Kαλησπερα...μετα απο αποχη απο προπονηση και διατροφη απο τις 24/5... για προσωπικους λογους...
Θέμα: Προσπαθεια βελτιωσης
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 28 από 28
-
13-06-10 22:03 #16Αξιες και ιδανικα εχουν και αυτα ξεπουληθει..
ενδιαφερον καποτε: συναισθημα και πολιτικη σταση.........
ενδιαφερον σημερα:πως θα ριξεις ενα ξεκωλο στα κλαμπ..
Μην βιαστεις απο τον κοσμο να ξεκοψεις η ζωη οπως και ενα νομισμα εχει και αυτη, δυο τις οψεις.
-
14-06-10 15:23 #17
Πολυ καλος με δυνατες βασεις μην τα παρατησεις συνεχισε!!
I love .
-
14-06-10 16:26 #18
μια χαρα ..η αποχη καλο κανει σε ενα μηνα επανερχεσαι..
The difference between a successful person and others is not a lack of strength, not a lack of knowledge, but rather a lack of will..
-
15-06-10 01:01 #19
gmalame σε ευχαριστω πολυ..θα προσπαθω συνεχως οσο γουσταρω το αθλημα και θα συνεχιζω...
blackgym σε ευχαριστω κ εσενα...το γνωριζω πως κανω αποχη..κατα ποσο καλη ειναι τωρα δεν ξερω γτ τους τελευταιους 3,4 μηνες κανω πολλες διακοπες σε προπονησεις...σε διατροφη παλι χειροτερα!Αξιες και ιδανικα εχουν και αυτα ξεπουληθει..
ενδιαφερον καποτε: συναισθημα και πολιτικη σταση.........
ενδιαφερον σημερα:πως θα ριξεις ενα ξεκωλο στα κλαμπ..
Μην βιαστεις απο τον κοσμο να ξεκοψεις η ζωη οπως και ενα νομισμα εχει και αυτη, δυο τις οψεις.
-
15-06-10 10:35 #20
πολύ καλός!είμαι σίγουρος ότι μπορείς και πολύ καλύτερα!μπράβο!συνέχισε!!
-
15-06-10 16:07 #21
versus να εισαι καλα σε ευχαριστω πολυ...ολοι μπορουμε καλυτερα αρκει να το γουσταρουμε!!!ευχαριστω!
Αξιες και ιδανικα εχουν και αυτα ξεπουληθει..
ενδιαφερον καποτε: συναισθημα και πολιτικη σταση.........
ενδιαφερον σημερα:πως θα ριξεις ενα ξεκωλο στα κλαμπ..
Μην βιαστεις απο τον κοσμο να ξεκοψεις η ζωη οπως και ενα νομισμα εχει και αυτη, δυο τις οψεις.
-
13-07-10 16:43 #22
Γεια χαρα...δεεν εχω εξαφανιστει...ειμαι λιγο ανενεργο σαν μελος λογω περιορισμενου ελευθερου χρονου...διαβαζω αρκετα ποστς οσο μπορω και παρακολουθω στο περιπου...επισης ειχα αποχη απο προπονηση και φαι αρκετο καιρο πριν απο τις προηγουμενες φωτο μεχρι και 10 μερες πριν...ξεκινησα σιγα σιγα προπονηση και σιγα σιγα διατροφη 10 μερες τωρα..και ανεβαζω φωτος να δειτε απο που ξεκιναω...θελω να ακουσω κριτικες και οτιδηποτε πιστευει ο καθενας..καλο η κακο...
θελω να πω επισης οτι στις φωτο ειμια λιγο κομματια απο κουραση(δειτε προσωπο χαχααχχααχ)διοτι ειναι μολις γυρησα απο δουλεια......ευχαριστω θερμα...
Να ειστε καλα...Αξιες και ιδανικα εχουν και αυτα ξεπουληθει..
ενδιαφερον καποτε: συναισθημα και πολιτικη σταση.........
ενδιαφερον σημερα:πως θα ριξεις ενα ξεκωλο στα κλαμπ..
Μην βιαστεις απο τον κοσμο να ξεκοψεις η ζωη οπως και ενα νομισμα εχει και αυτη, δυο τις οψεις.
-
19-07-10 20:34 #23
Δυστυχως παλι οφφ λογω κουρασης απο δουλεια...καποιο σχολειο?κριτικη?
