τη να σου πω ρε φιλε, και εγώ είχα τις μπιροκοιλιες που έχεις εσυ τώρα και αναπνοή έπαιρνα όπως με βόλευε, δε διάβασα καμία βιβλιογραφία για να συμμαζέψω την μπιροκοιλια, ρώτησα πεντε ανθρώπους δοκίμασα στην πράξη τη με βολεύει και την έδιωξα, εσύ διάβασε οτι νομίζεις.
υσ: σου ειπα να το κανεις μεταφραση οχι για μενα, εγω γεμιζω το μυαλο μου με χρήσιμα πραγματα και δεν πρόκειται να το διάβαζα, αλλά ισως κάποιος αλλος να ενδιαφέρεται και να μη ξέρει αγγλικά, ας βοηθήσεις και εσύ κάποια στιγμή κάποιον εδω μεσα, μεχρι τωρα βοηθιέσαι μόνο...............
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 106 έως 120 από 120
-
27-01-10 00:22 #106
-
27-01-10 00:33 #107
Μανο εγω αυτο που διαβαζω ειναι πως σαρεσει να ερχεσαι σε αντιπαραθεση και τιποτα παραπανω.
Δεν ειναι τεκμηριομενη η απαντηση απο τη βιβλιογραφια του πανεπιστημιου και ειναι το αρθρο που ποσταρε μια εταιρια... ελεος...
Επειτα το τι γνωριζω και τι εχω εφαρμοσει εγω ή η Μαρια δεν περναει απο το μυαλο σου! Και το τονιζω, εχουμε εφαρμοσει!!! Τοσο στον εαυτο μας οσο και σε αθλητες και αθλουμενους!
Εγω θα ελεγα αυριο να πας να τρεξεις με κλειστο το στομα και επειτα να μας πεις τα συμπερασματα σου. Το να υποστηριζεις κατι που ΜΟΝΟ ΔΙΑΒΑΣΕΣ δεν λεει τιποτα. Με την κοινη λογικη δεν μπορεις να λειτουργησεις? Πανε τρεξε με κλειστο το στομα και ανεβασε 120-140 παλμους. ΚΑι αυριο τα ξανα λεμε.
Υ.Σ. Μετα μου λες δεν σου μιλαμε σωστα και πως σε προσβαλουμε. Μονος σου χαλας την εικονα σου. Καλο θα ηταν να παραθετεις κατι, να ρωτας αν ενδιαφερει τα μελη η τοποθετηση που διαβασες και να ανταλλαξεις γνωμες. Το να προσπαθεις να επιβληθεις μονο χαμενος εισαι. Τελος προσεχε τις εκφρασεις σου οταν απευθυνεσαι σε τριτους. Δεν γνωριζεις κανεναν προσωπικα.Nasser Ammari
-
27-01-10 00:35 #108
κατερινη εσυ σου ειπα εισαι αλλου και μονο στην προσβολη, μαγκια σου κατι επικοδομητικο δεν φαινετε να μπορεις να προσφερεις , λεγε οτι θες προσβλητικο για μενα, αλλα κατι σαν και εσενα τους απλα τους αποριπτω, τουλαχιτον με την μαρια εχω μια αντιπαραθεση και προσπαθει ο ενας να τεκμηριωση στον αλλον, σιγουρα καπου μπορει να οδηγησει αυτη η συζητησή;εσυ δες την κοιλια μου και χασκογελα
αυτο ειναι το επιπεδο σου, ντροπη σου .........................
Μαρια υπαρχουν και αλλοι λογοι που πρεπει να αναπνεουμε σωστα και απο την μυτη, ειναι τροπος ζωης και ολοι πρεπει να εξασκηθουν πανω σε αυτο
δες και αυτο
The average person reaches peak respiratory function and lung capacity in their mid 20's. Then they begin to lose respiratory capacity: between 10% and 27% for every decade of life! So, unless you are doing something to maintain or improve your breathing capacity, it will decline, and with it, your general health, your life expectancy, and for that matter, your spirit as well.
Optimal breathing gets you more vitality and better quality of life. We also address food, exercise, internal cleansing, attitude, and environment but breathing is for many the most important part of getting and staying healthy. Begin with breathing. Better breathing is possible for anyone. Develop your breathing now.
-
27-01-10 00:35 #109
- Εγγραφή
- 08-09-2009
- Μηνύματα
- 1.801
-
27-01-10 00:39 #110
ρε νασσερ σοβαρολογεις καθε πρωι κανω 45lepta cardio στους 135-140 παλμους και αναπνεω μονο απο την μυτη και εκπνεω ποια μονο απο το στομα.
τι ειναι αυτα που λες;
ακομα και σημερα το απογευμα που ειχα ιντερβαλ δεν επιδιωξα να χρησιμοποιησω αλλον τροπο, παει μονο του.
εισπνοη απο την μυτη εκπνοη απο το στομα καθολη την διαρκεια της ασκησης
-
27-01-10 00:44 #111
γιατι ρε φιλαρακι τη το προσβλητικό ειπα, θες να σου λεω ψεματα ή να λεω αυτο που βλεπω?, μπραβο σου ειπαμε στις φωτογραφιες που εβαλες για την προσπάθεια σου, οχι γιατι δεν εχεις μπιροκοιλια, πλαδαρος εισαι ακομα και με αυτα τα φακιρικά που κανεις θα εισαι για πολύ καιρο ακομα, σορι.....................
