Προσπαθεια βελτιωσης

**alekos** · 10-05-10 13:30

Ανοιξα εγω τελικα το thread αυτο....Μερικες φωτογραφιες μου απο χθες 9/5/2010..
Οι προηγουμενες ειναι στα νεα μελη.....Διαφορές ελαχιστες....Οι στοχοι μου καταγραφονται στο ημερολογιο προπονησης και στα νεα μελη...

Ειναι μεγαλης χωριτηκοτητας...ΑΝ θα μπορουσε καποιος μοντ να της μικρινει...ευχαριστω...τις ανεβαζω σε ελαχιστο χρονικο διαστημα!

**alekos** · 10-05-10 13:47

**Rise above** · 10-05-10 14:42

ωραίος αλέκο

κομμάτια

,αδύνατα σημεία στήθος και μάλλον πόδια .
μόλις τελειώσεις με τις εξετάσεις θα συνεχίσεις γράμμωση η όγκο ?

**alekos** · 10-05-10 14:55

Σ ευχαριστω πολυ αγορινα....αδυνατα οπως το ειπες ειναι το στηθος...Τα ποδια μου δεν τα ποσταρα...δεν τ γυμναζα σε γυμναστηριο γτ επειδη περπαταω πολυ ειμαι κομματια απο κουραση,,,εκανα 4 χρονια ποδηλατο δες (αλλα αθληματα)και ειναι σε καλη κατασταση,.θα ανεβασω...

Οσο για το τι θα συνεχισω...Κοιτα σε φαι ειμαι σχεδον συντηρηση (θερμιδες)μια ανεβαζω πρωτεινη μειωνω υδατανθρακα και το αντιθετο...αλλα δεν την προσεχω δηλαδη.,..2 μερες πριν τις φωτογραφησεις εφαγα σουβλακια γκουντυς λουκουμαδες παγωτα και δεν πηγα για προπονηση χαχαχα...Κ τωρα παννεληνιες...τελος παντων...Ισως ανεβασω λιγο θερμιδες να βαλω κανα κιλο αλλα θα εχω και αεροβια παντα..οτι στοχο και να βαλω!

**-beba-** · 10-05-10 15:10

Μπράβο σου.

Είσαι πολύ καλός.

**alekos** · 10-05-10 15:11

Σε ευχαριστω πολυ να σαι καλα!

**alekos** · 11-05-10 15:41

Κυριε Νικο σας ευχαριστω πολυ για τα καλα σας λογια...Η διατροφη ειναι χαλια τρωω οτι να ναι δυστυχως αυτον τον καιρο(παντα τ εκανα σπανια προσεχα)...Σιγα σιγα αρχιζω να βελτιωνω αυτον τον τομεα...Για το λιπος εχω ανεβει πολυ σε σχεση με παλια...προσπαθω να το κραταω σταθερο και να βαζω κιλα απο προπονηση και οχι απο φαι..(αν καταλαβαινετε τι εννοω)..Τα ποδια θα μπουν φωτογραφιες...δεν ειναι ουτε καλα ουτε και ασχημα...το στηθος υστερει και εδω με δυσκολευει το πως θα φτιαξω την προπονηση μου να το βελτιωσω....ευχαριστω πολυ παντως!

**TRIANTAFYLLOU** · 11-05-10 16:08

πολύ καλός και αυτα που φανταζουν αδύνατα σημεία με σωστο προγραματισμό δεν θα είναι , λίγο πιο συστηματικη δουλεια χρειάζεσαι και θα είσαι μια χαρα .
καλη συνέχεια

**alekos** · 11-05-10 16:45

Σιγα σιγα προσπαθω για τα μεγιστα με αυτα που διαβαζω ρωταω μαθαινω και πειραματιζομαι πανω απο ολα...Σασ ευχαριστω πολυ..

**GEORGEXX1** · 11-05-10 16:51

Δεν χρειαζετε να σου πω εγω και τιποτα αλο.
Φαινεται οτι ξερεις τη κανεις,κρατησου ετσι μιας και ηρθε το καλοκαιρι και απο Αυγουστο πλακωσου γερα.

**alekos** · 11-05-10 16:58

Σε ευχαριστω πολυ Γιωργο..να εισαι καλα...ναι προσπαθω να βαζω σιγα σιγα και ποιοτικα οτι και οσο μπορω!

**alekos** · 13-05-10 18:06

Λοιπον αγαπητη μικρη κοινωνια οπως μου αρεσει να αποκαλω αυτον εδω τον ιστοτοπο ανεβαζω καποιες φωτογραφιες ποδια που εβγαλα σημερα...εχω να τα προπονησω με βαρη και γενικοτερα καπου στους 14 μηνες...

**-beba-** · 13-05-10 18:40

Μπράβο σου Αλέκο.

Και τα πόδια είναι πάρα πολύ καλά.

**alekos** · 13-05-10 19:38

oOoOoO ευχαριστω πολυ μπεμπα...να εισαι καλα..

**superman79** · 20-05-10 10:52

Πολυ καλος.

Θέμα: Προσπαθεια βελτιωσης

Εργαλεία Θεμάτων

Display