Αξιες και ιδανικα εχουν και αυτα ξεπουληθει..
ενδιαφερον καποτε: συναισθημα και πολιτικη σταση.........
ενδιαφερον σημερα:πως θα ριξεις ενα ξεκωλο στα κλαμπ..
Μην βιαστεις απο τον κοσμο να ξεκοψεις η ζωη οπως και ενα νομισμα εχει και αυτη, δυο τις οψεις.
-
19-07-10 21:02 #24
Eχεις ωραίο καλουπι για bodybuilding,καποια σημεια σου όπως τα χερια σου είναι πολυ καλα και πιο μπροστα από τα αλλα,ωμοι κοιλιακα,καλοι,θα εδινα εμφαση σε πλατη τραπεζοειδείς και πόδια,ότι μπορω να καταλαβω είναι ελαφρως πιο πίσω από τα αλλα.Δεν ξερω τους στόχους σου αλλα θα δοκίμαζα να βαλω 10 κιλα ποιοτικα πανω σου,νομίζω ότι θα εδειχνες πολύ καλα.Με ποιοτικη διατροφή όμως,απλα υπερθερμιδικη,για να μην χασεις τον μυικό σου τόνο.
-
19-07-10 21:14 #25
Άφησες μουσάκι Χεχε.. μπράβο σου, καλή συνέχεια
-
20-07-10 13:56 #26
StefPat σε γνωριζω απο καπου?
Πολεινικε...και εγω αυτο κανω και οσο μπορω εχω παραπανω απο τις θερμιδες συντηρησης το ζητημα ειναι ομως πως δυστυχως ειναι καλοκαιρι, ο μεταβολισμος μου σκοτωνει και μια παιρνω μια χανω...παιζω απο 67 μεχρι 71 κιλα καθε 10μερο..απο χειμωνα σιγα σιγα ελπιζω να παω καλυτερα...τωρα πιστευω πως σαν δουλεια πρεπει να δουλεψω με τη σειρα
στηθος
πλατη
ποδια
εκει πιστευω πως ειμαι αρκετα πισω...χωρις να αφησω ωμους χερια ...πως ομως θα φτιαξω ενα προγραμμα ωστε να υπαρχει βελτιωση σε αυτες τις μυικες ομαδες?αριθμος σετ?ασκησεις?ενταση?πανω απο μια φορα την εβδομαδα..τι κρινετε σωστο..να με βοηθησητε σε ενα προγραμμα γτ δεν μπορω να το βελτιωσω μοναχος μου....δεν ξερω αν παιξω με ενταση σετ η παραπανω προπονηση πιο θα ειναι πιο σωστο...για αυτο οποιος γνωριζει θα εκτιμουσα να με βοηθουσε...Αξιες και ιδανικα εχουν και αυτα ξεπουληθει..
ενδιαφερον καποτε: συναισθημα και πολιτικη σταση.........
ενδιαφερον σημερα:πως θα ριξεις ενα ξεκωλο στα κλαμπ..
Μην βιαστεις απο τον κοσμο να ξεκοψεις η ζωη οπως και ενα νομισμα εχει και αυτη, δυο τις οψεις.
-
20-07-10 15:32 #27
ωραιο σωμα εχεις φιλε μου...το καλουπι το εχεις....πιστευω πρεπει να ασχοληθεις περισσοτερο ομως με το στηθος και τα ποδια!!!συνεχισε το ομως το πας καλα!!!
the only thing u really need to gain muscles....is WILL
-
23-07-10 22:50 #28
Kαποιος που θα μπορουσε να με βοηθησει?
Σε ενα προγραμμα γυμναστικης ωστε να βελτιωσω τα σημεια που εχουν μεινει πισω σε σχεση με τα αλλα?καποια προταση καποια κουβεντα καμια ιδεα...να ειστε καλα!Αξιες και ιδανικα εχουν και αυτα ξεπουληθει..
ενδιαφερον καποτε: συναισθημα και πολιτικη σταση.........
ενδιαφερον σημερα:πως θα ριξεις ενα ξεκωλο στα κλαμπ..
Μην βιαστεις απο τον κοσμο να ξεκοψεις η ζωη οπως και ενα νομισμα εχει και αυτη, δυο τις οψεις.