Θέμα: Βillys15's log

Σελίδα 3 από 45 ΠρώτηΠρώτη 1234513 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 45 από 668
  1. 13-04-07 19:27 #31
    Weight Freak
    Το avatar του χρήστη billys15

    Εγγραφή
    29-07-2006
    Περ.
    Ptolemaida
    Μηνύματα
    3.918
    Προεπιλογή
    Σημερινη κατασταση.

    αρσεις θανατου--->1χ12-σκετη μπαρα,1χ10-5 κιλα,1χ8-10 κιλα,2χ7-25 κιλα
    οπισθολαιμια τροχαλια--->1χ10-20 κιλα,1χ9-50 κιλα,1χ7-55 κιλα
    σκυφτη κωπηλατικη μπαρας--->1χ9-25 κιλα,1χ9-30 κιλα
    αρσεις τραπεζοειδων στο smith--->1χ12-10 κιλα,1χ10-40 κιλα,1χ10-50 κιλα
    ορθιες καμψεις δικεφαλων με μπαρα--->1χ10-5 κιλα,2χ9-20 κιλα
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 14-04-07 11:18 #32
    Banned
    Εγγραφή
    30-09-2006
    Περ.
    Drama, Greece
    Μηνύματα
    1.446
    Προεπιλογή
    Billy, δεν κάνεις το πρόγραμμα όπως προτείνεται και φυσικά δικαίωμά σου είναι, απλά μην λες μετά ότι το έκανες και δεν πέτυχε.
    Για ξαναρίξε (αν θες βέβαια) μια ματιά στο πως προτείνονται να γινονται τα σετ προθέρμανσης αλλά και τα λειτουργικά.
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 14-04-07 14:49 #33
    Retired Admin
    Το avatar του χρήστη Gasturb

    Εγγραφή
    18-04-2006
    Περ.
    Zimbabwe
    Μηνύματα
    3.660
    Προεπιλογή
    Βilly15 μην πας να ξεγελάσεις τον δάσκαλο καημένε μου

    Gt
    Bodybuilding.gr
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 19-04-07 15:52 #34
    Weight Freak
    Το avatar του χρήστη billys15

    Εγγραφή
    29-07-2006
    Περ.
    Ptolemaida
    Μηνύματα
    3.918
    Προεπιλογή
    Αργησα λιγο να τα γραψω,αλλα το κανω τωρα.

    Η παρακατω προπονηση εγινε στις 16/04 δηλαδη την Δευτερα.

    Σκουωτ--->12 (5 κιλα),8 (10 κιλα),4(10 κιλα),2χ5 (30 κιλα)
    Πρεσσα--->9 (60 κιλα),9 (70 κιλα)
    Αρσεις θανατου με ισια ποδια--->12 (5 κιλα),8 (10 κιλα),10 (30 κιλα),10 (40 κιλα)
    Ορθιες πιεσεις γαμπων--->15 (25 κιλα),12 (30 κιλα),15 (60 κιλα),12 (65 κιλα)
    Sit-ups--->2χ8 (20 κιλα),8 (30 κιλα)
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 19-04-07 15:59 #35
    Weight Freak
    Το avatar του χρήστη billys15

    Εγγραφή
    29-07-2006
    Περ.
    Ptolemaida
    Μηνύματα
    3.918
    Προεπιλογή
    Και η ακολουθη εγινε χθες. (btw,αλλαξα το προγραμμα,γιατι το προσωπο που μου το ειπε (το καινουργιο μου) το εμπιστευομαι πολυ και θελω να κανω αυτο που μου λεει.Brawny ελπιζω να μην σου κακοφανει αυτο )

    Οπισθολαιμια τροχαλια--->4χ8 (110 λιμπρες)
    Κωπηλατικη μπαρας--->3χ8 (20 κιλα)
    Κωπηλατικη αλτηρα--->6 (20κιλος αλτηρας),4 (25κιλος αλτηρας)
    Καμψεις μπαρας--->3χ8 (20 κιλα)
    Καμψεις αυτοσυγκεντρωσης--->2χ8 (12κιλος αλτηρας)
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 19-04-07 19:09 #36
    Banned
    Εγγραφή
    30-09-2006
    Περ.
    Drama, Greece
    Μηνύματα
    1.446
    Προεπιλογή
    Όχι δεν μου κακοφαίνεται καθόλου.
    Συμβόλαιο έιχαμε μήπως?

