Αχαχα, σαϊνι εισαι απο τα λιγα εσυ..
Απλα αλλαζω πολυ γρηγορα γνωμες.. Διδυμος ειμαι εξαλλου
Τελικα θα συνεχισω με μαλτοδεξτρινη, δε μαμιεται..
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 391 έως 405 από 407
-
22-09-11 00:56 #391
- Εγγραφή
- 10-05-2009
- Μηνύματα
- 3.926
-
23-09-11 00:11 #392Banned
- Εγγραφή
- 08-11-2010
- Περ.
- εβριγουερ
- Μηνύματα
- 6.038
πραγματι,εμεις οι διδυμοι ειμασται καπως αναποφασιστοι
ή μηπως δεν ειμασται?
-
14-03-12 18:41 #393
- Εγγραφή
- 19-12-2011
- Περ.
- Κρήτη
- Μηνύματα
- 170
Διαβασα ολο το θεμα και μπερδευτηκα αρκετα!Εγω καταναλωνα γλυκοζη απο σουπερ-μαρκετ(μια κουταλια μετα την προπονηση) και μαλλον θα την κοψω γιατι πολλοι λενε πως κανει περισσοτερο κακο.Να παρω γλυκοζη(δεξτροζη) απο φαρμακειο που ειναι καθαρη σε σχεση με το σιροπι που χρησιμοποιω,ειναι καλυτερη επιλογη απο αυτο που κανω τωρα?Η να παρω waxymaize?Για μετα την προπονηση το θελω.Κατι ακομα,οταν λεμε waxymaize στον τιτλο του θεματος εννοουμε την της ultimate nutrition?
-
14-03-12 18:47 #394Retired Officer
- Εγγραφή
- 02-06-2010
- Περ.
- Inferno
- Μηνύματα
- 13.703
το ιδιο πραμα ειναι.... το ενα ειναι σιροπι το αλλο σκονη....
Αρχικό μήνυμα απο Jimy
εγω θα ελεγα μαλτοδεξτρινη αμα θες να βαλεις υδατανθρακα σε σκονη.....
απο εκει και περα υπαρχουν και αλλες πηγες υδατανθρακα βρομη,ρυζι,ψωμι που μπαινουν ανετα στο postwo...
οχι δεν ειναι μονο της ultimate....υπαρχει απο πολλες εταιριες...Το ποτό και το κάπνισμα με βοήθησαν να κόψω το γυμναστήριο!
-
20-03-12 02:44 #395
- Εγγραφή
- 22-03-2010
- Μηνύματα
- 14
ενοεις οτι απο το συγκεκριμενο καταστημα η μαλτο δεξτρο ειναι φουλ στην ζαχαρη η γενικα? Αρχικό μήνυμα απο jannous44
+1 δειτε το waxy απο bulk. καλη τιμη και χωρις ζαχαρη. μην προτειμησετε τα μαλτο-δεξτρο εχουν μιση τιμη αλλα ειναι φουλ στη ζαχαρη
για μια στιμη ομως. υδατ με υψηλο GI θελουμε σε 2 περιπτωσεις αμεσως πριν οστε να τροφοδοτισουμε τους μυες με γλυκογονο ωστε να βγαλουμε καλυτερη προπ και αμεσως μετα τη προπονηση ωστε να ανεβασουμε την ινσουλινη σωστα? αρα απο οτι ξερω και εχω ριξει μια ματια σε καποια αρθρα δεν κανει τις αλλες ωρες τις ημερας να ανεβαζουμε την ινσουλινη.
-
22-03-12 20:46 #396
- Εγγραφή
- 19-12-2011
- Περ.
- Κρήτη
- Μηνύματα
- 170
Παιδια σκεφτομαι να παρω αυτην.Με καλυπτει στο να αντικαταστησω την γλυκοζη απο το σουπερ μαρκετ σε σιροπι,που καταναλωνω τωρα μετα την προπονηση?
-
22-03-12 20:51 #397Retired Officer
- Εγγραφή
- 02-06-2010
- Περ.
- Inferno
- Μηνύματα
- 13.703
wms ειναι.... τα εχουμε πει πιο πανω....
αν το βρεις φτηνα τοτε παρτο....Το ποτό και το κάπνισμα με βοήθησαν να κόψω το γυμναστήριο!
-
23-03-12 02:26 #398
- Εγγραφή
- 19-12-2011
- Περ.
- Κρήτη
- Μηνύματα
- 170
Το ξερω οτι ειναι wmz αλλα απο ολα τα wmz σε ενα site που εψαξα,ηταν το τελευταιο απο ολα σε stock και ελεγα μηπως δεν ειναι καλης ποιοτητας.Με αυτο θα αντικαταστησω τα σιροπια που πινω,σωστα?Πριν και μετα την προπονηση λεω να το παιρνω.Τη γλυκοζη σε σιροπι ως τωρα,την παιρνω μονο μετα(Μια μεγαλη κουταλια)
-
23-03-12 04:43 #399Retired Officer
- Εγγραφή
- 02-06-2010
- Περ.
