Σελίδα 2 από 4 ΠρώτηΠρώτη 1234 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 30 από 57
  1. 21-01-08 20:50 #16
    Προεπιλογή
    ευχαριστώ 8)
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 24-01-08 17:20 #17
    Προεπιλογή
    με πιο απλά λόγια, μέτρια κατανάλωση αλατιού στην περίοδο αύξησης βάρους, και μειωμένη στη δίαιτα, αλλά σχεδόν ποτέ μηδενική!
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 24-01-08 18:32 #18
    Mr Hellas
    Το avatar του χρήστη argyrakis

    Εγγραφή
    27-11-2007
    Περ.
    Χρυσούπολη
    Μηνύματα
    463
    Προεπιλογή
    Σωστός
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 13-10-08 13:16 #19
    away
    Εγγραφή
    21-06-2008
    Περ.
    Ναύπλιο
    Μηνύματα
    4.833
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο jiujitSu
    Ξεθαψα το παρακατω τοπικ γιατι εχω να προσθεσω κατι...

    Απο αλλο τοπικ...
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο BRaWNy
    Το αλάτι είναι καλό ειδικά για πριν και μετά την προπόνηση.
    Η αυξημένη πίεση (που σε αυτη την περίπτωση την "θέλουμε") συν των άλλων και γενικά το αλάτι, αν πάρουμε πριν την προπόνηση, προσφέρει αυξημένο πρήξιμο, καλύτερες συστολές και συσπάσεις των μυων, αλλά και άλλα όπως αγγειοδιαστολή κ.λ.π.
    Για τα καλά του μετα την προπόνηση, νομίζω υπάρχει σχετικό άρθρο του MuscleBoss περι μεταπροπονητικής διατροφής.
    Το αλάτι σε κανονικές ποσότητες (ανάλογα τις απαιτησειος του καθένα) δεν πρέπει να λείπει απο την διατροφή.
    Το ότι ελλατώνεται ή και κόβεται προς το τέλος μιας δίαιτας για γράμμωση ή το ότι γίνονται διάφορα κόλπα με αυτό την τελευταία εβδομάδα προετοιμασίας πριν απο αγωνες, ειναι μια άλλη ιστορία και δεν αφορά τους αρχάριους, γιατι δεν ειναι έτοιμοι για κάτι τέτοιο κατα την άποψή μου.
    Το κάθε πράγμα με την σειρά του.
    Αυτα που ειπε ο brawny +

    Ολοι ξερουμε οτι οι ορμονες του θυρεοειδη παιζουν σημαντικο ρολο στον μεταβολισμο. Οι ορμονες αυτες ομως χρειαζονται ιωδιο για την συνθεση τους.
    Το μαγειρικο αλατι εχει και ιωδιο σε συγκεντρωσεις 30-100ppm(parts per milion) το οποιο σημαινει οτι σε 1 γραμμαριο αλατι εχεις περι τα 30-100mcg ιωδιο.
    δηλαδή πιστεύεις ότι πρέπει να παίρνει κάποιος οπωσδήποτε επιπλέον αλάτι από αυτο που παίρνει μέσω των τροφών (δεν αναφέρομαι για τροφές πλούσιες σε αλάτι, μπακαλιάρος, πιτόγυρα κλπ) μόνο και μόνο για το ιώδιο και το θυρεοειδή? συνεπώς κάποιος που έχει πρόβλημα στο θυρεοειδή τι να κάνει? γιατί εμένα που είχα πρόβλημα μου είχαν πει να κόψω το ιώδιο τελείως ακόμα και το μπεταντίν για να καταλάβεις.... αν και ψάρια μου λέγανε να τρώω...
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 16-11-08 23:11 #20
    away
    Εγγραφή
    21-06-2008
    Περ.
    Ναύπλιο
    Μηνύματα
    4.833
    Προεπιλογή
    ο ΜΒ στη διατροφή όγκου λέει όχι αλάτι. τελικά να παίρνουμε ή όχι? αναφέρομαι σε όγκο.
    (στη γράμμωση υποθέτω βάζουμε λόγω υγρών που χάνουμε και στο τέλος το μειώνουμε-κόβουμε)

    ανεβάζει την αρτηριακή πίεση και βοηθάει για την προστασία των αρθρώσεων. κάτι που το θέλουμε όταν πάιζουμε με βαριά κιλά που γίνεται στον όγκο.

