Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 45 από 126
-
-
30-11-10 18:33 #32
- Εγγραφή
- 09-09-2010
- Μηνύματα
- 30
τωρα ο,τι θελει κανει ο καθενας!!!
Αυτο που θα πρεπει να κανω ειναι να αυξησω σταδιακα τη ποσοτητα της πρωτεϊνης, δηλαδη να περνω 186 γρ για καποιο διαστημα, μετα 196 κτλ;
-
02-12-10 19:13 #33
- Εγγραφή
- 17-12-2008
- Περ.
- Αθήνα
- Μηνύματα
- 875
Κανείς δεν είναι απολύτως σίγουρος αν υπάρχει κίνδυνος με τόσο υψηλή πρόσληψη, δεν υπάρχει απόδειξη για κάτι τέτοιο αλλά από την άλλη και δεν υπάρχει απόδειξη ότι αυτή είναι ασφαλής διατροφή.
Σίγουρα υπάρχουν ενδείξεις ότι μπορεί να είναι επιβλαβής τόσο υψηλή πρόσληψη (όπως και περίπου με οποιοδήποτε συστατικό στην διατροφή) όπως και πιο τεκμηριωμένες αποδείξεις ότι τόση πρωτεΐνη είναι περιττή από άποψη μυικής ανάπτυξης. Άλλωστε 2-3 γρ αμινοξέων πάνε κάθε μέρα στους μύες σου.
-
28-04-12 13:00 #34
- Εγγραφή
- 27-04-2012
- Μηνύματα
- 5
Πρωτείνες!!Γεια σας παιδιά θα ήθελα να σας κάνω μια ερώτηση.
Είμαι 17 με 1.78 και 70 κιλά.Εχω σχετικά καλο σώμα αλλα θέλω να το δυναμώσω και αλλο και να βάλω μερικά κιλάκια.
Για να αποκτήσω ενα καλό σωμα να δυναμώσω και να βάλω ογκο πόσα γραμμάρια πρωτείνες πρέπει να καταναλώνω την ημέρα?
-
28-04-12 13:24 #35
-
28-04-12 13:27 #36
-
28-04-12 13:50 #37
-
28-04-12 17:24 #38
-
28-04-12 18:46 #39
-
19-08-12 22:47 #40Απορια με την αποροφηση πρωτεινης και την ημερια δοση.
Ας υποθεσουμε πως το 60% κατα μεσο ορο σε εναν ανδρα ειναι νερο στον οργανισμο του.
Με βαση τα 80 κιλα και 15% ποσοστο λιπους εχουμε:
32κιλα λιπος-κρεας
48κιλα νερο.
απο τα 32κιλα τα 4,8 ειναι λιπος και τα υπολοιπα 27.2 ειναι αλιπη μαζα(μυς)
Συμπερασμα:
θα πρεπει αυτος ο ανδρας να παιρνει την μερα 27,2 χ 2-2,5 γρ πρωτεινη?
Ισχυει κατι τετοιο η το ποσσα γραμμαρια πρωτεινη χρειαζομαστε διαμορφωνεται απο τα συνολικα κιλα?
γιατι δεν μπορω να καταλαβω εφοσον το μεγαλυτερο κομματι μας αποτελειται απο νερο θα πρεπει και αυτο να συν υπολογιζεται στην ημερισια ληψη πρωτεινων.
ΕυχαριστωΘέλω να γίνω αυτό που ήμουν τότε που ήθελα να γίνω αυτό που είμαι τώρα
-
19-08-12 22:50 #41
-
19-08-12 23:18 #42
-
20-08-12 18:54 #43
-
20-08-12 19:13 #44
-
20-08-12 19:17 #45