100% Whey Gold Standard (ΟΝ)

[Exci]

Παιδιά συγγνώμη για το (offtopic)αλλά σε τι ποσότητα νερού(ΜΛ) διαλύουμε το ένα σκουπ??Έχω την Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey.

Αν ρωτας απλα ποσο χρειαζεται για να διαλυθει αρκετα η whey, 300-400ml ειναι αρκετα. Αν ρωτας γενικα ποσο νερο χρειαζεσαι κατα τη διαρκεια του μεταπροπονητικου:

Νερό

Συνολική ποσότητα υδατανθράκων και πρωτείνης σε γραμμάρια δια 0.08 (ml).

Π.χ. για 80 κιλά άπαχης μάζας και 88+44=132 γραμμάρια υδατανθράκων και πρωτείνης η ποσότητα νερού είναι 132/0.08= 1650ml νερό , ή 1,65 λίτρα.

[anjelica]

Εγω το πολυ 100 μλ.νερο για ενα σκουπ,με γαλα μια κουπα,ετσι ειναι και πιο νοστιμο,αλλα οχι μετα τη προπονηση.

[johntt]

γεια σας παιδια, ειμαι 1.80 και 65 κιλα και σκεφτομαι να παρω την συγκεκριμενη πρωτεινη σε συνδιασμο με γυμναστηριο μηπως και παρω κν κιλο... θα την προτεινατε?

[the_big_litho]

γεια σας παιδια, ειμαι 1.80 και 65 κιλα και σκεφτομαι να παρω την συγκεκριμενη πρωτεινη σε συνδιασμο με γυμναστηριο μηπως και παρω κν κιλο... θα την προτεινατε?

Αν διαβασεις το τοπικ αυτο απο την αρχη και γενικα τα τοπικ του φορουμ θα παρεις την απαντηση σου.

[johntt]

εχω χαθει λιγο... για αυτο ρωταω.. εχω διαβασει αυτο http://www.bodybuilding.gr/bodybuild...d=49&Itemid=57 και απο οτι καταλαβαινω προτεινεται καθαρη πρωτεινη σε συνδιασμο με βρωμη αντι για καποιο gainer.. αρκει ομως για να παρω κιλα??

[the_big_litho]

εχω χαθει λιγο... για αυτο ρωταω.. εχω διαβασει αυτο http://www.bodybuilding.gr/bodybuild...d=49&Itemid=57 και απο οτι καταλαβαινω προτεινεται καθαρη πρωτεινη σε συνδιασμο με βρωμη αντι για καποιο gainer.. αρκει ομως για να παρω κιλα??

Καλα τα καταλαβες

Μονο για να γινει σωστα η δουλεια συστησου μας στα νεα μελη διαβασε τα τοπικ διατροφης και συμπληρωματων, φτιαξε ενα δικο σου προγραμμα διατροφης ποσταρε το στο αναλογο τοπικ και εμεις θα σε βοηθησουμε

[vagg]

εχω χαθει λιγο... για αυτο ρωταω.. εχω διαβασει αυτο http://www.bodybuilding.gr/bodybuild...d=49&Itemid=57 και απο οτι καταλαβαινω προτεινεται καθαρη πρωτεινη σε συνδιασμο με βρωμη αντι για καποιο gainer.. αρκει ομως για να παρω κιλα??

αμα αρκουσε θα ημασταν ολοι 100 κιλα αλιπης μυικης μαζας
για το πρωτο γευμα με το που ξυπνησεις αρκει αλλα εχεις αλλα 5

[pharmacist]