    εγώ παλιά δεν έβαζα ποτέ αλάτι στο φαγητό. τελικά αυτό το άκρο μάλλον δεν ήταν καλό και τώρα προσθέτω στο φαγητό αλλά με μέτρο και κυρίως γύρω από την προπόνηση.

    τι λέτε?
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 16-11-08 23:26 #21
    Kris Dim follower
    Το avatar του χρήστη thegravijia

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Μηνύματα
    6.708
    Προεπιλογή
    ξερω πως το αλατι βοηθαει στην κατακρατηση υγρων...
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 16-11-08 23:36 #22
    away
    Εγγραφή
    21-06-2008
    Περ.
    Ναύπλιο
    Μηνύματα
    4.833
    Προεπιλογή
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 17-11-08 00:06 #23
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.638
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο slaine
    ο ΜΒ στη διατροφή όγκου λέει όχι αλάτι. τελικά να παίρνουμε ή όχι? αναφέρομαι σε όγκο.
    (στη γράμμωση υποθέτω βάζουμε λόγω υγρών που χάνουμε και στο τέλος το μειώνουμε-κόβουμε)

    ανεβάζει την αρτηριακή πίεση και βοηθάει για την προστασία των αρθρώσεων. κάτι που το θέλουμε όταν πάιζουμε με βαριά κιλά που γίνεται στον όγκο.

    εγώ παλιά δεν έβαζα ποτέ αλάτι στο φαγητό. τελικά αυτό το άκρο μάλλον δεν ήταν καλό και τώρα προσθέτω στο φαγητό αλλά με μέτρο και κυρίως γύρω από την προπόνηση.

    τι λέτε?
    Λεω να κοιταξεις το αρθρο μετα προπονετικη διατροφη επειδη αυτο λεει πανω^
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 13-03-09 13:40 #24

    Εγγραφή
    12-03-2009
    Περ.
    Θεσσαλονίκη
    Μηνύματα
    222
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Billy Εμφάνιση μηνυμάτων
    υπάρχουν πολλές τροφές κυρίως ψάρια που είναι παστά (σκουμπρί) ή καπνιστά (σολωμός) τα οποία εφ'ενός έχουν πολύ καλά συστατικά για την διατροφή αλλά επίσης περιέχουν σημαντική ποσότητα αλατιού.
    Μήπως θα πρέπει να τα αποφεύγουμε λόγω του αλατιού;
    Γενικότερα ποιό ρόλο παίζει το αλάτι σε μία σωστή διατροφή;
    πόσο αλάτι να λαμβάνουμε μεταπροπονητικά? 500mg είναι αρκετή ποσότητα η υπάρχει κάποιος τύπος & εδώ ανάλογα με την άπαχη μάζα κλπ..? Συγνώμη που το ποστάρω 2φορές :-/
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 13-03-09 15:24 #25
    Banned
    Εγγραφή
    30-09-2006
    Περ.
    Drama, Greece
    Μηνύματα
    1.446
    Προεπιλογή
    πάντως για το αλάτι έχουμε συζητήσει και εδώ

    http://forum.bodybuilding.gr/showpos...5&postcount=14


    Όσο για το πόσο ακριβως μεταπροπονητικά, δεν γνωρίζω ακριβως και δε νομίζω ότι είναι κάτι που θα πρέπει να μας απασχολεί ιδιαίτερα, απλά βάλτε αλάτι στο γεύμα σας.
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 23-04-09 23:26 #26
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.638
    Lightbulb Διαιτες υψηλες σε αλατι ανεβαζουν πιεση???
    ΟΧΙ