    Ο μόνος που θα του κακοφανεί πιθανότα και ίσως, θα είσαι εσυ, ειδικά αν το "χρησιμοποιήσεις" λάθος.
    Μέχρι στιγμής ειδα ότι και το δικό μου σε κάποια σημεία δεν το είχες κατανοήσει και απο την στιγμή που δεν έχεις υπομονή, δεν δίνεις πιστωση χρόνου σε κάτι, θα έχεις πιό δύσκολο έργο.
    Και μόνο που δεν δινεις πίστωση χρόνου είναι μια αιτια κακής χρησιμοποίησης, όχι μόνο αυτού αλλά γενικότερα και των επομένων πιθανότατα.
    Ελπίζω να πέσω έξω.
    ...και φόρτωσε κιλά, τι είναι αυτά τα λίγα που κάνεις, είμαι σιγουρος ότι μπορείς τα διπλάσια.
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 19-04-07 19:31 #37
    Biochem Guru
    Το avatar του χρήστη jiujitSu

    Εγγραφή
    01-11-2005
    Περ.
    Boreia
    Μηνύματα
    633
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο billys15
    Και η ακολουθη εγινε χθες. (btw,αλλαξα το προγραμμα,γιατι το προσωπο που μου το ειπε (το καινουργιο μου) το εμπιστευομαι πολυ και θελω να κανω αυτο που μου λεει.Brawny ελπιζω να μην σου κακοφανει αυτο )

    Οπισθολαιμια τροχαλια--->4χ8 (110 λιμπρες)
    Κωπηλατικη μπαρας--->3χ8 (20 κιλα)
    Κωπηλατικη αλτηρα--->6 (20κιλος αλτηρας),4 (25κιλος αλτηρας)
    Καμψεις μπαρας--->3χ8 (20 κιλα)
    Καμψεις αυτοσυγκεντρωσης--->2χ8 (12κιλος αλτηρας)
    Πολυ ζορι στον δικεφαλο παντος... Ισια μπαρα ? ανοικτη η κλειστη λαβη?
    ahh..finally!
    LUCOZADE με εχτρα γλυκοζη !!!


    Παλι μπορα ξεσπασε Τζεκοοοο.
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 19-04-07 21:08 #38
    Weight Freak
    Το avatar του χρήστη billys15

    Εγγραφή
    29-07-2006
    Περ.
    Ptolemaida
    Μηνύματα
    3.918
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο jiujitSu
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο billys15
    Και η ακολουθη εγινε χθες. (btw,αλλαξα το προγραμμα,γιατι το προσωπο που μου το ειπε (το καινουργιο μου) το εμπιστευομαι πολυ και θελω να κανω αυτο που μου λεει.Brawny ελπιζω να μην σου κακοφανει αυτο )

    Οπισθολαιμια τροχαλια--->4χ8 (110 λιμπρες)
    Κωπηλατικη μπαρας--->3χ8 (20 κιλα)
    Κωπηλατικη αλτηρα--->6 (20κιλος αλτηρας),4 (25κιλος αλτηρας)
    Καμψεις μπαρας--->3χ8 (20 κιλα)
    Καμψεις αυτοσυγκεντρωσης--->2χ8 (12κιλος αλτηρας)
    Πολυ ζορι στον δικεφαλο παντος... Ισια μπαρα ? ανοικτη η κλειστη λαβη?
    Συγκεκριμενα στραβομπαρα,λαβη στο ανοιγμα των ωμων.
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 20-04-07 00:28 #39
    Το avatar του χρήστη Nick3

