Καλησπέρα, νέος εδώ στο forum σας. Επειδη ξερω πως οι περισσότεροι εδω μεσα ειστε τουμπανοι και πολυ καλα γυμνασμένοι θέλω να σας ρωτήσω κάτι. Δεν με ενδιαφερει προς στιγμην να γραμμωθω ή να φουσκωσω τους μυς μου για να γινω σαν τα κουκλάκια τοu Action Man ή τοu Max Steel θέλω απλως να χάσω κάποια περιττα κιλα ετσι ώστε ο δεικτης μαζας σωματος(BMI) να φτάσει στην μέση της κατηγοριας του φυσιολογικού (γύρω στο 22). Ακόμη θέλω να εξαφανιστει και η κοιλια που εχω
Εγώ αυτη την στιγμή εχω 25,7 (ύψος 1,85 και βάρος 88 κιλα) και ειμαι 18 χρονων. Η αλήθεια είναι πως δεν αθλουμαι και πολυ συχνα, τρεχω καποιες φορες όποτε μου καπνίσει ή παιζω κανα ποδοσφαιρο ή μπασκετ έξω (το ποδηλατο που μου αρεσε το εχω ψιλοδιαλυσει ) .
Αυτο που ζητάω απο εσας ειναι να μου προτείνετε αθλητικές δραστηριότητες (με προγραμμα) για να χασω κιλα χωρις να μειωσω το φαγητο μου το οποιο ΘΑ ειναι αυτο:
Πρωι
Μπωλ δημητριακα με γαλα πληρες
Μεσημέρι
Οτι μου βάλει η μανα μου *
Απόγευμα (οχι παντα)
Ίσως κάποιος χυμός ή φρούτο
Βράδυ
Το ιδιο*
*Σε φυσιολογικές ποσοτητες
Το θα πιο πανω το λεω γιατι προσφατα είχα ξεσκιστει στις πιτσες, σουβλακια, κρεπες κτλ
Υ.Σ: Το ποδηλατο μου φτιάχνεται και μου αρεσει και η κολυμβηση
Y.Σ2: Γίνεται ολο αυτο που ζηταω; Φυσιολογικο φαγητο + τακτικη ασκηση = απωλεια 12 κιλών; (12 κιλα χρειαζομαι να χασω για να μειώσω το BMI). Και την κοιλία ε μην την ξεχναμε- ΝΑ ΦΥΓΕΙ ΝΑ ΦΥΓΕΙ
Υ.Σ3: Θυμίζω οχι γράμμωση - μονο χασιμο κιλων!
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 30
Hybrid View
-
03-05-10 14:44 #1
- Εγγραφή
- 03-05-2010
- Περ.
- Athens, Ilion
- Μηνύματα
- 4
Μείωση BMI μόνο με άσκηση-γίνεται;
-
03-05-10 18:28 #2Δεν με ενδιαφερει προς στιγμην να γραμμωθωΑκόμη θέλω να εξαφανιστει και η κοιλια που εχωΚαι την κοιλία ε μην την ξεχναμε- ΝΑ ΦΥΓΕΙ ΝΑ ΦΥΓΕΙΥ.Σ3: Θυμίζω οχι γράμμωση - μονο χασιμο κιλων!stay full
-
03-05-10 18:32 #3
μεγαλε τα εχεις λιγο μπερδεμενα στο μυαλο σου.Και με αυτη τη διατροφη οτι και να θες να κανεις δεν πας πουθενα!!!Ξεκινα διαβασε το φορουμ και τα αρθρα του!!!!!!!
Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits - it doesn't count.
-
03-05-10 19:50 #4
- Εγγραφή
- 08-09-2009
- Μηνύματα
- 1.801
Πάντως αυτό το BMI είναι τρομερά χαζό bigboss, μην ασχολείσαι μαζί του, κοίτα να είσαι όπως σ' αρέσει και να είσαι υγιής κάνοντας εξετάσεις και όχι υπολογίζοντας διάφορες γενικότητες.