    High Sodium Levels Don't Raise Blood Pressure


    Study did find connection between salt intake and diabetes incidence


    -- Robert Preidt

    FRIDAY, Oct. 24 (HealthDay News) -- Elevated sodium levels in the blood aren't related to the future risk of high blood pressure, say U.S. researchers who looked at almost 2,200 people.
    At the start of the four-year study, the participants' blood pressure levels were defined as optimal, normal or high-normal. None of them had high blood pressure. Sodium levels increased with age, and those with higher sodium levels had a higher rate of diabetes and higher creatine levels, which suggests decreased kidney function.
    However, study leader Dr. Rodrigo M. Lago and colleagues found no association between blood sodium levels and blood pressure, and no link between sodium and gender or body weight.
    During the study, blood pressure increased by at least one stage (for example, from normal to high-normal) in 37 percent of the participants, including 15 percent who developed high blood pressure. But the risk of increasing blood pressure was unrelated to blood sodium levels. In fact, the study found that those with the highest sodium levels had a lower risk of developing high blood pressure.
    The findings, which were published in the November issue of the Journal of Hypertension, suggest that many different factors contribute to differences in blood pressure between individuals, the study authors said.


    Εκαναν ερευνα κοντα στα 2200 ατομα για 4 χρονια και τελικα δεν ανεβαζει την πιεση ισως την μειωνει κιολας
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 02-05-09 17:43 #27
    Banned
    Εγγραφή
    11-04-2009
    Περ.
    ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
    Μηνύματα
    773
    Προεπιλογή
    πραγματικα ανατρεπτικο και μαλλον καλη ερευνα,με λιγα λογια περισσοτερη γευσ αφοβα
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 20-02-10 15:06 #28
    Retired Mod
    Το avatar του χρήστη sTeLaKoS

    Εγγραφή
    21-09-2009
    Περ.
    Καβάλα
    Μηνύματα
    7.966
    Προεπιλογή
    Επαναφέρω το τοπικ γιατί με απασχολεί το θέμα αλάτι, μιας και φτάνει η περίοδος γράμμωσης σιγά σιγά.
    Εγώ τόσο καιρό ήξερα πως πρέπει να απογεύγουμε το αλάτι, τα παραπάνω ποστς λένε πως το αλάτι είναι απαραίτητο.

    Καμιά γνώμη;
    ὓβρις→ἂτη→νέμεσις→τίσις
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 20-02-10 15:33 #29
    Kris Dim follower
    Το avatar του χρήστη thegravijia

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Μηνύματα
    6.708
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο sTeLaKoS Εμφάνιση μηνυμάτων
    Επαναφέρω το τοπικ γιατί με απασχολεί το θέμα αλάτι, μιας και φτάνει η περίοδος γράμμωσης σιγά σιγά.
    Εγώ τόσο καιρό ήξερα πως πρέπει να απογεύγουμε το αλάτι, τα παραπάνω ποστς λένε πως το αλάτι είναι απαραίτητο.

    Καμιά γνώμη;
    νομιζω οι pro κατι κανουν με τις ποσοτητες μια βδομαδα πριν τον αγωνα..
    αν δεν εισαι σε τετοια φαση μην σε αποσχολει
    bigger weights mean more mass.
    http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
    Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
    http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
    Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 20-02-10 15:55 #30
    The Researcher
    Το avatar του χρήστη The Rock

    Εγγραφή
    28-08-2009
    Περ.
    Θεσσαλονίκη
    Μηνύματα
    1.553
    Προεπιλογή
    Ναι χρειάζεται για την καλή λειτουργία των αρθρώσεων και την σύσπαση των μυών.
    The last three or four reps is what makes the muscle grow. This area of pain divides the champion from someone else who is not a champion. That's what most people lack, having the guts to go on and just say they'll go through the pain no matter what happens.
    Arnold Schwarzenegger
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 2 από 4 ΠρώτηΠρώτη 1234 ΤελευταίαΤελευταία