Σελίδα 3 από 5 ΠρώτηΠρώτη 12345 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 45 από 66
  1. 02-05-12 15:12 #31
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Νικος Τ. Εμφάνιση μηνυμάτων
    οχι φιλε πρεπει να κανεις τοσα πολλα σετ/επαν. για να πεις οτι κανεις κατι!
    κοίταξε στο σπίτι του φίλου μου κάνω γύρο στα 200 επαναλήψεις περίπου και με πιάνει αλλά δεν ξέρω δεν έχω δει τρελές διαφορές
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 02-05-12 15:52 #32
    Το avatar του χρήστη Νικος Τ.

    Εγγραφή
    27-04-2012
    Περ.
    Heraklion,Crete
    Μηνύματα
    193
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο skel Εμφάνιση μηνυμάτων
    κοίταξε στο σπίτι του φίλου μου κάνω γύρο στα 200 επαναλήψεις περίπου και με πιάνει αλλά δεν ξέρω δεν έχω δει τρελές διαφορές
    ειχα και εγω και ακομα εχω κατι σιδερενια αλλα καλυτερο ειναι στην μπαρα ! αν δεν εχεις πηγαινε παρε μια πλακα 5kg παρε και βρες ενα ξυλο σε κύλινδρο μικρο δεσε ενα σχοινι καλο και στην πλακα και στο σχοινι βασικα σημερα θα σου βαλω φωτο να δεις πως το εχει το γυμναστηριο μου
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 02-05-12 18:57 #33
    Το avatar του χρήστη Νικος Τ.

    Εγγραφή
    27-04-2012
    Περ.
    Heraklion,Crete
    Μηνύματα
    193
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Νικος Τ. Εμφάνιση μηνυμάτων
    ειχα και εγω και ακομα εχω κατι σιδερενια αλλα καλυτερο ειναι στην μπαρα ! αν δεν εχεις πηγαινε παρε μια πλακα 5kg παρε και βρες ενα ξυλο σε κύλινδρο μικρο δεσε ενα σχοινι καλο και στην πλακα και στο σχοινι βασικα σημερα θα σου βαλω φωτο να δεις πως το εχει το γυμναστηριο μου
    EDIT : Εδώ σε έχω φίλε, Όνομα: IMAG0095.jpg Εμφανίσεις: 724 Μέγεθος: 47,0 KB
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 03-05-12 17:45 #34
    Προεπιλογή
    Νικος Τ ευχαριστώ κατάλαβα
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 22-08-12 12:35 #35
    Προεπιλογή πηχης και τραπεπεζοειδης
    παιδια οσο και να χτυπιεμαι,τραπεζοειδης και πηχης δεν δειχνουν καμια βελτιωση-διαφορα!!
    ξερετε γιατι γινετε αυτο και επισης τι εχετε να μου προτεινετε??
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 22-08-12 12:38 #36
    Προεπιλογή
    κανεις ασκησεις που να στοχευουν σε αυτα τα σημεια ?
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 22-08-12 12:42 #37
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο koukoutsaki Εμφάνιση μηνυμάτων
    κανεις ασκησεις που να στοχευουν σε αυτα τα σημεια ?
    ειναι πιθανον να μην εκανα τετοιες ασκησεις και να ρωταω?
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 22-08-12 14:10 #38
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο βασιλης ορφανιδης Εμφάνιση μηνυμάτων
    παιδια οσο και να χτυπιεμαι,τραπεζοειδης και πηχης δεν δειχνουν καμια βελτιωση-διαφορα!!
    ξερετε γιατι γινετε αυτο και επισης τι εχετε να μου προτεινετε??
    τις κάνεις καλά ?
    σε πρήζει καθόλου ?
    τη ασκήσεις κάνεις ?
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 22-08-12 14:17 #39
    Το avatar του χρήστη humanoid