Πηρα και γω σημερα το τσουβαλακι των 4,5 κιλων, ειναι η πρωτη πρωτεινη που παιρνω απο το 90 που κατεβαινα στην Πανεπιστημιου!
Το πρωτο πραγμα που εκανα ειναι να την παρω στο φαρμακειο να μετρησω το σκουπ.
Βαζω μεχρι επανω, ζυγιζω, 25,2 γραμμαρια μου βγαζει αντι για 30
Το πραγμα μπλεκεται και με τις γευσεις.
Η βανιλια εχει 24 γραμμαρια πρωτεινης στα 32 γραμμαρια σκονης.
Η σοκολατα 24 στα 30,4.
Η φραουλα 24 στα 29,4.
Προφανως η φραουλα συμφερει πιο πολυ ενω η βανιλια ειναι ακυρη συγκριτικα με βαση το οικονομικο.
Φραουλα δεν ειχε, πηρα σοκολατα.
Με αυτη τη λογικη καθε συσκευασια θα πρεπει να εχει μεσα διαφορετικο σκουπ για τις 3 διαφορετικες γευσεις.
Αλλωστε καθε ταμπελα αυτο λεει πχ σοκολατα "καθε σκουπ των 30,4 γραμμαριων περιεχει...", η βανιλλια "καθε σκουπ των 32 γραμμαριων περιεχει..." κλπ.
Πολυ αμφιβαλλω οτι αυτο συμβαινει.
Το θεμα ειναι οτι αλλο 30 και αλλο 25 γραμμαρια η δοση.
Στην πρωτη περιπτωση παιρνεις 24 γραμμαρια πρωτεινη, στη 2η 19,7γραμμαρια βγαινει...
Τωρα δε θα κατσω να ζυγισω το τσουβαλι γιατι δεν εχω ζυγαρια που να μετραει με ακριβεια...πεντοκιλα.
Αναγκαστικα ομως για να φτασω τα 50 γραμμαρια πρωτεινης τη μερα που ηθελα να προσθεσω στη διατροφη μου θα χρειαστει να βαζω παραπανω απο 2 σκουπ.

Περα απο αυτο, να πω οτι μια δοση που πηρα χθες το βραδυ, η διαλυτοτητα ειναι αριστη (με το κουταλακι σε νερο χαλαρα), η γευση σε νερο καλη, ο καιρος θα δειξει αν τη βαριεσαι ευκολα, προτιμω η γευση να ειναι οσο πιο ελαφρια γινεται αλλα ειπαμε, η βανιλια δε συμφερει.
Για το ποσα κιλα μυες εβαλα σε ενα βραδυ θα ζυγιστω και θα σας πω

[Muscleboss]

Βαζω μεχρι επανω, ζυγιζω, 25,2 γραμμαρια μου βγαζει αντι για 30

Πιστεύω ότι αν πιέσεις περισσότερο το σκουπ θα πάρει και τα 30γρ. Απλά συνήθως ο τρόπος που παίρνουν οι περισσότεροι πρωτείνη με το σκοοπ απο το κουτί βάζει λιγότερο προιόν... για υατό εξάλλου σε κάποιοιυς αντί να βγάλει πχ 75 δόσεις , βγάζει 100... και λένε "με έβγαλε πιο πολύ, δε μου έχει τελειώσει ακόμα"... εμ αφού αντι για 30γρ βάζουν στο σκούπ 20...

ΜΒ

[KATERINI 144]

αυτο συμβαίνει περισσότερο στη βανίλια, αν προσέξετε εχεις τελείως διαφορετική υφή απο τη σοκολάτα, ειναι σα νιφάδες, ποιο αφράτη.

[GZ84]

ειναι σα νιφάδες, ποιο αφράτη.

Σλουρπ... γιαμ γιαμ γιαμ... πάω να χτυπήσω μια!

[pharmacist]

Πιστεύω ότι αν πιέσεις περισσότερο το σκουπ θα πάρει και τα 30γρ. Απλά συνήθως ο τρόπος που παίρνουν οι περισσότεροι πρωτείνη με το σκοοπ απο το κουτί βάζει λιγότερο προιόν... για υατό εξάλλου σε κάποιοιυς αντί να βγάλει πχ 75 δόσεις , βγάζει 100... και λένε "με έβγαλε πιο πολύ, δε μου έχει τελειώσει ακόμα"... εμ αφού αντι για 30γρ βάζουν στο σκούπ 20...

ΜΒ

Δικιο εχεις boss, το "στουμπωσα" το σκουπ και εβγαλε τα 30 γραμμαρια αν και δεν το ειχα κανει γιατι δε μου φαινοταν λογικο.
Φανταζομαι συνηθεια απο τα σκουπ με το βρεφικο γαλα που δε τα συμπιεζεις!

Σλουρπ... γιαμ γιαμ γιαμ... πάω να χτυπήσω μια!

[kyriakos23]

η καλυτερη πρωτεινη .
επισης θελο να πω οτι ναι κοιταμε τα συστατικα πρωτα αλλα αν εχει μια πρωτεινη χαλια γευση κ την ξερνας ,κ την πεταξεις τι να την κανεις?
αυτη απο γευση ειναι η πιο απι8ανη κ στα συστατικα οκ φενετε.

[GZ84]

Ηρακλής για πάντα ρε!!!!

[toubanix]

RESPECT σε αυτή τη whey της optimun..εκπληκτικη δουλειά,εκπληκτική γεύση και η τιμή της αρκετά καλή θα έλεγα..Πέρνω τη μεγάλη συσκευασία(4545gr) και δίνω 119 €