-
03-05-10 20:01 #5
Δεν νομίζω οτι με τέτοια διατροφή αντέχεις άσκηση.
Loved by few..Hated by many...Respected by all.
-
-
14-09-21 11:26 #7
- Εγγραφή
- 14-09-2021
- Μηνύματα
- 2
Είναι το λιγότερο επικίνδυνος οποίος λέει παπαριες ότι το BMI επινοήθηκε και είναι μόνο για άχρηστους διαιτολόγους η γκόμενες.
Και επίσης είναι επικίνδυνο για όσους μπαίνουν να πάρουν κάποια πληροφορία ενώ είναι αρχάριοι και βρίσκονται με αντιμέτωποι με την απολυτότητα του ξερόλα που στη πραγματικότητα είναι ημιμαθής η ακόμα χειρότερα ανενημέρωτος.
Ο δείκτης BMI δεν έχει να κάνει σε καμία περίπτωση με δίαιτες, από μονος του δεν είναι δείκτης απόλυτα υγιούς βάρους.
Ο δείκτης BMI ειναι ένας δείκτης που οι τιμές του ορίζουν τα ποσοστά επικινδυνότητας καρδιαγγειακών νοσημάτων και τίποτα παραπάνω.
Ο δείκτης BMI είναι υπερβολικά χρήσιμος για ΤΟΝ ΟΡΙΣΜΟ και τη ταξινόμηση κατηγοριών υπέρβαρου και παχύσαρκου.
Ο παγκόσμιος οργανισμός υγείας αλλά και η παγκόσμια καρδιολογική εταιρεία υιοθέτησαν τον δείκτη ως έγκυρο και απόλυτα σωστό για να υπολογίζουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων σε ποσοστιαία μέτρηση.
Προς νέους και ημιμαθείς. Μην βασίζεστε σε γνώμες και απόλυτες εκφράσεις του οποιοδήποτε τσομπάνη.
Το forum κρύβει βαθιά γνώση και θησαυρούς αλλά κρύβει και ηλιθιότητες.
Πριν κάνετε οτιδήποτε πάντα να σκέφτεστε τους πιθανούς κινδύνους.
Η ασχετοσύνη σε συνδυασμό με την ανωνυμια μπορεί να σας βάλει σε μπελάδες.
Πριν κάνετε οτιδήποτε και πριν υιοθετήσετε οποιαδήποτε άποψη, προσπαθήστε να κατανοήσετε το γιατί.
Είναι προτιμότερο να μαθαίνουμε ορισμένα πράγματα και μετά να εφαρμόζουμε.
Όταν εκφράζουμε μια άποψη καλό ειναι να είμαστε γνώστες παρά τσομπάνηδες που λέμε ότι θελουμε.
Δεν μπορώ να εκφράσω άποψη για κάτι που γνωρίζω λίγο και ούτε θεωρώ σωστό να μιλάω απόλυτα για κάτι που είμαι ΑΣΧΕΤΟΣ.
-
03-05-10 20:06 #8
- Εγγραφή
- 05-04-2010
- Μηνύματα
- 4
με αυτη τη διατροφη δν προκιτε να κανεις τιποτα!στην αρχη μπορει να χασεις καποια κοιλα που το περισσοτερο θα ειναι νερο αλλα μετα θα μεινεις στασιμος.εαν δν φτιαξεις την διατροφη σου δν γινετε τιποτα.
-
03-05-10 23:53 #9
Φυσιολογικό φαγητό τι εννοείς; 2γεύματα την μέρα; Γιατί το απογευματινό και το βραδινό είναι ανύπαρκτα. Ασε που και το πρωινό δεν είναι οτι καλύτετο. Διάβασε το φόρουμ και θα μπορέσεις να φτιάξεις φυσιολογική διατροφή. 12 κιλά είναι πάρα πολλά και το 22 είναι πολύ χαμηλός δείκτης μάζας.