    Εγγραφή
    17-10-2009
    Περ.
    Lost in oblivion
    Μηνύματα
    626
    Προεπιλογή
    δοκιμασε βαρυα σετ αρσεις και shrugs με μπαρα και θα δυναμωσουν
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 22-08-12 14:22 #40
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο skel Εμφάνιση μηνυμάτων
    τις κάνεις καλά ?
    σε πρήζει καθόλου ?
    τη ασκήσεις κάνεις ?
    κανω καμψεις καρπων και αρσεις ωμων με αλτηρες και ναι τις κανω σιγουρα καλα
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 22-08-12 14:23 #41
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο humanoid Εμφάνιση μηνυμάτων
    δοκιμασε βαρυα σετ αρσεις και shrugs με μπαρα και θα δυναμωσουν
    δεν ειναι οτι δεν δυναμονουν,δυναμονουν απλα δεν μεγαλωνουν σχεδον καθολου!
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 22-08-12 14:34 #42
    Το avatar του χρήστη humanoid

    Εγγραφή
    17-10-2009
    Περ.
    Lost in oblivion
    Μηνύματα
    626
    Προεπιλογή
    θα μεγαλωσουν κιολας
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 22-08-12 15:09 #43
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο βασιλης ορφανιδης Εμφάνιση μηνυμάτων
    δεν ειναι οτι δεν δυναμονουν,δυναμονουν απλα δεν μεγαλωνουν σχεδον καθολου!
    θα μεγαλώσουν απλά θέλει χρόνο
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 12-04-13 15:10 #44
    Το avatar του χρήστη Bill_k

    Εγγραφή
    29-03-2013
    Περ.
    Crematoria
    Μηνύματα
    161
    Question Πηχης-Αληθειες και μυθοι
    Λιγο πολυ ολοι γνωριζουμε πως οταν γυμναζομαστε με ελευθερα βαρη ειτε με μπαρα γυμναζεται ελαχιστα και ο πηχης...
    Το ερωτημα ειναι το εξης: Εφ οσον συμβαλει και ο πηχης στην τελεση των ασκησεων εαν τον υπεργυμνασουμε δεν θα μας διευκολυνει στις ασκησεις? σαν ενα μικρο βοηθημα ?σηκωνοντας περισσοτερα χωρις τοσο πονο ισως. Οι αποψεις δικες σας

    *** 4. Όταν ανοίγετε ένα νέο θέμα (thread), κοιτάξτε πρώτα αν αυτό προϋπάρχει. Αν όχι, ανοίξτε το στη σωστή κατηγορία, με συγκεκριμένο και ελληνικό τίτλο. Αν ανοίξετε ένα νέο θέμα το οποίο προϋπάρχει, αυτό είτε θα συνενεθεί, είτε θα κλειδωθεί και στη συνέχεια θα διαγραφεί. Ο σκοπος είναι να εμπλουτίζονται και να συμπληρωνονται τα ήδη υπάρχοντα threats ωστε να υπαρχει όσο το δυνατον πληρέστερη αναλυση ενός θέματος. *** Mods Team
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 16-04-13 19:32 #45
    Το avatar του χρήστη GeorgeToumpa

    Εγγραφή
    30-05-2009
    Περ.
    Θεσσαλονίκη
    Μηνύματα
    211
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Timoleon Εμφάνιση μηνυμάτων
    Πάρε ένα ξύλο(ας πούμε σκουπόξυλο) μήκους τέσσερεις παλάμες σου (αν βρεις μεγάλης διαμέτρου-χοντρή λαβή-ακόμη καλύτερα).
    Τρύπησέ το στη μέση του-έτσι ώστε να σχηματιστούν δυο λαβές-και πέρασε από τη τρύπα ένα ανθεκτικό σχοινί,μήκους τέτοιου ώστε
    να έχεις τα χέρια σου στη πρόταση και το σχοινί να ακουμπάει στο πάτωμα. Δέστο κόμπο ώστε να μένει στη "λαβή" και στο άλλο άκρο
    δέσε ένα 2κιλό. Από τη πρόταση κρατάς τη "λαβή" δεξιά και αριστερά του σχοινιού (οι παλάμες κοιτούν κάτω) και αρχίζεις να τυλάς και
    να ξετυλάς το σχοινί στη "λαβή". Το εν λόγω όργανο ονομάζεται Ρόλερ. Η άσκηση "βασιλιάς" για τους πήχεις_
    Μπορείς να πάρεις και ένα χοντρό ξύλο, μία ξυλόβιδα και ένα κατσαβίδι και βίδωνε-ξεβίδωνε θα δεις πως θα πιαστεί ο πήχυς
    Φιλικά, Γιώργος
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 3 από 5 ΠρώτηΠρώτη 12345 ΤελευταίαΤελευταία