στη δίαιτα, αλλά σχεδόν ποτέ μηδενική!
-
-
13-10-08 13:16 #19
- Εγγραφή
- 21-06-2008
- Περ.
- Ναύπλιο
- Μηνύματα
- 4.833
Αρχικό μήνυμα απο jiujitSu
-
16-11-08 23:11 #20
- Εγγραφή
- 21-06-2008
- Περ.
- Ναύπλιο
- Μηνύματα
- 4.833
ο ΜΒ στη διατροφή όγκου λέει όχι αλάτι. τελικά να παίρνουμε ή όχι? αναφέρομαι σε όγκο.
(στη γράμμωση υποθέτω βάζουμε λόγω υγρών που χάνουμε και στο τέλος το μειώνουμε-κόβουμε)
ανεβάζει την αρτηριακή πίεση και βοηθάει για την προστασία των αρθρώσεων. κάτι που το θέλουμε όταν πάιζουμε με βαριά κιλά που γίνεται στον όγκο.
εγώ παλιά δεν έβαζα ποτέ αλάτι στο φαγητό. τελικά αυτό το άκρο μάλλον δεν ήταν καλό και τώρα προσθέτω στο φαγητό αλλά με μέτρο και κυρίως γύρω από την προπόνηση.
τι λέτε?
-
16-11-08 23:26 #21
ξερω πως το αλατι βοηθαει στην κατακρατηση υγρων...
-
-
17-11-08 00:06 #23
- Εγγραφή
- 03-11-2007
- Μηνύματα
- 5.638
Αρχικό μήνυμα απο slaine
-
13-03-09 13:40 #24
- Εγγραφή
- 12-03-2009
- Περ.
- Θεσσαλονίκη
- Μηνύματα
- 222
-
13-03-09 15:24 #25
- Εγγραφή
- 30-09-2006
- Περ.
- Drama, Greece
- Μηνύματα
- 1.446
πάντως για το αλάτι έχουμε συζητήσει και εδώ
http://forum.bodybuilding.gr/showpos...5&postcount=14
Όσο για το πόσο ακριβως μεταπροπονητικά, δεν γνωρίζω ακριβως και δε νομίζω ότι είναι κάτι που θα πρέπει να μας απασχολεί ιδιαίτερα, απλά βάλτε αλάτι στο γεύμα σας.
-
23-04-09 23:26 #26
- Εγγραφή
- 03-11-2007
- Μηνύματα
- 5.638
Διαιτες υψηλες σε αλατι ανεβαζουν πιεση???ΟΧΙ
High Sodium Levels Don't Raise Blood Pressure
Study did find connection between salt intake and diabetes incidence
-- Robert Preidt
FRIDAY, Oct. 24 (HealthDay News) -- Elevated sodium levels in the blood aren't related to the future risk of high blood pressure, say U.S. researchers who looked at almost 2,200 people.
At the start of the four-year study, the participants' blood pressure levels were defined as optimal, normal or high-normal. None of them had high blood pressure. Sodium levels increased with age, and those with higher sodium levels had a higher rate of diabetes and higher creatine levels, which suggests decreased kidney function.
However, study leader Dr. Rodrigo M. Lago and colleagues found no association between blood sodium levels and blood pressure, and no link between sodium and gender or body weight.
During the study, blood pressure increased by at least one stage (for example, from normal to high-normal) in 37 percent of the participants, including 15 percent who developed high blood pressure. But the risk of increasing blood pressure was unrelated to blood sodium levels. In fact, the study found that those with the highest sodium levels had a lower risk of developing high blood pressure.
The findings, which were published in the November issue of the Journal of Hypertension, suggest that many different factors contribute to differences in blood pressure between individuals, the study authors said.
Εκαναν ερευνα κοντα στα 2200 ατομα για 4 χρονια και τελικα δεν ανεβαζει την πιεση ισως την μειωνει κιολας
-
02-05-09 17:43 #27
- Εγγραφή
- 11-04-2009
- Περ.
- ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
- Μηνύματα
- 773
πραγματικα ανατρεπτικο και μαλλον καλη ερευνα,με λιγα λογια περισσοτερη γευσ αφοβα
-
20-02-10 15:06 #28
Επαναφέρω το τοπικ γιατί με απασχολεί το θέμα αλάτι, μιας και φτάνει η περίοδος γράμμωσης σιγά σιγά.
Εγώ τόσο καιρό ήξερα πως πρέπει να απογεύγουμε το αλάτι, τα παραπάνω ποστς λένε πως το αλάτι είναι απαραίτητο.
Καμιά γνώμη;ὓβρις→ἂτη→νέμεσις→τίσις
-
20-02-10 15:33 #29bigger weights mean more mass.
http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
-
20-02-10 15:55 #30
Ναι χρειάζεται για την καλή λειτουργία των αρθρώσεων και την σύσπαση των μυών.
The last three or four reps is what makes the muscle grow. This area of pain divides the champion from someone else who is not a champion. That's what most people lack, having the guts to go on and just say they'll go through the pain no matter what happens.
Arnold Schwarzenegger