Loved by few..Hated by many...Respected by all.
-
04-05-10 00:24 #10
- Εγγραφή
- 22-02-2008
- Μηνύματα
- 1.554
To BMI μπορει να θελει να το μειωσει ξερω γω για καποια δουλεια πχ πανεναλλαδικες ή καποια προκυρηξη.
Δεν ειναι χαζο ρε φιλε Machiavelli το ΒΜΙ και επειδη ξερω που θα διαφωνησεις, το ΒΜΙ δε το νοιαζει αν εισαι 90 κιλα, 1,80 υψος με 10% λιπος, 5% λιπος ή 25% λιπος. Μετραει το βαρος αμιγως και για αυτο εχει δημιουργηθει. Ειτε εισαι στο 1.80 90 κιλα τερας, ειτε ενας παχουλουλης δε παυεις και στις δυο περιπτωσεις να εισαι 90 κιλα.
Ειναι πολυ χρησιμο στο γενικο πληθυσμο σιγουρα χρειαζεται και δινει μια πρωτη εικονα που συχνα ειναι και σωστη.
-
04-05-10 00:47 #11
- Εγγραφή
- 08-09-2009
- Μηνύματα
- 1.801
Δηλαδή αν πάει στην προκύρηξη ένας με 5% και μεγάλο BMI θα του πουν δεν κάνεις πάνε χάσε τους μύες σου; Ή αν είναι να βγεις Ι στο στρατό που κοιτάνε BMI θα σου πούνε δε μας νοιάζει που είσαι θηρίο, έχεις το τάδε BMI σε βγάζω Ι3; Εκτός αν πρόκειται για δείκτη που μετράει το πόσο κατάλληλοι είναι οι αστράγαλοι μας για να σηκώσουν το βάρος μας, οπότε εκεί βρίσκω μια χρησιμότητα.
Αυτό ακριβώς, το BMI δε το νοιάζουν αυτά που είπες. Δε βλέπω που διαφωνούμε και γιατί πρέπει να πάψω να το θεωρώ χαζό.
-
04-05-10 01:59 #12
- Εγγραφή
- 07-11-2007
- Περ.
- Natural World
- Μηνύματα
- 776
το bmi ...είναι για τους αχρηστους διαιτολογους και για τις γκομενες..απο τοτε που βγηκαν αυτοι οι actio man οπως τους λες..το bmi πηγε απο κει που ηρθε...και ηρθε το ποσοστο λιπους!
μπαινεις σε ενα φορουμ bbing κοροιδευεις ουσιαστικα οσους ειναι μυωδεις και γραμμωμενοι και περιμενεις και βοηθεια..προσωπικα παρε ενα Χ !
-
30-05-10 18:59 #13
-
04-05-10 06:24 #14
Aν θέλεις το BMI σου χαμηλό για κάποιο λόγο έχει καλώς,αλλιώς θα συμφωνήσω με τον Machiavelli ότι είναι εντελώς άχρηστο για κάποιον που γυμνάζεται.Όσον αφορά τη διατροφή σου,δεν νομίζω να είναι δύσκολο να βάλεις ένα δεκατιανό(π.χ ένα τοστ με γαλοπούλα+1 φέτα τυρί 10%+μάυρο ψωμί).
Γενικά,η διατροφή σου δεν είναι καλή για κάποιον που γυμνάζεται.....αν εσύ κάνεις ποδήλατο 30 λεπτά,δεν θα έχεις πρόβλημα αλλά μην περιμένεις τα αμεσότερα αποτελέσματα.Ασε που αν μέχρι τώρα κατέβαζες μόνο σαβούρα,και μόνο η αλλαγή σε πιο υγειινά φαγητά,θα κάνει την διαφορά σε συνδυασμό με την όποια γυμναστική.
anyway good luck!