Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 166 έως 180 από 203
-
-
10-01-12 23:30 #167
- Εγγραφή
- 09-01-2012
- Μηνύματα
- 318
εγω εκανα βλακεια γιατι πριν δεν εκανα διατασεις και προθερμανση
-
11-01-12 23:35 #168
Eρώτηση: Έκανα push-ups και σήμερα νιώθω πιάσιμο-πόνο στο στήθος,σήμερα να ξανακάνω ή πρέπει να περιμένω πρώτα να περάσει ο πόνος για να ξανακάνω;Δεν είναι ιδιαίτερος ο πόνος απλώς διάβασα οτι αναδομείτε ο μυς,και σκέφτηκα οτι δεν αν ξανακάνω θα τον "ξαναδιαλύσω" και δεν πρέπει...τελικά ισχύει;
-
11-01-12 23:36 #169
εγω δευτερα που εκανα ποδια. σημερα το πρωι σηκωθηκα και με το ζορι περπαταω απο τα doms...
Arnold Schwarzenegger - "The body is very important but the mind is more important than the body...because that's what then creates the will. The will that you need to go to the gym every day. The will that makes you go into the forced reps. The will that makes you go beyond when you're doing 500lb squats and you can't do another rep and your body is shaking. It's the will that makes you go down one more time and struggle up".
-
11-01-12 23:54 #170
- Εγγραφή
- 09-01-2012
- Μηνύματα
- 318
-
12-01-12 03:57 #171
- Εγγραφή
- 11-08-2010
- Μηνύματα
- 220
να πινετε πολλα υγρα, να τρωτε καλα, να ΞΕΚΟΥΡΑΖΕΣΤΕ γιατι η cpk καραδωκει και θελει να ανεβει.......
η ξεκουραση ειναι πολυ σημαντικο πραγμα! αν εχετε πιαστει πολυ καλο ειναι ΟΧΙ να καθισετε για υπνο αλλα αν θελετε να γυμναστειτε παλι να κανετε με μικροτερη ενταση ή να κανετε καποια αλλη μυικη ομαδα. κανεις δεν....επεσε επειδη ξεκουραστηκε μια μερα παραπανω, ισα ισα. και γυμναζουμε ΟΛΟ το σωμα.
απο τα πιο ΑΣΧΗΜΑ θεαματα ειναι να βλεπεις απιστευτες ΔΥΣΑΝΑΛΟΓΙΕΣ οι οποιες ωφειλονται στη βαρεμαρα γιατι αν ειναοι γεννετικο ή δεν ξερω τι οκ , παω πασο.
(τα λεω για να τα ακουω κι εγω μη νομιζετε)
τα πιασηματα παντως οπως λενε και τα παιδια ειναι ΑΚΡΩΣ φυσιολογικα, αλλα σημαινουν και κατι... οτι δουλεψαμε αρκετα για ΤΩΡΑ οτι χρειαζονται μια ΜΙΚΡΗ ξεκουραση (που μπορει να αρκει....μια μερα) κ.τ.λ
-
-
13-01-12 04:41 #173
Κάτι μας είπες τώρα εδώ εγώ έχω κάνει πόδια και ξυπνούσα επί 3 μέρες 4-5 φορές το βράδυ λουσμένος κανονικά στον ιδρώτα από πόνους στους ραχιαίους λόγω των άρσεων θανάτου και με 4 εμπλαστράκια μπας και ηρεμήσω,το δε περπάτημα μου...ιδανικό!!! σαν να γύρισα από τον πόλεμο με τραύμα απο χειροβομβίδα (αμυντική).δεν έχω ξανασυναντήσει από εκείνες τις μέρες ποτέ ξανά τέτοια doms και εύχομαι να μην ξαναγίνει.
Η δική μου ερώτηση τώρα,την προηγούμενη βδόμαδα έκανα αρκετά σκληρή προπόνηση στους ώμους,χωρίς να νιώθω κανένα πόνο,πιάστηκαν αρκετά,και λίγες μέρες μετά και αφότου έφυγε το πιάσιμο,ένιωθα τους ώμους μου αδύναμους και μη φυσιολογικά.Υπάρχει κάποια εξήγηση σ αυτό?Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Konstantinos! : 13-01-12 στις 04:44
-
13-01-12 12:04 #174
-
21-06-12 12:23 #175ΠΟΝΟΣ ΣΕ ΚΑΘΕ ΣΗΜΕΙΟ ΠΟΥ ΓΥΜΝΑΖΩ
Καλησπέρα!
Μια ερωτηση εχω να κάνω..
Κάθε φορα που γυμναζω ενα μερος του σωματος με ποναει την επομενη μερα..οχι τρομερος πονος αλλα σαν πιασιμο..
Χθες ας πουμε γυμνασα στηθος και σημερα το νιωθω λίγο πιασμενο..και αυτο σημβαινει με καθε σημειο του σωματος γυμναζω..
Ειναι απολυτος φυσιολογικο η δεν ειναι;;
Ευχαριστώ
-
21-06-12 12:25 #176
- Εγγραφή
- 06-01-2009
- Μηνύματα
- 880
απολυτως φυσιολογικο ειναι
οι μαλακες πολλοι και οι μπυρες τελειωνουν
-
12-05-13 15:13 #177
- Εγγραφή
- 19-12-2012
- Μηνύματα
- 713
πιασιμο στα ποδιακαλησπερα πεδες λοιπον μετα απο 8 μερες αποχης απο τη γυμναστικη λογο πασχα εκανα προπονιση ποδια την παρασκευη ειχα καλο πρηξημο και γενικα ολα καλα (εκανα αρκετα κιλα) εχτες ειμουν λιγο πιασμενος και σημερα παω κουτσα κουτσα τη πιστεύετε οτι έφταιξε? προθερμανση εκανα 10 λεπτα διαδρομο χαλαρα και απο ολες της ασκησης εκανα το 1 σετ με λιγα κιλα χαλαρα ,
1ον) την επομενη φορα που θα κανω ποδια παλι με πολλα κιλα θα ξανα πιαστω ετσι? ή επειδη πιαστηκα τωρα το σωμα θα ξερει τι πεζει(κτλβ τι εννοω) και θα σικωσω παλι τα κιλα που σικωσα και δεν θα πιαστω?
2ον) ειναι καλο η κακο το πιασιμο?
οποιος μπορει να με help στην απορια μου ευχαριστώ.
-
12-05-13 15:33 #178
- Εγγραφή
- 19-11-2012
- Περ.
- Banned
- Μηνύματα
- 597
Ειναι απόλυτα φυσιολογικο αυτο που επαθες. Το ιδιο ακριβως επαθα και γω. Και η πλάκα ειναι ότι
και εγω για 8 μερες ελειψα για πάσχα. Γυρισα, πηγα να κάνω ποδια ολα κομπλε.
Τις επομενες 2 μερες δεν μπορουσα σχεδον να περπατησω απο το πιασιμο
Την επόμενη φορά δεν θα πιαστεις τόσο
-
12-05-13 19:12 #179
-
12-05-13 21:48 #180
Ετσι ετσι επιδημια ειναι! Εγω πάλι στηθος εκανα και ειναι πιασμενα τα ποδια μου!! Χεχε!