3.Αυτοι που μετρανε πολυ καιρο



Το να μετραμε συνεχως θερμιδες χωρις να εχουμε ενα εμφανες αποτελεσμα πανω μας ,τεινει περισοτερο να χαρακτηριστει σαν διαταραχη παρα σαν διατροφη.
Καποια στιγμη θα πρεπει βασιστουμε στο να μπορουμε να υπολογισουμε με το ματι τις ποσοτητες και να μπορουμε να φαμε ετσι μεχρι να χορτασουμε.Αν δεν μπορουμε να το κανουμε αυτο χωρις να μας δημιουργειται φοβος ,μπορει να οδηγηθουμε σε νευρωσεις.

Σκοπευετε να κουβαλατε μαζι σας δοσομετρητες και ζυγαριες για ολο το υπολοιπο της ζωης σας?
Να τρωτε μονο στο σπιτι σας , η να τρωτε εξω ο,τι κουβαλατε σε ταπερακια μαζι σας?
Αυτες ειναι λυσεις που καταληγουν οσοι κατεβαινουν σε αγωνες..Εσεις απεχετε κατα πολυ απο αυτους και αν βλεπετε οτι το σωμα σας δεν ανταποκρινεται σε αυτη την διατροφικη συμπεριφορα καλο θα ηταν να απεχετε και εσεις απο αυτην.
Με απλα λογια...Μπορει να μετρατε το καθε τι που μπαινει στο σωμα σας διατροφικα ,αλλα τοτε το αποτελεσμα πανω σας θα πρεπει να ειναι υψηλων προσδοκιων..Αν δεν ειναι ομως και ουσιαστικα δειχνετε μετριος ,τοτε ολος ο κοπος που κανετε παει χαμενος και δεν υπαρχει λογος να μπαινετε σε αυτη την διαδικασια.

Αυτοι που θα πρεπει να μετρανε θερμιδες ειναι αυτοι που θα νιωσουν ανετα με το να σταματησουν να τις μετρανε.
Αν φοβαστε να σταματησετε να τις μετρατε ,τοτε αυτος ειναι ενας πολυ καλος λογος για να σταματησετε να τις μετρατε.
Οποισδηποτε με ταση για μια τετοια διαταραχη συμπεριφορας καλο θα ηταν να ξανασκεφτει την προσεγγιση οσον αφορα το μετρημα θεμριδων ,ακομα και εχει σκοπο να κατεβει κ σε αγωνες.
Αν εχετε ταση να αναπτυσετε νευρωσεις τοτε ουτε το να μετρατε θερμιδες ,αλλα ουτε και οποιαδηποτε διαιτα θα σας κανει καλο.

Το να μετραμε θερμιδες και να μην βλεπουμε διαφορα πανω μας ,ουσιαστικα μπορει να οφειλεται σε αλλα πραγματα.
Πρωτον μπορει κατι να πηγαινει στραβα με το σωμα μας ,που δεν μπορουμε να καταλαβουμε γιατι ειμαστε τοσο απασχολημενοι με το θερμιδικο μετρημα...Μπορει να χρειαζεται να κανουμε εξετασεις ,γιατι οι ορμονες μας μπορει να ειναι σωστες.
Δευτερον πρεπει να δουμε στην ζωη μας τα πραγματα με αλλο ματι..Το να σπαταλαμε τοσο πολυ χρονο για κατι που μας αποφερει τοσο λιγο ,ειναι κατι που πρεπει να σταματισουμε για το καλο της ψυχικης μας υγειας..Ισως ηρθε η ωρα να ξεκινησουμε να τρωμε απλα για να τραφουμε και οχι για να ικανοποιουμε ενα διατροφικο σχεδιο.

Γυριστε στα βασικα οσον αφορα την διατροφη σας..Το ασταματητο μετρημα ειναι κατι που σας εκανε να ξεχασετε τι σημαινει πεινα και τι ικανοποιηση..Καλο ειναι να τα επαναπροσδιορισετε και τα δυο αυτα.
Να καταναλωνετε τροφες που δεν σας κανουν να επιθυμειτε περισοτερο φαγητο και δεν θα εχετε φοβο μηπως ξεφυγετε..Διαλεξτε φαγητα που θα σας γεμισουν μεσα στην μερα ,και οχι μονο για δεκα λεπτα.

ΜΕΤΡΗΜΑ...ΤΕΛΙΚΑ ΝΑ ΕΠΕΝΔΥΣΕΤΕ Η ΟΧΙ?



Ναι..Αν ο σκοπος σας ειναι να χτισετε μυς η να διορθωσετε την συνολικη εικονα του σωματος σας ,και οι διατροφικες συνηθειες σας δεν ειναι παντα σταθερες ,τοτε το να μπορειτε να υπολογισετε το ποσο τρωτε σε μια μικρη περιοδο θα μπορεσει να σας οδηγησει στον στοχο σας.
Το να μετραμε θερμιδες δεν συνεπαγεται οτι τις μειωνουμε κιολας..Αυτοι που μετρανε για να χτισουν και οχι για να χασουν συνηθως ειναι πιο επιτυχημενοι.
Αν οι στοχοι σαν ειναι πιο γενικευμενοι ,οπως το να χασετε 10 κιλα η να επανλεθετε τοτε η καλυτερη προσεγγιση θα ειναι οσον αφορα την ποιοτητα του φαγητου που τρωτε.

Τελος να θυμαστε οτι οι μετρησεις θερμιδων ειναι παντα εκτιμησεις..Ποτε δεν μπορουμε να υπολογισουμε επακριβως μεσα στην μερα τι τρωμε..Οι ετικες ορισμενων τροφων μπορει να ειναι παραπλανητικες ενω οι τα προγραμματα υπολογισμου δινουν κατα προσεγγιση εκτιμησεις που καμια φορα παρεκλεινουν κατα πολυ.
Ακομα και με το ιδιο επιπεδο δραστηριοτητας μεσα στην μερα το σωμα δεν καταναλωνει το ιδιο ποσοστο θερμιδων καθε μερα..
Οποτε μην σας καταβαλει η προσπαθεια του να μετρησετε τις θερμιδες σας..ειναι απλα ενα εργαλειο..
Χρησιμοποιηστε το οταν υπαρχει αναγκη.