Με πονανε οι πηχεις οποτε κανω ασκησεις για δικεφαλα, ειτε ειναι με αλτηρες, ειτε στην τροχαλια, ειτε στο "μαξιλαρακι". Τι μπορω να κανω; Μηπως ειναι καποια τενοντιτιδα;
Θέμα: Πονος στους πηχεις!!
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 112
-
30-10-09 04:53 #1
- Εγγραφή
- 10-05-2009
- Μηνύματα
- 3.926
Πονος στους πηχεις!!
-
30-10-09 11:30 #2
Ναι κλασσικο προβλημα,ξεκουραση,παγο σε ολη την περιοχη και στον αγκωνα και οταν κανεις δικεφαλα να προσπαθεις να εχεις τους καρπους λυγισμενους προς τα κατω,θα σε πιανει καλυτερα στα δικεφαλα γιατι θα εχουν λιγοτερη συμμετοχη οι πηχεις και δεν θα εχεις και τοσο εντονο το προβλημα.
Carbs "Burn Them Or Wear Them"
DoggCrapp follower
-
30-10-09 11:45 #3
indeed, πόνος τένοντα. Το πάθαινα και γώ.
Εμένα μου έιχα προτείνει να αφήσω τις μπάρες και να τροποποιήσω τις ασκήσεις με στόχο πιό πολλούς αλτήρες και λαβές που δεν θα επιβαρύνουν. Πάντως, ό,τι και να κάνεις, μην διαλέξεις να συνεχίσεις την προπόνηση σου όπως έχει.
-
30-10-09 16:49 #4
- Εγγραφή
- 10-05-2009
- Μηνύματα
- 3.926
Τα ψαλιδακια θα βοηθησουν στην ενδυναμωση των μυων αυτων;
-
19-04-10 23:56 #5
up!
Εμένα με πονάει τόσο που δεν μπορώ να κάνω πολύ δυνατή πόζα τον αριστερό δικέφαλο.
-
20-04-10 00:19 #6
-
20-04-10 00:25 #7
-
20-04-10 11:38 #8
- Εγγραφή
- 14-05-2009
- Περ.
- Burkina Faso
- Μηνύματα
- 962
Υπερκοπωση.Κανε αλλες λαβες
-
25-04-10 13:59 #9
o δεξης μου πηχεις κανει κλιτσ κλιτσ..τι ειναι αυτο??
οταν το κουναω...εδω και καμια βδομαδα το εχω...
σαν κατι να κουνιεται μεσα...bigger weights mean more mass.
http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
-
25-04-10 19:02 #10
Απο που ακουγεται αυτο το κλιτσ που λες? ειναι μυικο? στους καμπτηρες του καρπου ή στους εκτεινοντες? Η πιο ψηλα στη αρθωση του αγκων? και οταν λες κουνιεται δηλ ?
O εχθρός του καλού ... είναι το καλύτερο!!!!
-
25-04-10 19:14 #11
Εγω οταν ειχα αντιστοιχο προβλημα αλλαξα τις λαβες μου,εκοψα τις βυθισεις γιατι θεωρουσα οτι μου τοο επιβαρυνε παρα πολυ. και δουλευα δυο φορες τη βδομαδα τουσ πηχεις με τισ ακολουθες ασκησεις οπου τισ εναλλασα. καμψεις και εκτασεις καρπων με μπαρα σε μορφη σουπερ σετ ή μεμονομενα. σφυρια ή αναποδες καμψεις δικεφαλων στη τροχαλια για πιο ελεγχομενη κινηση και στο τελοσ εκανα και μικρη καμψη προς τα μεσα. Καμψεισ στη τροχαλια με σχοινι.Και μια που ισως σασ φανει παραξενη αλλα δυναμωνει και τη λαβη μασ γενικοτερα και το πηχη. Απο ορθια θεση κραταγα δυο δεκα κιλους δισκους με τα δακτυλα εχοντας τα χερια τεντωμενα κατω,για οση ωρα μπορουσα
O εχθρός του καλού ... είναι το καλύτερο!!!!
-
25-04-10 19:56 #12bigger weights mean more mass.
http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
-
25-04-10 21:04 #13
-
08-07-10 20:58 #14Πόνος στον πήχη
Κάθε φορά που κάνω κάμψεις στραβόμπαρας αφήνοντας την με πιάνει ένας φρικτός πόνος στον πήχη...τι μπορει να είναι;
-
08-07-10 21:25 #15
- Εγγραφή
- 10-05-2009
- Μηνύματα
- 3.926
Ακριβως το ιδιο εχω και εγω, και τις σταματησα εδω και αρκετο καιρο. Στο μαξιλαρι εννοεις, σωστα;
Επισης με ποναει και η ορθια κωπηλατικη ειτε με στραβομπαρα, ειτε με τροχαλια, οχι ακριβως πονος, σα ενα στιγμιαιο μουδιασμα/τριξιμο στον καρπο. Μονο στον αριστερο. Ισως επειδη παλαιοτερα τον ειχα σπασει;