ερωτηση, αν εισαι συναχωμένος δεν πας για προπόνηση ?! η αλλάζεις σύστημα?!
-
27-01-10 00:45 #112
καταφερα μετα απο 8 μηνες και απο απνοιες και 80 και βαλε παλμους RHR(resting heart rate)να εχω 52πλαμους RHR.
εννοειτε οτι το τρεξιμο μου ειναι πραγματικη απολαυση ποια, καθως και to mountain bike που κανω
εαν τολμησεις να κανεις αναβαση ανηφορας με το ποδηλατο και εισαι στους 170 παλμους για ενα 3λεπτο και αναπνεεις με το στομα τον παγωμενο αερα απλα μετα δεν υπαρχεις, ενω με την μυτη ηταν μια απλη ανηφορα υψηλης εντασης
-
27-01-10 00:52 #113
μεχρι πριν απο 8 μηνες ειμουν συνεχεια συναχωμενος και ελεγα οτι φταει το μηχανακι το πρωι που κανω 50χλμ και παω στην δουλεια μου
τωρα παλι με το μηχανακι παω και μαλιστα αφου πρωτα εχω κανει 6χλμ, εχω κανει μπανιο και καβαλαω την μηχανη.
μηπως εινια χειροτερες οι συνθηκες αυτες που κανω;
σου λεει κατι οτι εχω να βρεθω συναχομενος εδω και πολλους μηνες.
τι αλλαξε;
για φαντασου να τρεχεις σε μια χωρα που η μεση θερμοκρασια της το πρωι στο παρκο ειναι κατω απο τους 0 βαθμους.
αυτοι τι κανουν ; αναπνεουν απο το στομα ή δεν τρεχουν ή ειναι μονιμα ερρωστοι.
οχι απλα αναπνεουν απο την ασφαλη οδο...................
απο την μυτη δεν καταλαβαινεις την εποχη που τρεχεις ενω απο το στομα αυτην την εποχη δεν τρεχεις.Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη manosvdm : 27-01-10 στις 01:03
-
27-01-10 00:59 #114
και πιο ειναι το παραπονο σου? ΘΕλεις να το κανουμε και εμεις? Αφου το κανεις συνεχισε να το κανεις και ασε τις υποδειξεις το τι πρεπει και τι δεν πρεπει. Πριν ελεγες αναπνοη μονο απο τη μυτη και εσυ τωτα λες πως εισπνεεις απο τη μυτη και επνεεις απο το στομα.
Αφου εισαι ικανοποιημενος με αυτο που κανεις τελειωσε το θεμα.
Υ.Σ. Τελευταια φορα σου γραφω προσεχε πως εκφραζεσαι σε τριτους και σε μενα.Nasser Ammari
-
27-01-10 01:04 #115
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη manosvdm : 27-01-10 στις 01:08
-
27-01-10 01:17 #116
έχει βγεί εκτός θέματος η κουβέντα. manos δε μπορώ να καταλάβω αυτή την εμμονή... ας το λήξουμε το θέμα για να μη κλειδωθεί.
ΜΒΠαναγιώτης Βίτσας
-
27-01-10 15:07 #117
ρε αγορι μου εισπενε οπως θες..φτανει πια με τα ακυρα ποστ που κανεις..κανεις δεν ξερει τπτ και εσυ τα ξερεις ολα..μην μας πεις τα μυστικα σου να τελειωνουμε..
και μην μου πεις για επιπεδο και μαλακιεσ γτ εσυ συνεχιζεις να κανεις ποστ και να ασχολησε..
εδω μεσα μπαινουν ατομα για να μαθουν και εχουμε 12 σελιδες με τον μαγκα που μας την λεει επειδη ετσι γουσταρει..
χαρη θα μας κανεις αν δεν γραφεις εδω μεσα.. αντε..ANNA CHAVDAROVNA και τα μυαλα στα καγκελα
-
27-01-10 15:12 #118
Συγνωμη muscleboss απλα να κάνω μια ερώτηση γιατι μπερδευτηκα και σε ενα μηνα θα αρχησω σοβαρη αεροβικη και θελω να εχω μια ιδεα παραπάνω...
Ρε παιδια εγω ξερω οτι το αναπνέεις απο την μυτη ειναι καλυτερο μονο και μονο επειδη φιλτράρετε ο αέρας απο κατι τοιχοματα τις μυτης (δεν θυμαμαι καν πως λέγονται αυτα) και στην ουσια μπενει πιο καθαρος αέρας μέσα σου.
Οταν κανεις αεροβικη το μόνο που χρειάζεται είναι να κρατάς όσο το δυνατόν πιο σταθερά τις αναπνοές ανεξαρτήτως από που αναπνέεις. Εγω τώρα αν ανέβω στο διαδρομο και το βάλω στο 7-7.5 σε κανα τεταρτο θα αναπνέω και απο τα αυτια
Ειναι σωστό αυτό που λέω?Burn your muscles not your soul...
-
27-01-10 15:24 #119
-
27-01-10 15:29 #120