- Inferno
- Μηνύματα
- 13.703
για πριν οχι..... καλητερα μετα την προπονηση... Αρχικό μήνυμα απο Jimy
Το ποτό και το κάπνισμα με βοήθησαν να κόψω το γυμναστήριο!
-
13-07-12 17:51 #400
- Εγγραφή
- 16-01-2010
- Μηνύματα
- 750
Εδώ τι εννοείς; Μπορεί κάποιος να βάλει μετά την προπόνηση ψωμί η βρώμη; Αρχικό μήνυμα απο Devil
-
22-07-12 16:28 #401Retired Officer
- Εγγραφή
- 02-06-2010
- Περ.
- Inferno
- Μηνύματα
- 13.703
ναι ανετα.... εχω να βαλω υδατανθρακα σε σκονη postwo παρα πολυ καιρο.... συνηθως με ρυζι κτλ κτλ την βγαζω.... Αρχικό μήνυμα απο andreasaxo
η ολη ιστορια με γρηγορους/αργους κτλ κτλ υδατανθρακες ειναι λιγο @@κια.... οτι και να βαλεις απο τροφη μια χαρα ειναι....Το ποτό και το κάπνισμα με βοήθησαν να κόψω το γυμναστήριο!
-
25-07-12 23:26 #402
- Εγγραφή
- 22-07-2012
- Περ.
- Λεμεσός
- Μηνύματα
- 40
Ναι όντως αυτή η ιστορία με την ινσουλίνη και τους υδατάνθρακες υψηλού γλυκαιμικού δέκτη προσωπικά πιστεύω πως είναι παραμύθι.
Μερικοί κάνουνε σαν πως και το σώμα μας είναι σαν τους παίχτες στο Call of Duty που αναπληρώνονται σε λίγα δευτερόλεπτα και είναι έτοιμα για δράση.
Οι μύες θέλουν χρόνο για να αναπληρωθούν (ανάλογα με τη μυική ομάδα και το πόσο σκληρά τους γύμνασες).
Δεν σημαίνει ότι αν ανεβάσω την ινσουλίνη μου στα ύψη και πηγαίνουν περισσότερα αμινοξέα στους μύες θα αναπληρωθούνε και πιο γρήγορα (εκτός και αν κάνεις χρήση αναβολικών).
Το γλυκογόνο ναι θα αναπληρωθεί πιο γρήγορα αλλά οκ μέχρι την επόμενη σου προπόνηση θα έχεις ήδη φάει αρκετό υδατάνθρακα για πλήρη αναπλήρωση του γλυκογόνου.
Εγώ προσωπικά χρησιμοποιώ μεταπροπονητικό ρόφημα απλά και μόνο για να αναπληρώσω τις θερμίδες που έκαψα στο γυμναστήριο.
Φυσικά μπορείς απλά να προσθέσεις ένα έξτρα γεύμα απλά το βρίσκω πιο πρακτικό για μένα το μεταπροπονητικό ρόφημα.Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη darksniper87 : 25-07-12 στις 23:36
-
26-07-12 18:51 #403The Prophet
- Εγγραφή
- 16-10-2010
- Μηνύματα
- 5.621
πες τα ρε φιλε +1000 σ ολα Αρχικό μήνυμα απο darksniper87
aesthetics 100/100
-
07-09-12 21:45 #404
- Εγγραφή
- 13-01-2012
- Περ.
- ΑΘΗΝΑ
- Μηνύματα
- 152
Παντός συμπληρώματα υδατάνθρακα δεν έχει τύχει να πάρω μονό από φαρμακείο δεξτροζη που βάζω 40 γρ και μια μπανάνα μετά την προπόνηση
Έχει τύχει να βάλω λευκό ψωμί με μαρμελάδα η μέλι.. για μένα πάνω κάτω το ίδιο είναι ….
είναι απλή υδατάνθρακες και αυτό θέλουμε μετά…
-
07-09-12 22:22 #405
- Εγγραφή
- 27-08-2011
- Μηνύματα
- 400
το κατα ποσο τα συμπληρωματα υδατανθρακων ειναι πεταμενα λεφτα σηκωνει κουβεντα..
τουλαχιστον μιλαμε για φαγητο,οχι για πλασεμπιες στυλ πρι γουο..στο θεμα,το βιταργκο ειναι παναλαφρο σα νερο πραγματικα..
πινω ενα σκουπ πριν με bcaa και ενα σκουπ μετα με γουει και 5 γρ κρεαπιουρ..
υστερα απο μια ωρα γευμα κανονικο.."behind every successful shredded sikkunt is a slut who broke his heart"
