Φωτογραφιες με το φαγητο μας

[naturale]

οχι ρε νταξει σιγα αναλογα με τα κιλα παει..
και σκεψου οτι ειναι γευμα πριν την προπονηση

τι λες τωρα.....

ΤΙ ΛΕΣ ΤΩΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ

ειλικρινα εγω ΤΟΣΟ φαγητο ουτε ΕΚΤΟΣ τζιμ ετρωγα ποτε μου.

βεβαια ετρωγα Pringles, TASTY e.t.c

τωρα γιαουρτακια

[Triumph]

δν ειναι πολυ... το κοτοπουλο ειναι σε μικρα κομματακια
στην αρχη μου φενοτανε βουνο (πριν 3-4 μηνες) αλλα τωρα χαλαρα κατεβαινει

πασο τοτε εισαι κομπλε..
μια χαρα ειναι ρε συ δν ειναι και πολυ φαι.. φυσιολογικοτατη μεριδα..
κοιταξτε στο πρωτο μου ποστ που εχω αδειασει ενα δισκο με 12 πιατα, χχαχαχ
υπερβολες εκανα τοτε..

τα εχω δει καλοφαγας σαν εμενα εισαι!!

υ.γ. σε εκανα add στο Facebook !

[PMalamas]

τεσπα αν ανεβεις κιλα φιλε δε θα σου φαινεται πολυ τα 150 γρ..
αν και τωρα πολυ πιθανο να τα τρως και να μη το καταλαβαινεις αν δε τα ζυγιζεις..
αλλα ας το κλεισουμε αυτο εδω η ας το σηζητησουμε καπου αλλου γτ βγαινουμε πολυ εκτος θεματος..

ειμαι καλοφαγας ναι δε φτιαχνονται ετσι 92 κιλα..
Υ.Γ. πες μ πως σε λενε σε πμ καλυτερα για να σε δεχτω γτ εχω καμποσα αναπαντητα αιτηματα φιλιας.. σορρυ ε..

[eri_87]

150γρ ρύζι άβραστο...δηλ κάπου 400γρ βρασμένο...
Μακάρι να έτρωγα κι εγώ τόσο ρύζι.... Μαρέσει πολύ, άνετα τρώω τόσο αλλά εννοείται όχι όταν κάνω 5γεύματα τη μέρα!

Το μικρό κ ταπεινό μου βραδινό...
Είναι ομελέτα με λίγη πατάτα κ κοτατζ και δίπλα σούπα λαχανικών βελουτέ (λάχανο άσπρο+κόκκινο, τομάτα, καρότο, κρεμμύδι, πιπεριά, λεμόνι)

[Qlim4X]

Post work out meal

[Eddie]

πςςςςς αυτα ειναι!!Τα σπασε ^^

[Qlim4X]

πςςςςς αυτα ειναι!!Τα σπασε ^^

τρωμε τωρα που μπορουμε γιατι μετα θα πεση μαγκουρα

[Eddie]

τρωμε τωρα που μπορουμε γιατι μετα θα πεση μαγκουρα

Σε νιωθω

[PMalamas]

150γρ ρύζι άβραστο...δηλ κάπου 400γρ βρασμένο...
Μακάρι να έτρωγα κι εγώ τόσο ρύζι.... Μαρέσει πολύ, άνετα τρώω τόσο αλλά εννοείται όχι όταν κάνω 5γεύματα τη μέρα!

Να σου πω την αληθεια δν ειχα διαβασει για το αβραστο... ουτε εγω τρωω τοσο τελικα.. πριν λιγο ασ πουμε εφαγα 200 γρ βρασμενο τοσο βαζω το πιο πολυ αντε σε περιπτωσεις να βαλω 250


Το μικρό κ ταπεινό μου βραδινό...
Είναι ομελέτα με λίγη πατάτα κ κοτατζ και δίπλα σούπα λαχανικών βελουτέ (λάχανο άσπρο+κόκκινο, τομάτα, καρότο, κρεμμύδι, πιπεριά, λεμόνι)

respect

Post work out meal

Σε νιωθω

xaxaxa πες μας και τι ειναι να μη σπασει το πρωτοκολο

[eri_87]

Α ρε Qlim4X!!!!!!!!!!!!!!!
Τα χαμπουργκερ στα χαρίζω... Τις πατατούλες παρακαλώ......

[PMalamas]

1) γαλοπουλα με μαυρο ρυζι, κι απο κατω εχει γιαουρτι, λαδι ριγανη, πρ μηλο
2) Δικη μου παραλαγη στο πιτακι βρωμης με στηθος γαλοπουλα μεσα
3) Αυτο ειναι το γιαουρτι μου! Υλικα: 250γρ γιαουρτι, 40 γρ καρυδια, 10 γρ αμυγδαλα,10 γρ βρωμη, 10 γρ δημητριακα τυπου all bran, 30 γρ μελι, μια μυτη κανελα, προαιρετικα μισο μικρο φρουτο, πχ πρασινο μηλο η μπανανα. (ειναι πραγματικα πολυ νοστιμο, α στο τελος τα ανακατευω ολα αυτα μεσα στο μπολ, και μοιαζει σαν αυτα της αγορας τα περιεργα)
4) ΚΡΕΑΣ!! κοτοπουλο
5) κοτοπουλο με μαυρο ρυζι, λαδι ριγανη

[Qlim4X]

Α ρε Qlim4X!!!!!!!!!!!!!!!
Τα χαμπουργκερ στα χαρίζω... Τις πατατούλες παρακαλώ......

Διατροφη αγωνιζομενου

xaxaxa πες μας και τι ειναι να μη σπασει το πρωτοκολο

GBK για οσους ξερουν

4) ΚΡΕΑΣ!! κοτοπουλο

σε τι το ψηνεις το κοτοπουλο? τεφαλ? γιατι μου φενετε σαν σχαρας.

[PMalamas]

Διατροφη αγωνιζομενου



GBK για οσους ξερουν


χμμ gourmet.. εννοουσα ομως να πεις τι εχουν μεσα, τι ειναι αριστερα και τι ειναι κρυμενο πισω απο τις πατατες?

σε τι το ψηνεις το κοτοπουλο? τεφαλ? γιατι μου φενετε σαν σχαρας.

το ψηνω στο φουρο, μικρο φουρνακι δλδ, πανω στη σχαρα ομως και να πεφτουν τα νερα σε ενα ταψακι με νερο απο κατω, βγαινει πολυ καλο ετσι και ζουμερο αμα δε το αφησεις πολυ ωρα.

[Triumph]

απλο και ωραιο!

[dionisos]

1) Σολωμός με πατάτες βραστές και μαρούλι σαλάτα!

2) Γιαούρτι με λιναρόσπορο, καρύδια, αμύγδαλα!

3) Μπιφτέκια με πατάτες βραστές και μαρούλι σαλάτα!