    Εγγραφή
    19-07-2006
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    427
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο billys15
    (btw,αλλαξα το προγραμμα,γιατι το προσωπο που μου το ειπε (το καινουργιο μου) το εμπιστευομαι πολυ και θελω να κανω αυτο που μου λεει.
    Ώπα ρε μαν ούτε ένα κύκλο τριών προπονήσεων δεν ολοκλήρωσες!
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 20-04-07 09:30 #40
    Banned
    Εγγραφή
    30-09-2006
    Περ.
    Drama, Greece
    Μηνύματα
    1.446
    Προεπιλογή
    Ρε σεις, αφηστε το παιδί να κάνει όπως νομίζει, δεν είναι κακό.

    Κακό ειναι να κάνει κανείς κάτι που δεν "αισθάνεται" καλά με αυτό, οπότε...
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 20-04-07 13:29 #41
    Το avatar του χρήστη Nick3

    Εγγραφή
    19-07-2006
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    427
    Προεπιλογή
    Στις deads δεν μπορείς να παίξεις παραπάνω κιλά?
    Βλέπω ότι παίζεις 25 κιλά σ αυτήν το ίδιο και με κωπηλατική αλτήρα.
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 20-04-07 15:30 #42
    Weight Freak
    Το avatar του χρήστη billys15

    Εγγραφή
    29-07-2006
    Περ.
    Ptolemaida
    Μηνύματα
    3.918
    Προεπιλογή
    Αν και υπαρχει ενας τονος ειρωνιας καπως και κατι εις βαρος μου γενικα,θα παω πασο και θα το κλεισω εντελως.


    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Nick3
    Στις deads δεν μπορείς να παίξεις παραπάνω κιλά?
    Βλέπω ότι παίζεις 25 κιλά σ αυτήν το ίδιο και με κωπηλατική αλτήρα.
    Ηθελα σιγα σιγα να ανεβαινω σε αυτην την ασκηση γιατι φοβαμαι για την μεση μου.Τωρα την εχω βγαλει απο το προγραμμα γιατι αρχιζω να νιωθω κατι ενοχλησεις στη μεση.
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 20-04-07 15:42 #43
    Banned
    Εγγραφή
    30-09-2006
    Περ.
    Drama, Greece
    Μηνύματα
    1.446
    Προεπιλογή
    Billy, κάνε αυτό που εσυ πιστευεις καλύτερα για σένα και μην δίνεις σημασία στο τι λένε οι άλλοι.
    Keep Going!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 20-04-07 16:45 #44
    Το avatar του χρήστη Nick3

    Εγγραφή
    19-07-2006
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    427
    Προεπιλογή
    Απο την μεριά μου,οι ερωτήσεις-παρατηρήσεις ήταν εύλογες,δεν ήθελα να σε ειρωνευτώ αν αναφέρεσαι σε μένα.
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 20-04-07 16:45 #45
    Το avatar του χρήστη v@g

    Εγγραφή
    18-03-2007
    Περ.
    Π. Φάληρο
    Μηνύματα
    93
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο billys15
    Αν και υπαρχει ενας τονος ειρωνιας καπως και κατι εις βαρος μου γενικα,θα παω πασο και θα το κλεισω εντελως.


    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Nick3
    Στις deads δεν μπορείς να παίξεις παραπάνω κιλά?
    Βλέπω ότι παίζεις 25 κιλά σ αυτήν το ίδιο και με κωπηλατική αλτήρα.
    Ηθελα σιγα σιγα να ανεβαινω σε αυτην την ασκηση γιατι φοβαμαι για την μεση μου.Τωρα την εχω βγαλει απο το προγραμμα γιατι αρχιζω να νιωθω κατι ενοχλησεις στη μεση.
    Με 25 κιλά και έχεις ενοχλήσεις στη μέση; Ο γυμναστής σου δε σου έβαλε άρσεις θανάτου; Squat;
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 3 από 45 ΠρώτηΠρώτη 1234513 ... ΤελευταίαΤελευταία

Tags for this Thread